auttakaa, neuvokaa

Kai sinä kuitenkin olet ystäviäsi tavannut kuitenkin vaikka vältellyt? Kun menee huonosti, ystävät on kuitenkin se kantava voima. Eli neuvon ainakin ystävyyssuhteita hoitamaan, vaikka masentuneena ei ehkä muut ihmiset niin paljoa kiinnostakaan.
Ehkä voisit jollekin hyvälle ystävälle vaikkapa kertoa peloistasi, eihän se mikään häpeä ole.

Itselläni on myös jonkin verran ollut sosiaalisten tilanteiden pelkoa, monesti auttanut kun ystävä ollut mukana kaupassa tai muualla. Tai sitten vain rohkeasti vain asioille/kauppaan tms. niin huomaa, että eihän se niin kamalaa ollutkaan...!

Ja helpompaa lähteä asioille, kun yrittää olla ajattelematta/jännittämättä niitä etukäteen.

...että koskaan ei kokonaan voi peloistaan päästä eroon.


Sen sijaan niitä voi pikkuhiljaa harjoittelemalla "paketoida" sopivan kokoiseksi.


Voit vaikka kuvitella, että pelkosi on pikku peikko, jota pidät kulkiessasi kädestä.


Tarkkailet, kuinka se toimii ja mitä se tekee.


Ja vähitellen ehkä huomaat, että ymmärrät sitä ja sitä kautta myös pidät sen kurissa.

moi, en tiedä auttaako tämä mitään, mut laitan tähän oman tarinani, miten pystyin nousemaan masennuksen ja pahan olon syövereistä. tässä se on;

mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. gorse ja gentian auttavat toivottumuuteen, kun ei usko että mitään hyvää enää elämässä jäljellä, mustard syvään masennukseen, mimulus pelkoihin, esim. just sosiaalisten tilanteiden pelkoon jne. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet, eli ainakin kannattaa kokeilla! esim. www.alternativementalhealth.com ja www.orthomolecular.com on tosi toivoa antavia ihmisten kirjoittamia kertomuksia rankoista mielenterveyden ongelmista ja niistä selviämisestä luontaishoidoilla. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymhyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika.