Mulla on aina ollut ongelmana kova jännittäminen, joka tuntuu toisaalta vain pahentuneen vanhetessani. Jännittäminen ilmenee erityisesti tilanteissa, joissa joudun esille, esim. koulussa joutuessani puhumaan koko luokalle ja esitelmiä esiteltäessä. Tällä hetkellä pidän välivuotta opinnoista, joten en ole joutunut kärsimään tuollaisista tilanteista, mutta syksyllä alkavat amk-opinnot jännittävät kovasti, sillä siellä tunnetusti joutuu pitämään paljon esitelmiä ym. Tämä jännitys nousi juuri kovaksi huolenaiheekseni kun olin hetki sitten eräässä koulutustilaisuudessa, jossa jokaisen piti esitellä aluksi itsensä. Alkoi hirveä sydämentykytys, ja se vain koveni ja koveni mitä lähemmäs oma vuoroni tuli, eikä minun tarvinnut sanoa kuin oma nimeni!!
Olen aina ollut melko hljainen ja arka ihminen, joten ehkä sekin lisää jännitystäni. Sekoilen usein sanoissani enkä ole myöskään kovin sanavalmis ihminen, olen huomannut että usein joutuessani jännittäviin tilanteisiin, (esim. koulussa eräässä väittelyssä) tulee aina hirveitä black-outeja, siis että ajatus ja muisti katkeaa täysin! Se on aivan hirveä tunne kun ei pysty sanomaan mitään eikä ajattelemaan selkeästi, tuollaisia tilanteita mulle on tullut kyllä muulloinkin kuin jännittäessäni.
Onko siis mitään tehtävissä, että saisin itseni rennommaksi, ja menemään huolettomammin tuollaisiin tilanteisiin jotka alkavat aina hirveästi jännittämään? Ja miten saisin nuo hirveät black-outit loppumaan?
Olen aina ollut melko hljainen ja arka ihminen, joten ehkä sekin lisää jännitystäni. Sekoilen usein sanoissani enkä ole myöskään kovin sanavalmis ihminen, olen huomannut että usein joutuessani jännittäviin tilanteisiin, (esim. koulussa eräässä väittelyssä) tulee aina hirveitä black-outeja, siis että ajatus ja muisti katkeaa täysin! Se on aivan hirveä tunne kun ei pysty sanomaan mitään eikä ajattelemaan selkeästi, tuollaisia tilanteita mulle on tullut kyllä muulloinkin kuin jännittäessäni.
Onko siis mitään tehtävissä, että saisin itseni rennommaksi, ja menemään huolettomammin tuollaisiin tilanteisiin jotka alkavat aina hirveästi jännittämään? Ja miten saisin nuo hirveät black-outit loppumaan?
Vastaukset 7
Vanhimmat
puhumalla, menemällä aina rohkeesti vaan tilanteisiin jotka pelottaa.
Toisinaan kun jännitän jo illalla huomista, otan unihiekkamerkkistä ns. unilääkettä.
Mua se auttaa.
tää on luontaistuotekaupasta saatavaa APUA!
tuo minua auttavan, tuntuu vaan että pahentaa tilannettani, mitä enemmän joudun tuollaisiin pelottaviin tilanteisiin.
Puhuminen minua usein pelottaakin, sillä kuten jo sanoin en ole kovin sanavalmis ihminen. Olen huono juttelemaan muille ihmisille kun en koskaan keksi mitään sanottavaa. Siksi inhoan sosiaalisia tilanteita, ja uuden koulun aloittaminenkin pelottaa koska olen kovin huono tutustumaan uusiin ihmisiin :(
Aivot kans tyhjenee melkeen aina kun pitäis puhua, mua on tyhmäksi haukuttu paljon sen takia... Jälkeenpäin on sitten miettiny asiaa ja on tullu mieleen mitä olis voinu siihen ja siihen vastata. Oon kokeillu luontaistuotekaupan kärsimyskukkauutetta, ja ihan ku se olis pikkusen auttanu, mutta ei tarpeeksi. Ens viikolla on lääkärinaika ja saan lääkityksen, ja ehkä sitten mun elämä voi alkaa. Suosittelen sullekin.
itselläni myös samoja oireita,joihin liittyy punastuminen,hikoilu ja tärinä..aloitan myös koulun ja pelottaa jo nyt kaikki esitelmät ja puheet..luule että kuolen jo eka päivänä itseni esittelyyn..heh!"kiva" tietää että on kohtalon tovereita!auttaskoha masennuslääkkeet?beetasalpaajat kuulemma poistaa osan oireista.itse olen ollut aina jonkun verran ujo ja arka,mutta varsinaisesti sos.pelkotilat alkoivat 22!asia vaivaa minua päivittäin,ja tunnen olevani jotekin ahdingossa asian takia..mikä siis avuksi?!
Antistres lääkettä saa luontaistuotekaupasta ja auttaa. 25 e paketti. Voit ainakin kokeilla. Ota tunti ennen tarvittavaa tilannetta.
moi, suosittelen kokeilemaan avena sativa (kauranversouute)luontaistuotetta (saa luontaistuotekaupoista, tarkoitettu jännittämiseen) ja kärsimyskukkauutetta (samaan tarkoitukseen, näitä voi ja on suositeltavakin käyttää samanaikaisesti) ne on auttanut mulla tosi paljon, lisäksi rescue remedy-kukkatippasekoitus´, sitä saa melkein kaikista luontaistuotekaupoista kans, kuulemma monet laulajat ja esiintyjätkin käyttää sitä esiintymispelkoon. olen hyvin pärjännyt näillä "kotikonsteilla"
Kokeile myös Fiilis ja Rennoksin, ne kumpikin sisältävät L-teaniini'a ja kauranversouutetta. Helpompi kuljettaa mukana, kun ovat tabletteina.