En ymmärrä miten tässä näin kävi. Muutama vuosi sitten kärsin pahasti jännittämisestä ja punastelusta lähes kaikissa sosiaalisissa tilanteissa. Ongelma meni kuitenkin jotenkin ohi, sain itsevarmuutta lisää ja pystyin elämään normaalia elämää.
Puoli vuotta sitten perheenjäseneni teki itsemurhan. Monta kuukautta olin ihan hajalla, en välittänyt mistään, en kyennyt mihinkään. Nyt olen yrittänyt rakentaa elämääni uudestaan ja aloitin taas työt. Luulin että tämä kokemus olisi tehnyt minusta entistä vahvemman ihmisen, joka ei todellakaan välittäisi niin vähäpätöisestä asiasta kuin jännittäminen ja punastelu. Toisin kävi. Itsetuntoni on romahtanut täysin, mietin lakkaamatta jokaista liikettäni ihmisten seurassa, punastun jo katseestakin. Sydän tykyttää, ja panikoin kaikkea kanssakäymistä etukäteen, ja saatan punastua jo ajatuksesta. Tämä on kamalaa! en jaksaisi taistella sekä surua että jännittämistä vastaan. Haluan elämäni takaisin. En halua olla tämä ihminen, se on niin turhaa.
Miten minusta voisi tulla vähemmän itsekeskeinen?
Puoli vuotta sitten perheenjäseneni teki itsemurhan. Monta kuukautta olin ihan hajalla, en välittänyt mistään, en kyennyt mihinkään. Nyt olen yrittänyt rakentaa elämääni uudestaan ja aloitin taas työt. Luulin että tämä kokemus olisi tehnyt minusta entistä vahvemman ihmisen, joka ei todellakaan välittäisi niin vähäpätöisestä asiasta kuin jännittäminen ja punastelu. Toisin kävi. Itsetuntoni on romahtanut täysin, mietin lakkaamatta jokaista liikettäni ihmisten seurassa, punastun jo katseestakin. Sydän tykyttää, ja panikoin kaikkea kanssakäymistä etukäteen, ja saatan punastua jo ajatuksesta. Tämä on kamalaa! en jaksaisi taistella sekä surua että jännittämistä vastaan. Haluan elämäni takaisin. En halua olla tämä ihminen, se on niin turhaa.
Miten minusta voisi tulla vähemmän itsekeskeinen?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Osanottoni.
Varmasti raskas juttu on tuollainen, minkä sanot lähipiirissäsi tapahtuneen. Tuskin on ihme, jos vaikeita tuntemuksia herää.
Kaipa hyvä apu olisi tavalla tai toisella päästä rauhassa käsittelemään niitä asioita, mitä jännittämiseen liittyy ja sen taustalla ehkä on. Eri mahdollisuuksiahan tähän on, joka tapauksessa mahdollisen auttavan tahon tulisi olla luotettava ihminen. Olisi tärkeää, ettet jäisi yksin huoliesi kanssa.
Hyvä on myös muistaa, ettei tuollaisessa tapauksessa suurimmaksi osaksi ole omaa syytä se, jos ajatukset pyörivät oman itsen ympärillä. Lähinnä tietämättömät ja itse eksyksissä olevat ihmiset moralisoivat toisten itsetunto-ongelmia.
En valitettavasti osaa juuri muuta sanoa.
Voimia!
ongelma.
lääke:aina vaan uusiin tilanteisiin, ei se muuten aukea ikinä.
mää joudun kait pelkäämään miiehiä loppuelämäni, sillä mut on yritetty oikeesti raiskata.
se tuntui niin voimakkaalta tää tyyppi.
se oli niin voimakas ja mielipuoli, ooikeesti kait seonnut..
moi, ensinnäkin, et oo yhtään itsekeskeinen! se ei ole sun vika että jännittää, ei yhtään tippaa! en tiedä auttaako tämä mitään, mut laitan tähän oman tarinani, miten selvisin ahdistuksesta ja peloista. tässä se on;
mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika.
nimimerkin olet vaihtanut sitten viimenäkemän...TA:lla olit samalla nickillä kuin täällä, tuota samaa E-Epaa ym