moikka kaikenkokoiset odottajat!
kui teillä paino pysyy hallinnassa?tai paremminkin syömishimo?itsellä aika iso maha jo vaikka rv vasta 22 ja kyllä lenkillä pystyy 2km käydä mut siihen tyssää.. alkaa pakottaa mahaa tai supistelemaan:( (tietty on vanha sektio haava "haitolla"et sekin vaikuttaa)ja kun on ruokahalua niin tällä liikunnalla ei saa pysymään painoa "normaalina".terveydenhoitajakin jo paapatti painosta ku noussut n.1kg 200g per kk.lähtöpaino mulla ns.normaali(siis 163cm pitkä, paino 62kg).. et onko hyviä vähäenrgisia(ei light tuotteita kuitenkaan)ruoka ja herkku vinkkejä ja muita liikunta ehdotuksia joita ehkä pystyisi harrastaa turvallisesti ettei olisi vyöryvä läskikasa laitokselta lähtiessä??
kui teillä paino pysyy hallinnassa?tai paremminkin syömishimo?itsellä aika iso maha jo vaikka rv vasta 22 ja kyllä lenkillä pystyy 2km käydä mut siihen tyssää.. alkaa pakottaa mahaa tai supistelemaan:( (tietty on vanha sektio haava "haitolla"et sekin vaikuttaa)ja kun on ruokahalua niin tällä liikunnalla ei saa pysymään painoa "normaalina".terveydenhoitajakin jo paapatti painosta ku noussut n.1kg 200g per kk.lähtöpaino mulla ns.normaali(siis 163cm pitkä, paino 62kg).. et onko hyviä vähäenrgisia(ei light tuotteita kuitenkaan)ruoka ja herkku vinkkejä ja muita liikunta ehdotuksia joita ehkä pystyisi harrastaa turvallisesti ettei olisi vyöryvä läskikasa laitokselta lähtiessä??
Vastaukset 2
Vanhimmat
painon nousu ole mitenkään epänormaalin suurta?
Itselläni oli viimeksi tullut painoa 300g / vko, eli saman verran kuin sulla ja olen samoilla viikoilla. Neuvolan kätilön mielestä oli oikein kohtuullinen nousu! Ja mulla lähtöpainokin oli pikkusen enemmän kuin sinulla.
Liikkuminen on tosiaan hankalampaa, mitä isompi maha on ja siksi olisikin kiva, kun se ei vielä tässä vaiheessa olisi ihan näin suuri =) Mutta kyllä vielä on tanssi-ja aerobicktunnit sujuneet, ei tosin ihan "normaaliin" tapaan, mutta hiukan himmaillen... suututtaa, kun muistan, kuinka esikoista odottaessa vedin vielä synnytyspäivänä täysillä lenkkiä! Mutta aikaa on toki kulunut monta vuotta =)
Jos paikkakunnaltasi löytyy vesijumppaa, mammajoogaa yms. pehmeitä lajeja, niin testaa ihmeessä! Niissä on yleensä ammattitaitoiset vetäjät, jotka osaa huomioida "raskausrajoitteet".
Minulla oli noin puoliväliin asti raskautta jatkuva syömishimo ja painoni oli noussut viikolle 23 mennessä lähtöpainosta 54kg seitsemän kiloa. Söin normaalia kotiruokaa ja välttelin makeita ja rasvaisia herkkuja, mutta silti paino vaan nousi. Ruokahalu normalisoitui ja nyt viikolla 39 painan 11kg lähtöpainoa enemmän. Olen harrastanut pitkiä sauvakävelylenkkejä, kun lääkäri vakuutti, että kivuttomat supistukset eivät enteile keskenmenoa. Olen ajatellut, että jos syön terveellistä kotiruokaa ja jätän sipsit, karkit, suklaat, makeat leivonnaiset ja sokeriset jogurtit väliin, niin paino saa nousta sen mitä nousee. Ylikilojen miettimistä tärkeämpää on kuitenkin se, että syö tarpeeksi ja terveellisesti. Oletko kokeillut uimista tai vesijumppaa?