Pahat ajatukset

moikka,

mun sympatiani on todella sun puolella, toivon kauheasti että tilanne paranisi ja paha olo lähtisi pois ja valo palaisi elämääsi.

Mä laitan tähän oman tarinani copypastettuna, jos jostain näistä jutuista voisi sulle olla helpotusta ja apua...joka tapauksessa kaikkea hyvää sulle toivon!

Itse olen aikoinani kärsinyt kovastakin masennuksesta ja peloista. Etsin apua kaikkialta ja sain paljon apua eri luontaishoidoista, tässä niitä luontaishoitoja, joita käytin, kun en uskaltanut käyttää masennuslääkkeitä sivuvaikutusten pelossa. tässä kaikki jutut mitä kokeilin:

-mäkikuismaa kannattaa ehdottomasti kokeilla! Netistä löytyy paljon ihmisten kertomuksia, kuinka se on auttanut nousemaan syvästä pahasta olosta, netissä paljon keskustelua mäkikuismasta ja paljon hyviä tarinoita siitä! Olen lukenut paljon, kuinka se on ollut se pelastava oljenkorsi, joka on auttanut, kun masennuslääkkeet eivät ole tai ei ole sivuvaikutusten takia voitu käyttää, eli
sitä ainakin kannattaa kokeilla, josko se voisi auttaa. Noni-mehusta suosittelen myös lukemaan, Marja-Liisa Kirvesniemihän kertoi aikoinaan parantuneensa uupumuksestaan, voimattomuudestaan ja masennuksestaan nonin avulla. Netistä löytyy paljon hyviä kertomuksia nonista, erityisesti masennuksen, voimattomuuden ja uupumuksen hoidossa.Käytän itse nonia ja oon tosi tyytyväinen!

-omega 3- sitä saa pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä. Molemmista myös paljon tutkimustietoa ja hyviä kokemuksia. Kannattaa kokeilla jompaakumpaa, molemmissa hyviä rasvahappoja, jotka tasapainottavat ja hoitavat aivoja ja hermojärjestelmää. Sopii hyvin yhteen mäkikuisman kanssa.

-yrteistä kokeilemisen arvoisia ovat myös valeriaana (rauhattomuus, unettomuus, pelot), kärsimyskukka (rauhoittava), avena sativa eli kauranverso (hermoja vahvistava ja rauhoittava). Näitä saa erikseen luontaistuotekaupoista ja on myös paljon luontaistuotteita, jossa useampaa rauhoittavaa yrttiä yhdessä, esim. Relaxor ja Ericamax. Valeriaana on tosi hyvää unettomuuteen.

-Bachin kukkatipat: 38 erilaista kukkatippaa (homeopaattisia), jotka auttavat erilaisiin henkisiin tiloihin, kuten masennukseen, toivottomuuteen, erilaisiin pelkoihin, vihaan, katkertuuteen, itseinhoon jne. Netissä myös paljon Bachin kukkatipoista, kannattaa katsoa. Esim. mustard-uute auttaa syvään, synkkään masennukseen, jossa ei mitään valoa ja cherry plum-uute auttaa kun pelkää tulevansa hulluksi ja järjen ja kontrollin menettämisen pelkoon, kun pelkää tekevänsä jotain kamalaa, jotain mitä ei halua ja star of betlehem auttaa järkytyksiin, traumaattisista kokemuksista toipumiseen ja vaikeista, kamalista tapahtumista toipumiseen. Tippojen käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa kutakin valittua kukka-uutetta lasilliseen vettä, josta muutama kulaus päivän mittaan. Näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, melkeinpä kaikista, yksi tippapullo maksaa jotain 8-10 euroa.

-ruokavalio. Itselleni on ollut paljon apua, kun jätin kaikki valkoiset viljatuotteet pois ja sokerit ja kofeiinit. Monilla valkoisten vehnäjauhojen poisjättäminen auttaa hurjasti, voi olla keliakia tms, jossa tietty ruoka-aine ei sula elimistössä ja aiheuttaa fyysisiä ja jopa psyykkisiä oireita (monilla jopa skitsofrenia on helpottanut hurjasti ruokavaliomuutoksilla ja tiettyjen ruoka-aineiden poisjättämisellä). Paljon vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväviljoja, kalaa, riisiä, jne. ja tietysti paljon hyviä rasvahappoja ja omegoja (oliiviöljy, pellavansiemenöljy, kalaöljy, seesamöljy ja muut...)

-kokeilin sinkkiä, kun luin että esim. skitsofreenikoille se on auttanut, ja tajusin että ruokavaliossani oli täysi puute sinkistä, aloitin käytön, ja parin kuukauden kuluttua tuntui, että hermot vahvemmat, se jotenkin vahvisti, voimisti ja paransi pelkotiloja ja sitä synkkyyttä, jossa olin. Magnesium on myös hyväksi, näitä kahta mineraalia kannattaa kyllä kokeilla.

-e-pillerit laukaisevat joillakin paniikkihäiriötä, pelkoja, kamalia mielialanmuutoksia, jopa syvää masennusta. Olen kuullut ja lukenut ihmisistä, joilla masennuskin lähtenyt pois e-pillerien poisjättämisellä. Kaikille e-pillerit eivät tietenkään aiheuta näitä, mutta joillekin kyllä, kaikki ovat erilaisia. netissä on myös paljon keskustelua ja kertomuksia tästä.

-musiikki, elokuvat, taide ja kirjoittaminen. Päivittäinen kirjoittaminen ja sellaisen asian tekeminen, joka tuntuu omalta itseltä ja hyvältä.

-sellainen urheilu, josta pitää, vaikkapa kävely tai venyttely tai uiminen, ihan mikä vaan!

-itse mietin elämäntilannettani, ja tajusin etten voi pakottaa itseäni olemaan sellaisissa olosuhteissa, jossa olen vihainen, ahdistunut ja tunnen olevani kuin "loukossa", kuin lintu häkissä, jossa ei voi olla oma itsensä ja seurata "sydämensä ääntä". Lopulta rohkaistuin vapauttamaan itseni siitä, mikä teki minut onnettomaksi ja uskalsin tehdä niitä asioita, joita halusin ja jotka tekivät minut iloiseksi sen sijaan että pakotin tekemään sitä mikä sai minut ahdistuneeks ja onnettomaks.

-lupa haaveilla ja toivoa parempaa huomista. haaveilu oli välillä se, joka piti hengissä...

-kirjoita/ laula/ tee taidetta siitä tuskasta jota koet, joskus kun elämme sen helvetin ja tuskan läpi, se ei jää jumittamaan, vaan siitä jopa voi päästä yli.

-ai niin, ja kokeilin myös aromaterapiaa; neroli ja jasmiiniöljyt ovat hyviä masennuksen- ja ahdistuksen parantajia. Oli siitä aromaterapiastakin apua!

-Tommy Hellstenin kirja "Saat sen mistä luovut" helpotti oloa myös tosi paljon.

Mun tietääkseni ainakin useimpia noista luontaishoidoista voi käyttää raskauden aikana, ainakin nonia, mut varmista vielä sun lääkäriltä noi yrtit (esim. mäkikuisma) niistä en ole varma...

että itsensä hävittämisen jälkeen ei ole enää mitään kärsimystä?

Hae apua itsellesi, et ole tarpeeton. Kukaan ei voi korvata sinua lapsillesi. Ei ole sinun syy, että olet väsynyt, mutta apua tarvitset.

Kaikesta huolimatta, parempaa kevättä sinulle ja perheellesi.

luontaistuotteita en raskaana ollessa käyttäisi,mutta mun psyk.hoitsu sanoi;kun harasin lääkitystä vastaan,että sepramia voi käytttää ja käytetäänkin jopa raskauden aikana,jos tilanne vaatii.tätä pitää tietysti tarkoin punnita.
itselläni tulee masentuessa herkästi tuhoisia pakkoajatuksia,mutta muise että ne ovat vain ajatuksia,ajatukset eivät sinua vahingoita.itse selvisin ekasta masennuksesta psykoterapialla,sitähän voisit kokeilla.nyt vetelen kolmatta kierrosta masennusta ja saan tyytyä lääkkeisiin

Käyn siis juttusilla n. kerran viikossa, muta vielä ei ole virallista diaknoosia tehty siit mikä minulla on. Masennus, väsymys, bur out vai mikä. Hoitoa siis saan kyllä itselleni.

Eilen sitten juttelin miehen kanssa. Pakotin sen kuuntelemaan. Hän sitten aloitti oman ruikutuksen. Että hänkin on väsynyt ja ihan loppu. Kyllä minä sen ymmärrän, että toki hänkin väsyy, sillä joutuu tekemään kaiken täällä ja lisäksi töissä käymään. Sanoinkin miehelle että menee työterveydestä hakemaan sairaslomaa väsymykseen. On se kuitenkin koko perheen etu että vauvan syntyessä perhe olis vielä kasassa.

Kerron miehelle myös noista itsemurha ajatuksista. Ja kerroin myös miten itse säikähdin kun ne taas tulivat mieleen. Minua pelottaa kun semmoisia taas ajattelin ja varsinkin kun se olisi tällä hetkellä niin helppo tehdä tuon insuliinin kanssa. Mies sitten sanoi että enhän mä voi sitä tehdä, kun pitää miettiä mitä jälkeensä jättää... Niimpä, kyllä minä teidän että noi lapset 3 ja 4 v muistavat äidin jossain määrissä, mutta samaan aikaan päässäni hokee, että joku toinen olisi niille parempi äiti. Äiti joka ei itkisi koko ajan. Äiti jona kanssa isikin olisi onnellisempi...

Kerroin miehelle että yksin en täältä pääse ylös vaan tarvitsen häntä. Ja se että jos hän ajattelee minusta samoin kuin minä itse, eli että olen ruma/ällöttävä/saamatpn/turha/tarpeeton, niin ei hänestäs illoin ole minulle apua tai tukea. Mies ymmärsi ja mies kuitenkin uskoo että voimme olla vielä jossain vaiheessa onnellisia ja että minä tulen oikeasti kuntoon. Se lohdutti, edes hän sitten jossain määrin uskoo että minä vielä paranen...

Nyt vaan pelottaa, miten pahasti mahdan masentua synnytyksen jälkeen. Tosin tämän enempää ei maailmasta voi enää eristäytä kuin mitä nyt jo olen tehnyt... Kaippa se tästä... Aurinkokn paistaa...

Lainaus "Olen turha ja tarpeeton, koska en saa enää mitään aikaiseksi. En mitään tehtyä. Hyvä jos suihkussa käyn pari kertaa viikossa..."

Kerron omasta nuoruudestani.. ihan tyhmää mutta. olin kateellinen työmiehelle, kun sillä oli kavereita jotka teki sen autoon moottoriremonttia, tai jos osti stereot, hänellä oli toinen kaveri,joka oli hyvä juuri niissä asioissa. Itse juuri 18 kesäisenä ei ollut vielä tullut tuollaisia kaverita. kontaktit muutenkin vähäisiä. Nyt on suhteita olen 42v ja saan apua vaivaan kuin vaivaan, tiedän toisaalta olevani itsekkin monelle tärkeä lenkki.. monia olen auttanut mitä ihmeellisimmissä asioissa:)))

Luulen että sinä olet monelle tärkeä kun hiemankin mietit, etenkin lapsille :)))

Pahus lavetti tuli pitää mennä . Koita jaksaa,, ja käytä ystäviä apuna, sitä varetn ne on:)))

mutta kun on lapsia niin itsemurhalla voi pilata heidän henkisen terveytensä loppuelämäksi...