Oon vähän alotellut vähä hh ruokavaliota ja aattelin et tietääkö kukaan hyvää proteiinijauhetta (veteen sekoitettavaa) missä olis mahd vähän kcaloreita? Aattelin kokeilla paljonko pystyn laihtumaan jos syön vaan 2 kananmunanvalkuaista päivässä (syön niitä niin kauan kun vaan mahdollista) mutta aattelin että vois sit viel illalla ottaa tollasen proteeinipirtelön mikäli niissä on tosi vähän kcaloreita.
Mutta jos joku tietää jonkun hyvän niin kertokaa ! :)
Mutta jos joku tietää jonkun hyvän niin kertokaa ! :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000011583673
tos keskustelus on pari vastaust... vilkase :)
kauppa, apteekki, netti?
saat kaikista halvimmalla.Tosin sinuna söisin reajuustoa,maitorahkaa,tonnikalaa vedessä,tuore tonnikalaa jne.
Niissä on vähemmän kaloreita kun esim lasillisessa protskujuomaa ja siinä sivussa saat hyödyllisiä ravinteitaki.
Joskus kun nostin lihasmassaa tuli noita protskupirtelöjä vedettyä useampikin lasi ja voin sanoa,että mun maha niistä ei kauheesti tykänny.
Yleisin haitta puoli noissa jauheissa onkin se,että ne kerää kauheesti ilmaa mahaan ja ilmahan tunnetusti tulee ulos tavalla tai toisella.
mä kyl kans suosittelen lämpimästi tonnikalaa vedes, rasvatont raejuustoo... Sit PAVUT on kans hyvii!
Siis vedessä!? Mä vetäny öljyssä ku luullu että siinä olis ne "rasvat" mitä vhh-lla tarvitaan että laihtuu... Voi vihtu :( En oo kyl muuta syönykkään ku purkin tonnikalaa ja pari munaa päivässä, mutta silti...
et miten tykkää.
Itel ei oikein mee alas öljys lilluva kala.
Oon valuttanu öljyn aina pois, mutta ei sitä 100% pois saa. En oikein tykkää vesi tonnikalan mausta.
Kiitos linkistä! :)
Pavut tomaattikastikkeessa on mun lemmpari! Ja niitten kanssa vokkivihanneksia niin namnam. Mutta nekin pruukaa vähän kerryttämään kaasuja suoliin. ;p
Mä lisään proteiinijauhetta esim maitorahkaan marjojen kanssa tai muihin ruokiin missä proteiinia ei tarpeeksi ole. Jokaisella aterialla kun pitäis saada protskuja. Silleen ei sit lähde vaan ne lihakset ja jää läskit.
Aivan ihana jälkiruoka on muuten tässä:
Mehukeittoa 2dl
Vadelmia tai muita marjoja 100g
2rkl proteiinijauhetta
Vedä tehosekoittimella mössöksi. Lopputulos on vähän jotain dorbetin tyylistä :D