Tosi hyvä ohje: - terveellinen, tosi nami-nami, vähäkalorinen!
Pakastinmansikoita lisää jugurttia (kevyt- tietysti) ja 1/2 banaania. Vatkaa tehosekoittimella.
VAU.!.
Aamulla voit laittaa mysliä päälle ja kaksi ruokalusikallista rusinoita.
Itse harrastan tätä. On parempi kuin kaikenmaailman mössöt.
Voi laittaa myös appelsiiniä, niin tulee luonnollista sokeria, ja ei niin paljon kaloreita. Suosittelen!
Pakastinmansikoita lisää jugurttia (kevyt- tietysti) ja 1/2 banaania. Vatkaa tehosekoittimella.
VAU.!.
Aamulla voit laittaa mysliä päälle ja kaksi ruokalusikallista rusinoita.
Itse harrastan tätä. On parempi kuin kaikenmaailman mössöt.
Voi laittaa myös appelsiiniä, niin tulee luonnollista sokeria, ja ei niin paljon kaloreita. Suosittelen!
Vastaukset 13
Vanhimmat
ettei ihmiset laihdu, kun nää on näitä vähäkalorisia ohjeita...
Kokeile mansikkaa ja rahkavalmistetta ja makeutusainetta.
Kaksi ruokalusikallista rusinoita ja mysliä! Eiiii!
Mysli on terveellistä, siinä on hyviä kuituja ja se sopii hyvin just tälläseen mansikkajuttuun. Rusinat on terveellisiä, niissä on rautaa ja sopivat hyvin tähän. Voithan laittaa vain ruokalusikallisen tai vaihtaa muutamaan viinirypäleeseen.
Makeutusaine on epäterveellistä! Just siksi appelsiiniä ja rusinoita, että ei tartte mitään makeutusaineita silloin, koska niissä on luonnollista sokeria.
Tämä maistuu hyvälle ja on täyttävää ja terveellistä. Voit kysyä vaikka painonvartijoista ja sanovat takuulla, että on hyvä, terveellinen ja vähäkalorinen ruoka. Itse laitan myös vähän rahkaa.
rusinoita ja mysliä on jo liian lihottavaa niin ei kyllä tämä tyttö ala laihduttaa...!
Yksi herne päivässä. Yksi herneen palko kestää koko viikon. Säästät rahaa ja laihdut varmasti.
Kiinalaiset ovat laskeneet viisaissa pikku päissään että seitsemän (lue 7) riisinjyvää vuorokaudessa riittää pitämään ihmisen hengissä. Eikä tule suhteettoman kalliiksi :)
Tuolla ohjeella se onnistuu. Ja muista nauttia paljon ja monta kertaa päivässä.
Voi ja saakin nauttia maukkaita ruokia kun laihduttaa. Kun laittaa mysliä ei se tarkoita lautasellista. Ei laihdutettaessa kieltäydytä kaikesta maistuvasta. http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=1013092
mm. maistuva mansikka jälkiruoka
4 liivatetta
1 dl rasvatonta maitoa
2 dl kivennäisvettä
100 g pakastemansikoita
makeutusainetta
Pehmitä liivatet kylmässä vedessä. Kuumenna 0,5 dl vettä ja sulata pehmenneet liivatteet kuumaan veteen. Laita isoon vatkausastiaan maito, kivennäisvesi ja jäähtynyt liivateseos. Vatkaa sähkövatkaimella täydellä teholla n. 5 min. Lisää hieman makeutusainetta ja marjat. Vatkaa vielä hetki. Tarkista maku ja laita pakastimeen 30 minuutiksi.
Minulla itsellä ei ole mitään paino-ongelmia. Käytän itse paljon antamaani ohjetta ja ajattelin, että voisi olla avuksi muillekin.
Minun puolesta jokainen voi pitää kilonsa, ei se minua haittaa.
Tutkimukset osoittavat makeutusaineet vaarallisiksi. Jos tahtoo makeuttaa, niin käyttäkää vähän ruokosokeria tai "intiaanisokeria". Tai sitten luonnon omia aineita kuten hunajaa, rusinoita, hedelmiä jne.
Lukekaa vähän jostain makeutusaineista. Ja johan se terve järkikin sanoo, että keinotekoiset aineet eivät ole hyväksi. Itse en osta mitään, missä on lisäaineita (niitä E....), vaan teen kaiken oikeista raaka-aineista. En käytä myöskään mikroa (säteilyä) ja olen tullut toimeen vallan mainiosti. Terveenä olen pysynyt.
hyvää kyllä voisi varmaan olla,mut kaloreitakin kyllä löytyy aikapaljon aamiaiseksi,oletko laskenut oikein?
Kaksi hedelmää/pv mutta banaani vain ½=hedelmä
Mautamaton jogu esim 2dl
Mansikoita esim 100g
Koristeluun mysliä
ja rusinoita
En jaksa enää laskea mutta ei se minusta kovin suurelta vaikuta jos laskee että aamiaisesta saa tulla 1/4-osa päivän kaloreista.
Katsoiko kukaan eilistä olet mitä syöt? Nyt minusta ohjelma oli oikeilla jäljillä. Ei oltu täytetty jääkaappia kakuilla ja karkeilla överiksi kuten aikaisemmat ohjelmat. Painotettiin että täytyy syödä pitkin päivää säännöllisesti. Esim. mansikka jogu tehosekoitus oli esim välipalasta. Laihduttajan ruoka tulee olla maistuvaa.
Jos on paljon ylipainoinen, niin pitää lähteä liikkeelle eri asenteesta kuin vain noudattaa orjallisesti "kaloreita".
Luultavasti tämä resepti sopii diapeetikolle, kun siinähän ei ole muuta kuin luonnollisia sokereita. Sinun on parasta kuitenkin kysyä sairaanhoitajalta tai joltain muulta. Jos sanoo, että ei saa olla appelsiiniä esim, niin et sitten laita. Kysy häneltä, miten tätä voi muunnella.
Kun pitää syödä TERVEELLISESTI. Se on se kaiken aa ja oo. Jättää pois roskaruoka, mitä varten sellaista on edes olemassa? Kun terveellisellä ruokavaliolla ensinnäkin a) laihtuu ja b) voi hyvin ja c) ei tule kaikenmaailman tauteja, jotka ovat seurannaisia epäterveellisestä ruoasta.
Voisit pistäytyä myös Painonvartijoissa.
Onnea matkaan!
Kyllä voi syödä. Katsokaa valmiiden jogujen ravintosisältöä.
http://www.mtv3.fi/ohjelmat/sivusto.shtml/viihde/olet_mita_syot/ohjelma__reseptit