Juu eli ma haluisin kysya etta mita te syotte paivan aikana ja kuinka paljon teilla tippuu kiloja viikossa silla tahdilla seka miten usein harrastatte liikuntaa? :) Olis kiva tietaa miten te toimitte, itse nimittain toimin seuraavasta:
-joka paiva syon 2kpl 330ml dietcoketolkki, 2kpl punaista omenaa, 0,5 litraa vetta seka yhden banaanin.
-liikun, 3 kertaa viikossa salitreeni ja joka paiva kavely kotiin ja kouluun ja joskust myos muutakin lenkittelyy
-kiloja tippuu 1-2 kiloon viikossa
Tiedan, etta voisin syoda enemman, silla eihan paivani kalorimaara ole edes 400kcal, mutta en halua silla ei tee mieli ruokaa joten mitapa sita vakisin syomaan enempaa kun ei oo kerta nalka. Anteeks muuten mun tietsari ei ota naita a ja o pilkkuja, joten alkaa ihmetelko:)
Mutta kiitti jo siskot etukateen vastauksista, tosiaan olis mukava tietaa miten te teette, ihan vaan mielenkiinnon vuoksi ja muutenkin vertailun takia :) Ainiin mittojani en muistanu viela kertoa, eli juu oon 181cm pitka ja painoni talla hetkella siina vahan ali 60kg, viime vuonna oli alin 48kg, mutta noussut hiukan tassa vuoden aikana, mutta laskussa jalleen :) ja tsemppia tietty kaikille...
-joka paiva syon 2kpl 330ml dietcoketolkki, 2kpl punaista omenaa, 0,5 litraa vetta seka yhden banaanin.
-liikun, 3 kertaa viikossa salitreeni ja joka paiva kavely kotiin ja kouluun ja joskust myos muutakin lenkittelyy
-kiloja tippuu 1-2 kiloon viikossa
Tiedan, etta voisin syoda enemman, silla eihan paivani kalorimaara ole edes 400kcal, mutta en halua silla ei tee mieli ruokaa joten mitapa sita vakisin syomaan enempaa kun ei oo kerta nalka. Anteeks muuten mun tietsari ei ota naita a ja o pilkkuja, joten alkaa ihmetelko:)
Mutta kiitti jo siskot etukateen vastauksista, tosiaan olis mukava tietaa miten te teette, ihan vaan mielenkiinnon vuoksi ja muutenkin vertailun takia :) Ainiin mittojani en muistanu viela kertoa, eli juu oon 181cm pitka ja painoni talla hetkella siina vahan ali 60kg, viime vuonna oli alin 48kg, mutta noussut hiukan tassa vuoden aikana, mutta laskussa jalleen :) ja tsemppia tietty kaikille...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aamulla puuro ja jugurtti, päivällä lounas jos joutaa, kotona sit taas joku sopiva setti, vaikka 700g jauhelihaloora, muutama leipä, ½pussia sipsejä ja olut tai pari. Paino pysyy samassa. Liikuntaa en harrasta yhtään.
"kiloja tippuu 1-2 kiloon viikossa"
-Mieti! Ens vuonna tähän aikaan, painat 50-100kg vähemmän kun nyt! Parhaassa tapauksessa nouset leijumaan ja tuuli vie pois.
tarkoitus on lisata kaloreita sit kun tulee niin surkee olo ettei jaksa ja tulee nalka, en tata todellakaa koko ikaani pitaa tassa, mutta niin kaun et menee liiallisuuksiin...Mut juu kiitti vaan vastauksesta.
antti "ana" pantti :DDDDDDDDD niinno anojenhan piti vastaa
Syön sellaset 1200-2000 kaloria päivässä. Määrä riippuu siitä miten paljon on treenattu, eli miten kova nälkä on. Tän hetken painoa en tiedä, koska ei ole mitään järkeä sitä koko aika punnita, ehkä katon kerran kahdes viikos. Viime kesän alin oli 163/44, mut nyt on enempi koska menkatki tulee. treenaan 5 krt viikossa, joista 3 aerobista ja 2 punttitreeniä.
No täs on mun tämän päivän safkat suurin piirtein:
Aamulla puuroo, jugurttii, hapankorppua ja porkkanaa. Sitten tietty leivänpäälliset(margariinit ja kinkut ym.)
Lounaalla 1dl kanasuikaleita ja 1dl nuudeleita, leipää ja niiden päälliset. Maitoa yks lasi. 1 omena.
Välipalaa: Banaani ja pari hapankorppua, kahvia pirusti.
Iltapalaa (treenien jälkeen): 1 rahkapurkki ja noin 100g kuivahedelmiä. 2 riisikakkua.
Suurin piirtein 1500 kcal, saattaa olla enemmänki. Syön vaan nälän mukaan ja niin että on mukava olo. Huomasin viimekesänä että liian tiukka (alle 800kcal) ruokavalio vaan tekee kropasta hemmetin löysän ja ruman. Ja loppuu se laihtuminenki äkkiä kun elimistön vetasee ihan jumiin.
Ei sullakaan aloittaja taida olla enää lihaksia jäljellä, vaan ne ylimääräset sen 48 kilon päälle on tullu vaan rasvana? Ite oon kovasti talven puntannu ja pluskaloreilla elelly että tulee sitä lihasta. Ja onhan sitä tullukki, hyvä niin :)