Apua ilmavaivoihin

Ilmavaivainen

Olen kärsinyt ilmavaivoista nyt pari kuukautta ja tuntuu että ilmavaivat eivät vain lopu. Sosiaalisia tilanteita yritän vältellä, sillä muuten syntyy kiusallisia tilanteita.

Mietin ruokavaliotani, ja tajusin, että syön liian paljon makeaa, ja liian vähän kuitupitoista ruokaa. Saattaisiko tämä olla syy ilmavaivoihin? Luin jostain keskustelusta, että juuri ruisleipä ja muu aiheuttaisi ilmavaivoja, että ota siitäkin nyt sitten selvää...

Eli tiivistettynä, mitkä ruoka-aineet saattaisivat helpottaa vaivaa, ja mitä ruoka-aineita pitäisi jättää pois?

3

1140

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ja hiivauutteet yms pois
    • ja ratkaisuja

      Ilmavaivojen syyt voidaan jakaa kahteen osaan:

      1) Vatsalaukun sisältämä ilma, jota kertyy esim. purukumia jauhaessa ja myös tupakoidessa.

      2) Sulamattomat hiilihydraatit, jotka bakteerit saavat käymään suolistossa eivätkä siis imeydy. Näitä hiilihydraatteja on pavuissa, yleensäkin vihanneksissa ja hedelmissä ja viljatuotteissa. Näiden sisältämiä sulamattomia hiilihydraatteja pilkkoo entsyymi nimeltä alfa-galaktosidaasi, jota nämä ruoka-aineet sisältävät pieniä määriä itsessäänkin; monelle kuitenkin tuo määrä on liian pieni. Niinpä tuota enstyymiä voi ottaa ravintolisänä (mm. Sinaire Forte -niminen tuote sisältää sitä). Sama koskee laktoosia, mikäli laktoosi-intoleranssi on todettu ja keliakiassakin kyse on siitä, että että viljatuotteet eivät imeydy ns. sisäisen tekijän puutteen johdosta. Keliakiassa tuleekin viljatuotteiden käyttö rajoittaa. Mutta mikäli keliakiaa ei ole todettu ja esim. ruisleipä aiheuttaa ilmavaivoja ja kuitenkin haluaa nauttia näitä terveellisiä em. mainittuja ruoka-aineita, niin silloin tuo Sinaire on hyvä ratkaisu.

      Jos kyse on jonkin entsyymin (proteaasi, amylaasi, lipaasi) puutteesta, niin nämä eivät aiheuta yleensä ilmavaivoja, vaan ylävatsaoireita ja rasvaripulia.

      Myös ns. simetikoni-valmisteista voi olla pientä apua ilmavaivoihin. Ne rikkovat jo syntyneiden kaasukuplien pintajännitystä, mutta eivät siis estä näiden kaasukuplien syntyä, kuten alfa-galaktosidaasi-entsyymi tekee.

      Eli kokeilehan tuota Sinairea. Ota se ennen ruokailua, niin silloin teho on parhaimmillaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      97
      4309

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3243

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2360

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      979

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      141
      958

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      904

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      842

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      780
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt