Sukurasitteena kakkostyypin diabetes, joten tulee jonkinverran (vähän) tarkkailtua omaa kehoa.
Nyt huomasin, kun aloin pitkästä aikaa syömään aamupalaa (Fitness-muroja), kun monen vuoden ajan olen saanut aamupalasta vain itselleni todella huonon olon, että jos syön aamulla seitsemän aikaan sen pienen lautasellisen muroja, niin kymmenen jälkeen on sokerit tippuneet niin alas, että kädet tärisevät ja heikottaa.
Jos jätän aamupalan syömättä, niin ongelmaa ei esiinny, vaan pärjään sinne yhteentoista helposti, jolloin menen syömään lounasta.
Sokereita en ole ikinä mittaillut päivien aikana, kun ei laitteita ole, mutta kaksi kertaa vuodessa käyn kolesteroli sokerimittauksissa (paastoveret), eikä vielä ole sokeriarvoissa ollut sanomista.
Onko tuo aamuinen muro-annos niin nopeasokerinen, että sen takia sokerit tippuvat sitten rytisemällä jo muutaman tunnin kuluttua, vai mistä moinen johtuu?
Nyt huomasin, kun aloin pitkästä aikaa syömään aamupalaa (Fitness-muroja), kun monen vuoden ajan olen saanut aamupalasta vain itselleni todella huonon olon, että jos syön aamulla seitsemän aikaan sen pienen lautasellisen muroja, niin kymmenen jälkeen on sokerit tippuneet niin alas, että kädet tärisevät ja heikottaa.
Jos jätän aamupalan syömättä, niin ongelmaa ei esiinny, vaan pärjään sinne yhteentoista helposti, jolloin menen syömään lounasta.
Sokereita en ole ikinä mittaillut päivien aikana, kun ei laitteita ole, mutta kaksi kertaa vuodessa käyn kolesteroli sokerimittauksissa (paastoveret), eikä vielä ole sokeriarvoissa ollut sanomista.
Onko tuo aamuinen muro-annos niin nopeasokerinen, että sen takia sokerit tippuvat sitten rytisemällä jo muutaman tunnin kuluttua, vai mistä moinen johtuu?
Vastaukset 4
Vanhimmat
aamiaiseksi kenellekään. Niissä on todella paljon sokeria ja/tai makeutus- ja lisäaineita ja suolaa.
Kokeilepa viikon tai kaksi aamupalaksi kaurapuuroa voisilmällä ja/tai sokeroimattomien marjojen kera.
Kirjoita sitten uudelleen, kerro miten kävi.
Sokeripommi heti aamulla on huonoin mahdollinen vaihtoehto kenelle tahansa, ja etenkin henkilölle, jolla on muutenkin huono sokeritasapaino. Toisaalta liikkeelle lähteminen täysin ilman aamupalaa on sekin tyhmää jos on taipumusta sokerin heittelyihin.
kokeile sitä .
Puuro kuulostaa omaan korvaan aivan liian isolta aamupalalta. Pelkästä ruisleivästäkin saattaa tulla fyysisesti huono olo, jos sen aamulla popsii :(
Siksi olen syönyt joko muroja tai sitten mysli jogurtti-aamupalaa, jos olen syönyt ollenkaan.
Puuro on muutenkin melko inhokki, ainoastaan jouluna kelpuutan riisipuuron.
Kokeilin tänään taas ilman minkäänlaista aamupalaa. Katsotaan mihin asti pärjään.
Kokeilepa kinkkumunakasta. Käytä vähärasvaisia kinkkusuikaleita tai -kuutioita ja omegamunia. Kalaa, kalkkunaa tai kanaa voit käyttää kinkun sijasta. Homejuustomuruja vähän sekaan ja oman maun mukaisia mausteita tai yrttejä. Satsista niin iso kuin katsot tarvitsevasi. Kasviksia voit syödä lisänä huoletta. Pitäisi pysyä verensokereiden tasaisena ja nälän poissa. On kokemusta.