Olen kärsinyt ilmavaivoista nyt pari kuukautta ja tuntuu että ilmavaivat eivät vain lopu. Sosiaalisia tilanteita yritän vältellä, sillä muuten syntyy kiusallisia tilanteita.
Mietin ruokavaliotani, ja tajusin, että syön liian paljon makeaa, ja liian vähän kuitupitoista ruokaa. Saattaisiko tämä olla syy ilmavaivoihin? Luin jostain keskustelusta, että juuri ruisleipä ja muu aiheuttaisi ilmavaivoja, että ota siitäkin nyt sitten selvää...
Eli tiivistettynä, mitkä ruoka-aineet saattaisivat helpottaa vaivaa, ja mitä ruoka-aineita pitäisi jättää pois?
Mietin ruokavaliotani, ja tajusin, että syön liian paljon makeaa, ja liian vähän kuitupitoista ruokaa. Saattaisiko tämä olla syy ilmavaivoihin? Luin jostain keskustelusta, että juuri ruisleipä ja muu aiheuttaisi ilmavaivoja, että ota siitäkin nyt sitten selvää...
Eli tiivistettynä, mitkä ruoka-aineet saattaisivat helpottaa vaivaa, ja mitä ruoka-aineita pitäisi jättää pois?
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/Taikulle.html
Ilmavaivojen syyt voidaan jakaa kahteen osaan:
1) Vatsalaukun sisältämä ilma, jota kertyy esim. purukumia jauhaessa ja myös tupakoidessa.
2) Sulamattomat hiilihydraatit, jotka bakteerit saavat käymään suolistossa eivätkä siis imeydy. Näitä hiilihydraatteja on pavuissa, yleensäkin vihanneksissa ja hedelmissä ja viljatuotteissa. Näiden sisältämiä sulamattomia hiilihydraatteja pilkkoo entsyymi nimeltä alfa-galaktosidaasi, jota nämä ruoka-aineet sisältävät pieniä määriä itsessäänkin; monelle kuitenkin tuo määrä on liian pieni. Niinpä tuota enstyymiä voi ottaa ravintolisänä (mm. Sinaire Forte -niminen tuote sisältää sitä). Sama koskee laktoosia, mikäli laktoosi-intoleranssi on todettu ja keliakiassakin kyse on siitä, että että viljatuotteet eivät imeydy ns. sisäisen tekijän puutteen johdosta. Keliakiassa tuleekin viljatuotteiden käyttö rajoittaa. Mutta mikäli keliakiaa ei ole todettu ja esim. ruisleipä aiheuttaa ilmavaivoja ja kuitenkin haluaa nauttia näitä terveellisiä em. mainittuja ruoka-aineita, niin silloin tuo Sinaire on hyvä ratkaisu.
Jos kyse on jonkin entsyymin (proteaasi, amylaasi, lipaasi) puutteesta, niin nämä eivät aiheuta yleensä ilmavaivoja, vaan ylävatsaoireita ja rasvaripulia.
Myös ns. simetikoni-valmisteista voi olla pientä apua ilmavaivoihin. Ne rikkovat jo syntyneiden kaasukuplien pintajännitystä, mutta eivät siis estä näiden kaasukuplien syntyä, kuten alfa-galaktosidaasi-entsyymi tekee.
Eli kokeilehan tuota Sinairea. Ota se ennen ruokailua, niin silloin teho on parhaimmillaan.
http://w3.verkkouutiset.fi/arkisto/Arkisto_1999/30.heinakuu/SISO3099.HTM