Vappukin on jo ensi viikolla, ja silloinhan on pakko juhlia vähän alkoholin kanssa. Mutta heti vapun jälkeen ajattelin aloittaa koko toukokuun kestävän paaston, tai jonkun paaston tapaisen, jossa syön esim. pelkkiä ananaksia. Ja liikun niin paljon kuin jaksan. Porukkaa messis? Olis niin paljon helmpompaa, jos joku olis mukana ni itelleki tulis lisämotivaatioo.:)
Ja te ketkä ootte olleet tän tapasel, ni kertokaa millasiin tuloksiin ootte päässy? Tiedän et vaatii paljon itsekurii, ja sitä mult kyl löytyy.
Ja te ketkä ootte olleet tän tapasel, ni kertokaa millasiin tuloksiin ootte päässy? Tiedän et vaatii paljon itsekurii, ja sitä mult kyl löytyy.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jees! Täällä ollaan mukana! mulla tavote syödä maks. 500 kcal/pvässä.. suurin osa kaloreista tulee hedelmistä ja maidosta.
Vois tän toukokuun ryhmän nimi olla Kääk. :D
Minä olen tällä hetkellä 53kg (lihonut viime kesästä). Tavoite olisi 46-48kg. Ehkä pääsen kesäksi siihen =)
motivoitumaan :)
mun tavoite saada 4-5kg pois ennen kesää. Kalorit heittelee, toisinaa syön alle 100kcal päivässä, toisinaan 500. Perjantaisin sit herkutellaa joten riippuen käykö syömäs jossai vai teekeeks ite ni 1500-2000kcal.
Urheilua kuutena pv:nä vkos, pakko pitää yks lepopv ku kalorien vähäisen määrän takii, kroppa tosi lopus kuuden pv:n jälkee. Hyvä et käden jaksaa nostaa.
Tähä mennes joka pv 60-120min rankkaa aerobista plus 3-4:nä päivänä kevyttä lihastreenii.
Välil meinaa usko ja toivo karata, mut joku ajaa vaa eteepäin. Luja tahto varmaan. Kesäkuntoon :)
tsemii!
Arvasin et teihin voi luottaa!
Eli ens viikolla alkaa sitte, ite alan nyt jo vähä vähentää..
Palaillaan ;)
Alkoholi on superhyper paskaa kamaa ja se lihottaa ihan vitusti!
puhtaas alkoholis 7 kcal / gramma, eli 7000 kcal / litra
40%:s (esim leijona, suomiviina, jne) on 2800 kcal litras! 1400 kcal puoles litras, ja yhes desis 280 kcal.
Siidereis, likööreis, maustetuis kaikki hedelmät, makuaineet, sokeri, hedelmäsokeri, makuaineet, jne... Kandee miettii, te jotka juotte.
tämänhän takia monet mallit käyttävätkin huumeita. NIISTÄ EI LIHO! ,... toisin kuin alkoholista. (en sano, että huumeet ovat hyvästä..)
liho alkoholista jos ei syö mitään. Päinvastoin laihtuu ja se imee kropan ihan kuivaks nesteistä.
Nimimerkillä alkoa menee ja 43kg.
A)en syö! ja b) alkoholi on paskaa( mun mielipide) en pidä enää kännissä olemisesta! Ja alkoholi ei ole mua koskaan lihottanut mutta niin joka paikassa sanotaan että siin on ihan vitusti kaloreita. Valehteleeko ne sitten vaan??
kun mina lahden klubille vedan kokaiinia ja essuja... :)
mä söin viime huhtikuussa hyvin kevyesti joka päivä. korkeintaan 300-500 kaloria päivässä, pääasiassa hedelmiä, marjoja jne. laihduin sinä ainaka n. 7,5 kg. se meinas johtaa anoreksian partaalle ja olo ei ollu mikään kovin paras, mutta toisaalta oli onnellinen olo painon pudotuksesta.
Jep mäkin tuun mukaan, koska alkaa ?
Alotan taas sen saman kuurin mikä mulla oli aikasemminkin, laihduin jonkun 6kg kahessa viikossa (:
Ite en huomannu mitään eroo, mut kaverit kerto just viikko sitten et oli ollu sillon tosi huolissaan musta kun en syöny mitään.
Eli mun ruokaohjelma oli tällanen:
koulussa lasi maitoa ja lasi vettä
kotona joku hedelmä tai ei mitään, lasi vettä
illalla ehkä joku hedelmä ja vettä, jos oli yhteinen ruoka niin söin ihan minimaalisesti tai sanoin että oon syöny jo
Ja liikuin silleen jonkun puolen tunnin juoksulenkin ja 1,5 tunnin futistreenit ja sit jotain lihaskuntoa joka päivä (: