Moikka,osaisiko joku auttaa mua,kun en saa yöllä unta!? Jännitän sitä nukkumista niin paljon että Voi ei saankohan mä unta sit toi uni pyörii koko yön mun mielessä et apua en saa unta. nukun jotain 5 tuntia päivässä tai vähemmän. auttakaa joku..en tajuu kun ei tää oo normaalii.oisko jotain keinoja että saisin unta ja pääsisin mun jännittämisestä eroon kun ajattelen sitä nukkumista. kiitos!
Nukahtamisongelmat
!!!??
6933
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minulla oli aikoinani stressiä vanhassa, työpaikassani. Lomautukset ja lopuksi potkut kolmelle työntekijälle(itse mukaan lukien). Silloin en nukahtanut ja muutenkin rassas, avioero muut jutut. Lääkäri määräsi Zopinox 7,5mg nukahtamislääkettä. Niillä nukuin vuoden verran. Viimeiset 2kk vähensin omatoimisesti, puolikkaaseen tablettiin. Monet varoittelee, että kohta ei pysty muuten kun lääkkeillä nukkumaan. Mutta minulla toimi hyvin. Enkä jäänyt niihin koukkuun. Ainoa sivuvaikutus oli, että vettä kun joi, niin se maistui, jotenkin metalliselle :/ Elämän laatuni parani huomattavasti, kun sain nukutuksi.
apua ongelmatilanteisiin että jos joku asia pelottaa esim. punastuminen niin menee rohkeasti tilanteeseen ja päättää että nyt minä punastun, loistan kuin tomaatti jne.. eli tapahtuu se käänteinen, mitään punastumista ei tapahdu.
Säkin voisit ajatella että perkele, varmasti valvon koko yön, ja pari seuraavaakin,jne.. kanattaa kokeilla. Ihmismieli on niin jännä...
auttaa. Mietoja, harmittomia, yleisesti käytettyjä. Ja auttavat juuri tuohon.
viimeksi oli tuota tammikuussa ja silloin en saanut viikkoon kunnolla nukuttua, sitten se jostain syystä loppui. syy oli se kun sydän hakkasi aivan hulluna nukkumaan mentäessä ja yrittäessä saada unta. yritin rauhoittua sillä ettei se haittaa jos ei saa unta koska sängyssä makaaminen ajaa saman asian.
moikka, mä olen käyttänyt näitä kolme yrttiä (saa apteekeista) ja unettomuus poissa: mäkikuisma, valeriaana ja kärsimyskukkauute. kuulemma tryptofaani myös hyvää, en oo ite käyttänyt, mut hyviä käyttäjäkokemuksia monilla varsinkin valeriaanan kanssa. mut noi kolme on parantanut mun unettomuuden kokonaan. ja lisäksi jätin kaikki kofeiinit ja sokerit ja lisäaineet pois, ja otin E-EPA kalaöljyä ja magnesiumia ja sinkkiä hermoston tasapainottamiseen. paha unettomuus (pahimmillaan puol tuntia yössä, hyvässä lykyssä 3-4 h yössä unta) on poissa, nykyään illalla väsyttää hyvin ja unta ainakin 8 h ja aamulla herään virkeänä. on ihana nukkua hyvin kaamean unettomuuden jälkeen.
luonnontuotteita.
esim. kamomillateetä...
jos ei auta, mene lääkärille.
toivon sinulle unta!!