Eli, en oo nyt kahteen viikkoon syöny iltakuuden jälkeen mitään rasvaista. Vettä vaan, omenaa tai sitrushedelmiä. Painoa on lähteny 2200g...! Ja tämä kaikki silkkaa rasvaa, sillä aamupainoista oon mitannu. Pizzalla oon kyllä käyny kaks kertaa...=)
Pieni jippo on siinä, että päivälläkin toki pitää kattoa mitä syö. Ei sipsipussia ja suklaalevyä päivän mittaan. (oon kyllä syöny suklaapatukan tai karkkia sillon tällön, jäätelönki joskus...)
Oon ite syöny aamupalan, välipalan, lounaan ja päivällisen. Sitte hedelmiä tai leipää siihen vielä väliin jos nälkä yllättää. Paljo parempi olo on ollu iltaisin/aamuisin ja paino putoaa...
Tämä sopii mulle kun oon iltasyöppö, ja sillä ajatuksella että aamulla saa taas syödä reippaan aamupalan, jaksaa koko illan. Aamuisin kiskon puuroa, jogurttia, mehua, kahvia ja hedelmän eikä se oo yhtään liikaa painonhallinnan kannalta. Aineenvaihdunnasta pitää vaan huolehtia, oon kyllä iltaisin juonu vähäkalorisia juomia (teetä, kahvia, sokerittomia mehuja).
Vielä, tehostamiseen etikkaa se 1rkl aamuisin. Liikkunu en oo yhtää ylimääräistä (lue: en yli 50m matkoja...=). Suosittelen, tää on ainaki luonnonmukainen dieetti ja sopii, jos ilta-aikana tahtoo tulla se suklaan ja pizzan/sipsien himo..=)
Pieni jippo on siinä, että päivälläkin toki pitää kattoa mitä syö. Ei sipsipussia ja suklaalevyä päivän mittaan. (oon kyllä syöny suklaapatukan tai karkkia sillon tällön, jäätelönki joskus...)
Oon ite syöny aamupalan, välipalan, lounaan ja päivällisen. Sitte hedelmiä tai leipää siihen vielä väliin jos nälkä yllättää. Paljo parempi olo on ollu iltaisin/aamuisin ja paino putoaa...
Tämä sopii mulle kun oon iltasyöppö, ja sillä ajatuksella että aamulla saa taas syödä reippaan aamupalan, jaksaa koko illan. Aamuisin kiskon puuroa, jogurttia, mehua, kahvia ja hedelmän eikä se oo yhtään liikaa painonhallinnan kannalta. Aineenvaihdunnasta pitää vaan huolehtia, oon kyllä iltaisin juonu vähäkalorisia juomia (teetä, kahvia, sokerittomia mehuja).
Vielä, tehostamiseen etikkaa se 1rkl aamuisin. Liikkunu en oo yhtää ylimääräistä (lue: en yli 50m matkoja...=). Suosittelen, tää on ainaki luonnonmukainen dieetti ja sopii, jos ilta-aikana tahtoo tulla se suklaan ja pizzan/sipsien himo..=)
Vastaukset 11
Vanhimmat
ihan tavallista etikkaa?
joskus tavallistakin, mutta omenaviinietikkaa ne suosittelevat ja sitä minäkin olen sitten litkinyt. lueppa ohjeet tuosta toisesta vastauksestani
Kiitos! Koitan heti! mutta mieleen jäi tuo etikka. Mitä/miten se auttaa?
etikka ainakin poistaa nestettä, kiihdyttää aineenvaihduntaa (joka muuten saattaa hidastua illalla) ja jotkut ovat väittäneet että se polttaisi suoraa rasvaakin jollain tavalla. En sitten tiedä tuosta, mutta ei etikasta ainkaan haittaa ole (kunhan sitä ei hörpi juuri ennen eikä heti jälkeen hampaiden pesun, menee kiille ja tulee reikiä). Jos ei muuta niin se lisää uskoa..=) Sellanen 1 rkl vuorokaudessa, kuulemma mieluiten aamuisin mutta olen itse litkinyt etikkalientä (1-2rkl etikkaa, 0.5l vettä) iltaisin. Siihen tottuu kyllä vaikkei se mikään nautinto ole..=)
Valmarinia apteekista ohjeen mukaan. Maistuu etikkaiselta, sisältää tärkeitä mineraaleja ja lisää kuulemma aineenvaihduntaa.
Valmarinhan on tarkoitettu aineenvaihdunnan parantamiseen =) Mitähän mahtaa maksaa?
Vain rasvaprosenttimittarilla mitaamalla näkee onko painonpudotus todella rasvaa vai meneekö lihaksista. pelkkä vaakalla käynti ei kerro totuutta. Ruokavaliostasi päätellen katoaa muutakin kuin rasvaa. Itse olen pudottanut rasvoistani 20 kg. Seurattu rasvamittarilla ja vaakalla. Etikalla kyllä laihtuu kun suolisto vaurioituu ja ravinnon imeytyminen sen seurauksena huononee, voi tulla myöhemmin kaikenlaisia puutosongelmia. Jos haluat tietää enemmän käyttämästäni menetelmästä mailaile osoitteella:[email protected]
Jees, mulla on kyllä jo omat menetelmäni joten en tarvitse sun menetelmääsi. Ja, jos illalla ei syödä mitään suolaista ja punnitaan aamupaino, on nestemäärä aamuisin suurinpiirtein sama. Lihaksista ei välttämättä paljoakaan lähde jos ei ole millään ihmetehodieetillä ja laihtuu suunnilleen sen 1kg viikossa. Siksi luotan tähän omaan menetelmääni. Ja peilistähän sen laihtumisen lopullisesti näkee eikä puntarista ja rasvaprosenteista. Se on vaan huonon itsetunnon merkki jos pitää todistella itselleen sitä laihtumistakin...
Eipä dieettisi paljon proteiineja sisällä, ja ne ovat tärkeimpiä solujesi rakennusaineita, eli käy solukato, lihastesi proteiinit lähtee liikkeelle, ei rasva. Jotain voit pelastaa vaikka kananmunan valkuaisella, ym. noi zone-miehet tietää lisää.
Mulla on ihan omat jutut, mutta niistä ei saa täällä puhua.
Kirjoitit Marille mm. näin:
"Eipä dieettisi paljon proteiineja sisällä"
Mainitsiko Mari jossain mitä hän syö lounaalla ja päivällisellä??
No nythän olit aivan oikeessa, olin lukenut huolimattomasti, iltasafkaksi juuri oikea linja, pizza vaatii vähän liikuntaa lisäks. Sori vaan kovasti.