Miten eroon pääsisi hermoilusta?

Mulla on ollut jo pian vuoden verran vaiva joka rajoittaa normaalia olemistani todella paljon.Toisinaan tuntuu että elämää ei pystyisi normaalisti edes aina elämään.

Ongelmani on stressi,hermoilu,panikointi ja erilaiset pelot jotka edellä mainituista vaivoista tulevat ja aiheutuvat.

Nykyään stressaan itseäni ihan pikku asioiden kanssa ja ne tuntuvat ylitsepääsemättömiltä ja hankalilta vaikka jos ottaisin vaan rauhallisesti ja ajattelisin asian tarkkaan löytäisin siihen heti jonkin fiksun ratkaisun.

Erilaiset odottamis tilanteet ja uudet tilanteet jotka on mulle tavalla tai toisella uusia pelottaa mua.

Epävarmuus ja luottamuksenpuute itseään kohtaan ja etenkin uusia tilanteita kohtaan aiheuttaa minussa stressiä jonka kautta alan hirveästi hermoilemaan (reagoin fyysisesti joten pää ja maha on toisinaan todella kipeenä ja huono olo muutenkin..) Hermoileminen ja epävarmuus taas tuottaa mulle mieleen erilaisia pelkotilanteita joiden tiedän olevan ajatuksiani mutta ne pelko ja ahdistushetkellä tuntuvat lähes todellisilta.

Odottaminen ja pelon pyöriminen mielessä tuottaa todella pahaa oloa kun ei tiedä ollenkana pitääkö se minun kauhu ajtukseni paikkansa vai miten asia on oikeasti.

Auttakaa minua ja kertokaa miten voisin päästä näistä vaivoista eroon?? Ne tuntuvat todella vaikeilta vaikka yritänkin olla eri tilanteissa rauhallisesti.

Mua myöskin vaivaa se että hermoillessani ja jatkuvassa jännityksessä ollessani saatan unohtaa joitakin pikku juttuja kuten mitä jollekin viiimeksi sanoin ja kun en sitä muista niin heti alan pelkäämään että olen häntä jotenkin loukannut.