Mulla on ollut jo pian vuoden verran vaiva joka rajoittaa normaalia olemistani todella paljon.Toisinaan tuntuu että elämää ei pystyisi normaalisti edes aina elämään.
Ongelmani on stressi,hermoilu,panikointi ja erilaiset pelot jotka edellä mainituista vaivoista tulevat ja aiheutuvat.
Nykyään stressaan itseäni ihan pikku asioiden kanssa ja ne tuntuvat ylitsepääsemättömiltä ja hankalilta vaikka jos ottaisin vaan rauhallisesti ja ajattelisin asian tarkkaan löytäisin siihen heti jonkin fiksun ratkaisun.
Erilaiset odottamis tilanteet ja uudet tilanteet jotka on mulle tavalla tai toisella uusia pelottaa mua.
Epävarmuus ja luottamuksenpuute itseään kohtaan ja etenkin uusia tilanteita kohtaan aiheuttaa minussa stressiä jonka kautta alan hirveästi hermoilemaan (reagoin fyysisesti joten pää ja maha on toisinaan todella kipeenä ja huono olo muutenkin..) Hermoileminen ja epävarmuus taas tuottaa mulle mieleen erilaisia pelkotilanteita joiden tiedän olevan ajatuksiani mutta ne pelko ja ahdistushetkellä tuntuvat lähes todellisilta.
Odottaminen ja pelon pyöriminen mielessä tuottaa todella pahaa oloa kun ei tiedä ollenkana pitääkö se minun kauhu ajtukseni paikkansa vai miten asia on oikeasti.
Auttakaa minua ja kertokaa miten voisin päästä näistä vaivoista eroon?? Ne tuntuvat todella vaikeilta vaikka yritänkin olla eri tilanteissa rauhallisesti.
Mua myöskin vaivaa se että hermoillessani ja jatkuvassa jännityksessä ollessani saatan unohtaa joitakin pikku juttuja kuten mitä jollekin viiimeksi sanoin ja kun en sitä muista niin heti alan pelkäämään että olen häntä jotenkin loukannut.
Ongelmani on stressi,hermoilu,panikointi ja erilaiset pelot jotka edellä mainituista vaivoista tulevat ja aiheutuvat.
Nykyään stressaan itseäni ihan pikku asioiden kanssa ja ne tuntuvat ylitsepääsemättömiltä ja hankalilta vaikka jos ottaisin vaan rauhallisesti ja ajattelisin asian tarkkaan löytäisin siihen heti jonkin fiksun ratkaisun.
Erilaiset odottamis tilanteet ja uudet tilanteet jotka on mulle tavalla tai toisella uusia pelottaa mua.
Epävarmuus ja luottamuksenpuute itseään kohtaan ja etenkin uusia tilanteita kohtaan aiheuttaa minussa stressiä jonka kautta alan hirveästi hermoilemaan (reagoin fyysisesti joten pää ja maha on toisinaan todella kipeenä ja huono olo muutenkin..) Hermoileminen ja epävarmuus taas tuottaa mulle mieleen erilaisia pelkotilanteita joiden tiedän olevan ajatuksiani mutta ne pelko ja ahdistushetkellä tuntuvat lähes todellisilta.
Odottaminen ja pelon pyöriminen mielessä tuottaa todella pahaa oloa kun ei tiedä ollenkana pitääkö se minun kauhu ajtukseni paikkansa vai miten asia on oikeasti.
Auttakaa minua ja kertokaa miten voisin päästä näistä vaivoista eroon?? Ne tuntuvat todella vaikeilta vaikka yritänkin olla eri tilanteissa rauhallisesti.
Mua myöskin vaivaa se että hermoillessani ja jatkuvassa jännityksessä ollessani saatan unohtaa joitakin pikku juttuja kuten mitä jollekin viiimeksi sanoin ja kun en sitä muista niin heti alan pelkäämään että olen häntä jotenkin loukannut.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minullakin on samanlaisia hermoiluja uusissa tilanteissa, joiden yli on vaikea päästä. Sinun pitää vain hengittää rauhallisesti, laittaa vaikka silmät kiinni kymmeneksi sekunniksi ja ottaa ihan rennosti. Itse ainakin ajattelen, että tuskin maailmanloppu on edessä että ihan rauhallisesti vaan... unohtelu on tavallista kun jännitys iskee eikä muisti oikeen pelaa juuri siinä tilanteessa. Itsellänikin on tapahtunut tuo monta kertaa. Ole tarkkaavainen äläkä tutki itseäsi liikaa, miten käyttäydyt missäkin tilanteessa. Kun keskityt johonkin muuhun asiaan, hermostuneisuuskin pikkuhiljaa katoaa. Luota itseesi ja toista ajatuksissa että "kyllä mä pystyn tähän ja kaikki menee ihan hyvin". Kaikki ovat varmasti olleet hermostuneita elämänsä aikana. Jos hermostuneisuus on jatkuvaa ja rajoittaa elämääsi oikein toden teolla, sinun kannattaa kääntyä psykiatrin puolelle.