Pitäs pudottaa 8-15 kg 2 kuukaudessa mutta kumpi on parempi vaihtoehto laihduttamiseen:
Juon päivässä 1,5-2 litraa nesteitä ja liikun päivässä tunnin
Vai että söisin päivässä yhden salaattiannoksen johon sisältyy:
Puolikas tomaatti,puolikas kurkku, paljon jäävuorisalaattia ja vähän tonnikalaa tai kanaa.
Vaikka syön salaattiannoksen päivässä ja liikun tunnin päivässä laihduttaako se saman verran kuin syömättömyys?
Asiallisia vastauksia kiitos.
Juon päivässä 1,5-2 litraa nesteitä ja liikun päivässä tunnin
Vai että söisin päivässä yhden salaattiannoksen johon sisältyy:
Puolikas tomaatti,puolikas kurkku, paljon jäävuorisalaattia ja vähän tonnikalaa tai kanaa.
Vaikka syön salaattiannoksen päivässä ja liikun tunnin päivässä laihduttaako se saman verran kuin syömättömyys?
Asiallisia vastauksia kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syömattymyydellä on turha kuvitella laihduttavansa, silla kehosi menee vain säästöliekille etkä siinä laihdu mitaan, ensinnäkin jos et syö, et kyllä jaksa liikkuakkaan. En tarkoita, että sinun pitäisi syodä paljon, vaan että söisit vähän n.4 tunnin väliajoin. Esimerkiksi:
aamupala:omena myslipatukka (rasv.jukurttia)
lounas:salaatti (tonnikalaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, herne-maissi-paprika pussista vähän)
illallinen:omena myslipatukka (rasv.jukurttia)
tuossakin tulee päivalle kaloreita alle 500kcal, ja se auttaa jaksamaan, silla jo NUKKUESSA kulutat 200kcal, ja perus elintoimintoihin menee ainakin 300kcal, ja sitten kun vielä liikut siihen päälle, niin kulutat vielä enemmän, joten reilusti sen mitä syöt, saisit jopa syödä enemmänkin sillä kulutat myös sen ja siltikin laihdut. Mutta jos meinaat olla syömättä tai syödä vain salaatin päivässä niin se ei kyllä onnistu, jaksat sitä max. 3 päivää ja sitten tulee niin paha olo että liikuminen ei onnistu.
Syömattymyydellä on turha kuvitella laihduttavansa, silla kehosi menee vain säästöliekille etkä siinä laihdu mitaan, ensinnäkin jos et syö, et kyllä jaksa liikkuakkaan. En tarkoita, että sinun pitäisi syodä paljon, vaan että söisit vähän n.4 tunnin väliajoin. Esimerkiksi:
aamupala:omena myslipatukka (rasv.jukurttia)
lounas:salaatti (tonnikalaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, herne-maissi-paprika pussista vähän)
illallinen:omena myslipatukka (rasv.jukurttia)
tuossakin tulee päivalle kaloreita alle 500kcal, ja se auttaa jaksamaan, silla jo NUKKUESSA kulutat 200kcal, ja perus elintoimintoihin menee ainakin 300kcal, ja sitten kun vielä liikut siihen päälle, niin kulutat vielä enemmän, joten reilusti sen mitä syöt, saisit jopa syödä enemmänkin sillä kulutat myös sen ja siltikin laihdut. Mutta jos meinaat olla syömättä tai syödä vain salaatin päivässä niin se ei kyllä onnistu, jaksat sitä max. 3 päivää ja sitten tulee niin paha olo että liikuminen ei onnistu.
parempi ja saat syödä noita salaattiannoksia vaikka viisikin päivässä etkä liho, päin vastoin.
Syö mielummin 900-1200kcal/pv niin laihdut enemmän. En uskonut tätä itsekään ensin mutta kyllä toimii! Ja jaksaakin vähä paremmin.
Lycka till!
jostain että keho rupeaa hidastamaan aineenvaihduntaansa jos syödään alle perusaineenvaihdunnan (sen mitä kulutat ihan olemassaoloon), joka normaalilla ihmisellä on ainakin 1100-1300. Fiksuinta olisi syödä ainakin PAV:n verran, ja liikkua 200-300 kcal verran jotta saadaan aikaiseksi 250-500 kalorin vaje kulutukseen nähden.