Miunlla on ahdistuneisuushäiriö/unettomuus.. Todettu syksyllä -07. Olen ollut sairaalassakin. Nyt olen vieläkin saikulla, kun tietyt asiat vielä ahdistaa, ja on unettomuutta.. Ensi viikolla aloitan psykoterapian.
Minusta on hyvä että hoito jatkuu. Mutta haluaisin kuulla kokemuksia psykoterapiasta, onko siitä apua?
Ja miten te muut unettomuudesta kärsivät, olette päässseet ongelmasta eroon? Itse olen kokeillut monia lääkkeitä ilman kummempaa vaikutusta..
Toivunko ahdistuneisuudesta/unettomuudesta ikinä?
Kommentteja kiitos!
T. (N-81)
Minusta on hyvä että hoito jatkuu. Mutta haluaisin kuulla kokemuksia psykoterapiasta, onko siitä apua?
Ja miten te muut unettomuudesta kärsivät, olette päässseet ongelmasta eroon? Itse olen kokeillut monia lääkkeitä ilman kummempaa vaikutusta..
Toivunko ahdistuneisuudesta/unettomuudesta ikinä?
Kommentteja kiitos!
T. (N-81)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Se ahdistus pitäisi ensin saada aisoihin ennenkun
sitä nukkumista voisi alkaa ajatellakaan..
Ja sittenkin sitä pitäisi ajatella päivällä,
illalla olla ajattelematta ja vaan mennä nukkumaan.
Miettiä keinoja ajan kanssa,kokeillen.
Esim.täysin pimeä huone,äänettömyys(korvatulpat),
kirkkaiden valojen välttäminen illalla,
iltaa kohden hiljentyminen ja rauhoittuminen,
sopivat ruokailuajat,lääkityksen oikea ajoittaminen,
ei turhan aikaisin nukkumaan meneminen,
ja kaikkien näiden asioiden miettimisen lopettaminen..
Sitten kun kaikki ulkopuoliset tekijät on saatu säädettyä
kohdilleen niin se loppu riippuukin vaan itsestäsi..
(jaahas..taidanpas tästä kohta jo mennä nukkumaan minäkin)
tää alkoi siitä. kun sain hermoromahduksen ja aloin kuulla ääniä päässäni.
ei siis mitään tinnitusta tms.
olin yksinäinen, muutin kotiin, jouduin hommaan masennuslääkkeet. siis äidin ja isän helmoihin takasin. noh pääsin eroon läkkeitä ja masennuksesta, menin opiskelemaan. aloin käyttämään onihiekkamerkkistä luontaislääkettä, joka rauhoittaa. olen diaknosoitu stressiyliherkäksi.
On auttanut. tosin ajoittain tapaan uusia ihmisiä ja jännitän kauheesti, nuo lääkkeet auttaa, oikeesti, ja kai tuo äänikin, sirinä aikanaan katoaa. Ainakin toivon niin suuresti
sillä mua piinaa ero rakkaudesta, riuhtaisin itseni irti, eihän nää ikäväntunteet katoa vielä pitkiin aikoihin, ota unihiekka luontaislääkettä. se auttaa nukahtamaan ja rauhoittumaan, yes se tosiaan toimi!!!
En tiedä mitään luontaistuotteista.. Onko niistä oikeasti hyötyä? Juuri tällä hetkellä en uskalla kokeilla, kun on muu lääkitys. Mutta voin tietty ensi kerralla kysyä lääkärin mielipidettä näistä tuotteista.
Joo, kai siellä psykoterapiassa käydään läpi ahdistuksen ja unettomuuden syitä. Saa nähdä mitä siellä tongitaan esille, ja toivottavasti saan apua!
Nukun aina klo. 23-02.. Loppu yön sitten valvon..
Nukun pimeässä ja rauhoittavassa makuuhuoneessa, ja luen kirjaa, että nukahdan. En tiedä mitä muuta keksiä..
Kiitos palautteesta!
koittaa mennä hieman myöhemmin nukkumaan.
Kun luet kirjaa niin siinä kirjassa ei saisi
olla mitään ahdistavia asioita,vaan jotain mukavaa luettavaa.
Ja pimeällä huoneella tarkoitan niin pimeää että
siellä ei näe yhtään mitään..siis täysin pimeää.
Jos sinulla on nukahtamislääkkeitä niin ota se silloin kun
heräät yöllä niin ehkä nukut aamuun asti sen voimalla.
En osaa nukkua umpipimeässä. Hämärä huone riittää
mulle.
Olen joskus valvonut klo. 24 asti, mutta nukun kuitenkin vain kolme tuntia.. En usko, että voin valvoa pidempään. Kun nukuttaa jo aiemmin..
Mulla on kaksi rentouttavaa ja unettavaa lääkettä. Voisin kai kokeilla ottaa toisen niistä, kun herään yöllä.
Kiitos vinkeistä! :)
Niin se hämärä riittää joillekin..toiset taas tarvitsee pimeää..
Jos se lääkkeesi on tarkoitettu säännöllisesti
otettavaksi niin entäs jos käy niin että unohdat
sen yöllä ottaa..jospa joskus nukutkin ihan aamuun asti..
Mutta jos lääke on vaan nukahtamista varten
niin sitten sen voi ottaa milloin haluaa.
..unilääkkeitä ne on molemmat..Pertriptyyl ja Ketipinor.
Hitsi! Kun ei tiedä mikä auttaa! Viime yö oli vaihteeksi paha.. En juuri nukkunut ollenkaan.. Lääkityksestä huolimatta.. :( Mulla on lääkäri
vasta parin viikon kuluttua.. Katsotaan mun vointi, lääkitys ja jatkoa sairaslomalle.. Siihen asti kai pitää sinnitellä, saan kai taas uutta unilääkettä kokeiltavaksi..
Ja sinne psykoterapeutille menen huomenna. Toivon, että saan sieltä apua tähän unettomuuteen ja ahdistukseen.
molemmat lääkkeet tarkoitettu
siihen ahdistukseen ja masennukseen.
(juuri tuo yhdistelmä näyttää olevan peruslääkitys näihin asioihin)
Niitten sivuvaikutuksena tulee kyllä voimakas väsymys.
Ja todennäköisesti ne on sinulle tarkoitettu
säännöllisesti otettavaksi joka ilta.
Jospa saisit siihen lisäksi nukahtamislääkkeen jonka voisit sitten ottaa yöllä herättyäsi.
(unilääkkeitä määrätään kyllä nykyään hirmu säästeliäästi..vähän sama homma kun antibiooteilla)
Joo,uusia lääkkeitä saat(ehkä) vasta sitten kun sulla on lääkäri.
Se psykoterapeutti taas vaan kyselee sulta paljon tyhjänpäi..tuota asioita..
..ovathan nuo lääkkeet ahdistukseen ja unettomuuteen.
Olin eilen psykoterapiassa. Hän neuvoi kysymään lääkäriltä voisiko lääkkeiden annosta nostaa? No, aion kysyä asiasta lääkäriltä..
Tuntuu oudolta puhua kaikesta psykoterapeutille.. Mutta kai siihen tottuu,ja toivon että saan oikeasti apua sieltä..
kun siihenhän ne sinulle on varmaan määrättykin.
Mutta on myös olemassa pelkästään
nukahtamiseen tarkoitettuja lääkkeitä.
On olemassa esimerkiksi melatoniinilääkkeitä
joka on kuulemma tehokas ja melkein sivuoireeton,
mutta suomessa aika huonosti tunnettu.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Melatoniini
Tosin se toimii ehkä paremminkin fysiologisissa
unettomuuden syissä kuin psyykkisissä.
Unettomuudesta:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_haku=unettomuus&p_artikkeli=pot00020
Kyllä varmaan lääkäri nostaa lääkkeesi annostusta
jollei sinulla jo nyt ole maksimiannos käytössä..mitä en usko.
Ja jollei sinulla ole tullut vaikeita sivuoireita lääkkeistä.
Kyllä siitä psykoterapiasta varmasti apu löytyy,
se voi olla kyllä pitkäaikainen prosessi.
Olen kokeillut joskus melatoniinia, ei auttanut yhtään..
P-terapeutin mukaan mun iltalääkkeissä on liian pieni annos. Aion kysyä tuosta sitten lääkäriltä.
Huh, huh! viime yönä en nukkunut juuri lainkaan.. :(
Minä aion kokeilla tuotetta nimeltä Anxiety Tab, sitä voi tilata netistä. Otan pienimmän koepakkauksen, jotta rahat ei mee hukkaan jos ei tepsi. Se kyllä vaikuttaa ihan luotettavalta sivustolta, koska tuoteen voi palauttaa ja rahat saada takasin, jos tuote ei vaikuta halutulla tavalla. Mistään suomalaisesta luontaistuotteesta en ole saanut apua. Kerron kokemuksistani sitten tällä palstalla!
Melatolin Plus unihäiriöiden hoidossa - http://nplink.net/2FJmYDmO Auttoi kohtalaisen hyvin silloin, kun uni oli vuosia sitten täysin kateissa.