Aivan järkyttävää..

anna mailis niin tuun nussiin sua. ja sitäpaitti, mäkin tykkään syödä.

oon ollu ja oon ihan samassa jamassa ku sä. mun poika on nyt 2,5v. ihan päivittäin taistelen itteni ja syömiseni kanssa. Voimia sulle. Mua auttaa ajatus että lapseni kiittää mua jos laihdutan, saan joskus lisää lapsia ja mies arvostaa panostani ulkonäkööni. oon nyt viime vkosta yrittänyt syödä normaalisti jaa käynyt pienillä lenkeillä ja on lähtenyt jo 3kg (nestettä varmaan mut hyvä alku sekin)

Syö aamupala!
Ja muutenkin syö säännöllisesti.
Niiden pitäis ainakin ehkäistä ahmimista.
Voimia ja haleja

Kokeilepa käydä SYLI:n keskustelupastoilla. Siellä on ruokalistat. Kyseessä on täsmäsyöminen, toimii mahtavasti ainakin minulla. Siinä syödään 5 kertaa päivässä ja joka päivälle jotain pientä herkkuakin. Tosin, ahmimishäiriöiselle se voi olla vähän paha, mutta kun itsekin kärsin ahmintakohtauksista voin kuitenkin suositella. Onko sinulla jokin tietty ruoka, joka voisi altistaa ahminnalle? Leipä, pasta..? Jotkin herkut ym.? Ainakin tuo ruokailurytmisi altistaa.

Mutta käy SYLI:n sivuilla, on siellä BED:inkin kanssa kamppailevia, turhan vähän, mutta on kuitenkin. Suosittelen käymään SYLI:n palstoilla kysymässä paremmin, osaavat varmaan auttaa paremmin kuin minä.

Mulla auttoi kuntokeskuksen jäsenyys. Siellä on lastenhoitokin järjestetty. Käyn siis ohjatuissa, rankoissa jumpissa. lisäksi mulla on 2h välein kello soimassa ja syön silloin jotain, vaikkei olis nälkäkään.Eli käytännössä mulla ei ole ikinä nälkä. Aamuisin olen antanut itselleni luvan syödä 4-6 leipää. Sitä hetkeä odottelen iltaisin : ) Aamulla onkin sitten järki päässä ja tulee syötyä 2 leipää, mutta jos menee tuo 6 palaa, niin ilman morkkiksia.
Lopetin alkoholin käytön (krapulasyömiset siis loppuivat), perunaa,riisiä ja pastaa en syönyt ensimmäisiin kuukausiin lainkaan ja leipää vain aamuisin. Nykyään syön kerran päivässä 1dl (keittämätöntä)pastaa tai 1-2 perunaa. Suurimmat himoni olivat nimenomaan peruna pasta ja kattilallinen meni kevyesti pikkuhiljaa...

...on täsmäsyöminen. Puhutaan, että maaginen kolmen viikon eli 21 päivän raja autaa ihmisen kehon löytämään jo itse tasapainoisen syömisen, tunnistamaan, milloin on nälkä ja milloin "nälättömyydestä" tulee pihistelyä.

Itse olen nyt vuoden käynyt viikottain terapiassa selvittääkseni omaa BEDiäni. Tunteilla on iso osa ja ennen kaikkea pitää olla rehellinen itselleen.

Pääsääntö minulle ainakin on: pihistäminen ja ahmiminen kulkevat käsi kädessä. Älä siis pihistele ja mieti laihduttamista niin obsessiivisesti! Painoa voi tulla lisää niinä kolmena viikkona, mutta ihmiskeho on luotu löytämään tasapaino.

PS. Mun ennätys toistaiseksi on 15 päivää (sitten rupesin ajattelemaan, etten mä tota välipalaa tarvitse ja taas olin masentunut raasu). Tänään taas tuhannes 1. päivä!