Olen kolmekymppinen mies. Poltin reilu 15vuotta ja "lopetin" k.o taktiikalla 2v sitten vuodeksi ja lopetus tuntui liiankin helpolta jonka myötä uskottelin itselleni että no.. helppohan se on toisenkin kerran lopettaa. Vajaa vuoden taas polteltuani, olen ollut nyt viikon polttamatta ja uskokaa tai älkää: vanhaa 1-2 askia päivässä vetänyttä norttikeuhkoa ei ole tehnyt juurikaan edes mieli.
Homma perustuu itsesuggestioon eli omaan alitajuntaan taotaan jotain ajatusta niin kauan että se alkaa itse sitä toistamaan.
Voit todellakin takoa itseesi mitä hullumpia ajatuksia asiassa kuin asiassa ja ne jäävät päähän oikeastikkin. Pian alat noudattaa niitä.
Tupakoinnin osalta: Etsi lehdistä ja netistä juttuja missä vanhat tupakkamiehet kertoo kokemuksistaan ja syöpäpotilaiden juttuja millaiselta se kehukosyöpä oikeasti tuntuu. Hankit negatiivista faktaa ja luet niitä päivittäin. Sen jälkeen alat iskostaa niitä omaan päähäsi. Aina kun pistät kessun huuleen, ajattelet mitä se oikeasti saa sinussa aikaan. Käy juoksemassa ja mieti sen jälkeen henkosia vedellessäsi niitä hetkiä kun veri maistui suussa ja henki ei kulkenut lenkin jälkeen.
Ajattelet aina mahdollisimman negatiivisesti k.o asiasta niin alitajuntasi seuraa perässä. Esim: "mahtava mennä ruokasavulle">mieli kääntää> kyllä on tyhmää mennä tappamaan omia terveitä soluja hyvän ruoan jälkeen jne.. Ota tavaksi k.o ajattelu.
Pian huomaat että tupakille meno alkaa aiheuttamaan sinussa inhon tunteita. Alat hokemaan itsellesi että MIKSI myrkytän itseäni kun ilmankin voi olla?!
Sen jälkeen lyöt lopettamispäivän lukkoon. Esim viikon tai kahden päähän. Ilmoitat tutuille, sukulaisille ja työkavereillesi että tämä poika lopettaa sit 12.9 polttamisen. Sellaisillekkin tutuille jolle et kehtaa soopaa puhua.
Kun vielä viimeiset viikon- kaksi taot ajatusta itsesi myrkyttämisestä, otat negatiivisia kokemuksia mm lenkillä käynti ja happikato ym niin alat olla kypsää miestä ja naista heittämään se oikeasti pois.
Suurimman osan lakko ei sorru nikotiinin tuskiin vaan siihen että silloin on puntarissa oma mukavuudenhalu ja PÄÄTÖS/ sen lujuus. Kun olet hakannut näitä kuukaudenkin päähäsi on päätös IHAN eri pohjalla. Ei haluta/ kiinnosta polttaa koska se herättää niin paljon negatiivisia ajatuksia.
Jos kiinnostaa tietää tarkemmin asiasta siihen perehtyneeltä, mailailkaa [email protected]
Homma perustuu itsesuggestioon eli omaan alitajuntaan taotaan jotain ajatusta niin kauan että se alkaa itse sitä toistamaan.
Voit todellakin takoa itseesi mitä hullumpia ajatuksia asiassa kuin asiassa ja ne jäävät päähän oikeastikkin. Pian alat noudattaa niitä.
Tupakoinnin osalta: Etsi lehdistä ja netistä juttuja missä vanhat tupakkamiehet kertoo kokemuksistaan ja syöpäpotilaiden juttuja millaiselta se kehukosyöpä oikeasti tuntuu. Hankit negatiivista faktaa ja luet niitä päivittäin. Sen jälkeen alat iskostaa niitä omaan päähäsi. Aina kun pistät kessun huuleen, ajattelet mitä se oikeasti saa sinussa aikaan. Käy juoksemassa ja mieti sen jälkeen henkosia vedellessäsi niitä hetkiä kun veri maistui suussa ja henki ei kulkenut lenkin jälkeen.
Ajattelet aina mahdollisimman negatiivisesti k.o asiasta niin alitajuntasi seuraa perässä. Esim: "mahtava mennä ruokasavulle">mieli kääntää> kyllä on tyhmää mennä tappamaan omia terveitä soluja hyvän ruoan jälkeen jne.. Ota tavaksi k.o ajattelu.
Pian huomaat että tupakille meno alkaa aiheuttamaan sinussa inhon tunteita. Alat hokemaan itsellesi että MIKSI myrkytän itseäni kun ilmankin voi olla?!
Sen jälkeen lyöt lopettamispäivän lukkoon. Esim viikon tai kahden päähän. Ilmoitat tutuille, sukulaisille ja työkavereillesi että tämä poika lopettaa sit 12.9 polttamisen. Sellaisillekkin tutuille jolle et kehtaa soopaa puhua.
Kun vielä viimeiset viikon- kaksi taot ajatusta itsesi myrkyttämisestä, otat negatiivisia kokemuksia mm lenkillä käynti ja happikato ym niin alat olla kypsää miestä ja naista heittämään se oikeasti pois.
Suurimman osan lakko ei sorru nikotiinin tuskiin vaan siihen että silloin on puntarissa oma mukavuudenhalu ja PÄÄTÖS/ sen lujuus. Kun olet hakannut näitä kuukaudenkin päähäsi on päätös IHAN eri pohjalla. Ei haluta/ kiinnosta polttaa koska se herättää niin paljon negatiivisia ajatuksia.
Jos kiinnostaa tietää tarkemmin asiasta siihen perehtyneeltä, mailailkaa [email protected]
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.