Ma haluan lopettaa oksentelemisen! Onko ketaan ns. itseparantuneita, jotka voisivat antaa vinkkeja. Aloitin oksentelun noin 10 vuotta, mutta olen ollut joskus puolikin vuotta ilman oksentelua. Nyt se on kokoaikasta ja en mitaan muuta ajattelekaan. Hoitoon en voi menna (en asu suomessa). Olen huomannut etta jo kaksi viikkoa ilman oksentelua parantaa vointiani ja ulkonakoani huomattavasti. Silmat ovat vahemman turvonneet, posket ohenee ja mieli on paljon korkeampi. Sitten sorrun oksentamaan kerran ja hurja kierre alkaa, jossa oksennan jopa nelja kertaa paivassa. Tunnen itseni epaonnistuneeksi, kun taas oksensin ja kierre vaan pahenee. Sitten joku syy pakottaa lopettamaan vahaksi aikaa (kuten vahan aikaa sitten kahden viikon kuumeflunssa) ja tulen iloiseksi. Tama vaikuttaa kaikkeen elamassani, tyohon, ihmissuhteisiin (joita laiminlyon), kaikkeen. Usein valitsen olla yksin ja ahmia oksentaa kuin menna lounaalle ystavien kanssa jne. Samoin minusta tuntuu etta kaikki ymparillani oksentelevat myos ja pari anorektikkoakin loytyy. Tiedan etta en ole yksin ja tiedan etta jotenkin pystyn lopettamaan. Tarvitsen vain neuvoja ja tukea ihmisilta jotka ymmartavat. Olen kiitollinen etta luit taman!
MUN ON PAKKO LOPETTAA
ei kesta
2653
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet jo tiedostanut sen, että oksentelusta ei seuraa mitään hyvää sinulle.
Pidä se "parempi kuva" itsestäsi mielessäsi, eli se "kuva, joka ei oksentele", vaan voi hyvin ja TÄHTÄÄ SIIHEN!
Ensinnäkin hienoa että haluat lopettaa! Se on paras alku parantumiselle. Sairastin itse yli kolme vuotta bulimiaa ja selvisin siitä ilman hoitoja, olen ollut nyt vajaan vuoden oksentelematta. Nykyään saan pidettyä ahmimis-kierrettäkin lähes täydellisessä hallinnassa, ja jos sorrun ahmimaan masennun, mutten enää oksenna.
Paneudu kehosi tarpeisiin. Selaa ravinto-oppaita, googlaa jne. Selvitä tarkalleen mitä kaikkea (vitamiineja, hyviä ravintoaineita, kuituja yms.) tarvitset päivässä ja kuinka paljon. Tee itsellesi suorastaan 'pakko' syödä tiettyjä juttuja ja pitää ne sisälläsi, yksinkertaisesti siksi että ne tekevät hyvää. (pinnallista mutta itselläni toimi parhaiten se, kun selvitin mitä hyötyä tietyistä aineista oli juuri ulkonäköni parantamiseen - kun tajusin miten paljon tietyt ravintojutut vaikuttivat ulkonäkööni sain pidettyä niitä sisältävät ruuat sisälläni ajattelemalla kuinka ne tulevat vaikuttamaan ulkoiseen olemukseeni, hiuksiin ihoon jne.) Pakosta tein sitten ns. 'luvan' - joskus sanoin ääneenkin ennen syömistä että minulla on lupa syödä tämä, annan itselleni luvan syödä tämän oksentamatta. Ajan kuluessa sain pidettyä 'luvan kanssa' yhä enemmän ruokia alhaalla. Mässäyskohtauksia hallitsin antamalla itselleni tietyin väliajoin luvan mässäillä urakalla. Oksentamisen himo oli valtava näiden jälkeen, mutta hokemalla sitä lupaa päässäni ja joskus ääneenkin en sortunut oksentamaan.
MUTTA! Minä asuin avomieheni kanssa tuolloin, kerroin hänelle bulimiastani. Hän piti huolta siitä että talo oli täynnä niitä terveellisiä, hyvää tekeviä 'pakko'ruokia, joita minulla oli 'ulkonäköni takia' lupa syödä. Hän lähti talosta mässäilypäivinä (bulimia-aikoina ahmin ja oksensin aina häneltä salaa, enkä kestänyt ahmia oksentamattakaan hänen silmiensä edessä) jolloin saatoin käydä rauhassa taisteluani ja hokea ja vaikka huutaa sitä että minulla oli lupa mässäillä , minun ei tarvi oksentaa. Hän siis piti huolta ja hoiti niin ettei minun tarvinnut ostaa ruokia, mutta tavallaan antoi minun itse päihittää bulimiani.
Joten jos mahdollista, voitko kertoa jollekkin läheiselle bulimiastasi ja pyytää häntä käymään kaupassa/varmistamaan että ympärillä on aina 'hyviä' ruokia? Voisit saada tukea ja kuuntelijankin samalla!
Toivottavasti tästä oli nyt edes jotain apua :) kaikkea hyvää ja tsemppiä!!!