Elikkäs ärtyneen paksusuolen oireista kärsin ja olen tässä jo vuosien ajan kärsinyt. Nyt olis paikallaan ruoka remontti, kun en enää kestä tätä tilannetta! Oon täältä paljon lukenutkin ruuista että mitkä ärsyttävät vatsaa ja suolta ja mitkä ovat hyviä. Kuitenkin nyt mulla olis sellanen pyyntö, että jos viitsisitte kaikki ärtyneen suolen kanssakumppanini laittaa tähän esimerkkejä päivittäisistä ruokavalioistanne. Tarkoitan nyt siis sitä, että laitatte, että mitä syötte aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi, illala jne. Tästä olis mulle kovasti apua omaan ruokavalion muutos prosessiin siirtyessäni :) Kiitokset !
Neuvoja ruokavalioon?
mumsss
271321
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/lihapull.htm
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/hunajaa.htm
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/allergia.htm
semmoisen tabletin kun otat joka pilkkoo ruokaasi paksussasuolessa niin et tartte mitään erityisruokavalioita...mene lääkäriin ja sano et suolistosi ei toimi kunnolla ja on ilmavaivoja ja haluat kokeilla kyseistä tablettia vaivasi loppuu siihen olen varma asiasta koska itselleni ja monelle kaverilleni on käynnyt samoin kun olen heitä opastannut.
tv.mies espoosta.
http://groups.stakes.fi/THP/FI/resepti.htm
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/eilen.html
Mitenköhän noi sunkin sivut vastasi kysyjän ongelmaan... ei mitenkään! Hirveää sekavaa puppua, linkittäjät voisi linkitellä keskenään ja jättää "vastailematta" täällä kenellekään...
http://www.evira.fi/portal/fi/kasvintuotanto_ja_rehut/rehut/gmo/efsa_lle_jatetyt_hakemukset/
kiitokset sulle joka sinaire fortesta vinkkasit ! Kokeilenkin sitten sitä seuraavaksi :) Siltikin toivoisin vielä näitä ruoka vinkkejä jos vain teiltä niitä löytyy!
kannattee kokeilla,minulla se toimii ja monella muullakin tosiaan pelaa ihan oikeasti.
montaa muutakin konstia olen kokeillut mutta sinaire forte ainut mikä pelaa!en mainosta mutta olen saannut avun itselleni ja muillekkin.
maitohappobakteereja käytän nyt missä on 5 miljoonaa bakteerikantaa.
kirjoita sitten alkoiko toimimaan elimistö alkaa nimittäin pelaamaan aika nopeesti jos syy on sama kuin minulla.noin viikossa olet täysin oireeton..älä ota maitohappobakteereja yhta-aikaa.katso pakkausselosteesta tarkat ohjeet että sinaire toimii kunnolla,suosittelen maitohappobakujen ottoa vasta kun sinaire toimii sussa täysin eli viikon päästä sen aloittamisessa.
Itselläni ei ole mitään hirveän selkeitä ruokaneuvoja sinulle (eikä aina itsellenikään), koska melkein kaiken joutuu oppimaan yrityksen ja erehdyksen kautta.
Lähes tulkoon joka aamu alkaa mulla samalla kaavalla ja niin myös aamupala on melkein aina samanlainen. Ensin juon vettä, koska suuta kuivaa aamuisin tosi paljon. Sitten syön yleensä rasvattoman/vähärasvaisen jogurtin, johon lisään vehnäleseitä (määrästä en osaa sanoa muuta kuin, että melko usein se keko varisee pöydälleki asti :D ). Sen jälkeen otan lääkkeet ja syön jotain muuta lisäksi, jos pystyn (oon aina ollut huono syömään aamulla, se kun tahtoo tehdä pahan olon).
Yleensä ottaen pyrin välttämään rasvaa, voimakkaita mausteita ja tiettyjä ruoka-aineita, jotka yleensä löytyy sillä yrityksen ja erehdyksen kautta. Niin ja kannattaa syödä reilusti kuituja ja sitten juoda vettä (ettei tule sitten ummetusta).
Jos noilla pääsisit alkuun ;)
vielä..älä käytä kahvia ollenkaan se saa aikaan kofeiinin muhimisen suolistossasi koska kofeiini jää käymään suolistoosi sen huonon toiminnan vuoksi.mies espoosta.
Kiitokset, menenkin tässä lähipäivinä hakemaan sitä sinairea sitten kotiin! Toivotaan että toimii mullakin. Kysyisin vielä, että minkä merkkisiä/nimisiä maitohappobakteereita syöt?
Samoin jotkut teet on samalla listalla. Niin ja alkomahooli!
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1173087181/15#15
http://spc.nam.fi/indox/nam/humspc.jsp?nimi=&luvanhaltija=&myyntilupanro=&atc=&freetext=natriumlauryylisulfaatti&vaikuttavat=&muoto=&haitta=&kaytto=&vasta=&x=0&y=0
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/afta.htm
ja kirjoittamaan omaa tekstiä enemmän kuin otsikon verran?!
Mua ei ainakaan tippakaan kiinnosta mennä lukemaan enää noita sekavia linkkejä jota tänne postataan!! Yleensäkin ottaen ne on niin pirun sekavia, ettei niistä ota mitään selvää.
Olisi hemmetin hyvä jos ylläpito bannais ton häirikön täältä foorumilta. Sen mitä mä olen seurannut niin toi häirikkö saattaa myös itselleen jutella, ihan naurettava tapaus.
Hänellä ei ole koskaan mitää omakohtaisia juttuja, vain linkkien avulla yrittää kommudikoida joihin yhä useampi rupeaa kyllästymään, jopa vihamaan. Häen viestit sotkee koko ketjun ja sitten saa hakea missä olisi jonkun asiallinen viesti.
Raivostuttavaa !!!
älä juo sitten mitään kuumaa et bakteerit ei pala..eivät pidä kumasta eli ole hetki ilman kuumia juomia sitten..
mies espoosta.
Ylläpito tuskin tekee mitään, mutta olet aivan oikeassa kyllä tuommoinen kommentointi itseäkin haittaa... Liikaa salaliittoteorioita, liikaa epäselvästi kirjoitettua tietoa joka ei välttämättä aukene ulkopuolisille... Aina linkkien tiedot eivät suoranaisesti saata liittyä kysyttyihin aiheisiin jne. Kyllähän tuo linkittäjä osaa itsekin kirjoittaa kun antaa linkkejä omilta nettisivuiltaankin... Ehkä kannattaisi kuitenkin panostaa vielä sisältöön enemmän ja siihen että linkkien tuoma informaatio avautuisi lukijalle jo etukäteen...
Elikkäs toissapäivänä aloitin tuon sinaire forten käytön ja kylläpä tuntuu olo paljon paremmalta! Ilma vatsassa on vähentynyt kyllä ihan huomattavissa määrin, ihanaa ! Kyllä mun kuitenkin tarttee vielä tota ruokavaliota fixailla, että tulis vieläki parempi olo eikä tarttis huolehtia masusta. Mutta kiitos vinkistä tuosta sinairesta, se todella toimii ja oon kyllä jo nyt tosi tyytyväinen! KIITOS!
Tuo on todella yksilöllistä, että mitkä tuotteet sopivat ja mitkä eivät...
Itse syön aika paljon riisiä, joskus perunaa, joskus bataatteja, kalaa(pakaste ja tuorelajikkeita mm. lohta, seitä, muikkua...), jauhelihaa, jonkin verran vihanneksia (esim. pakastealtaasta löytyvä kruunusekoitus jossa on porkkanaa, parsakaalia jne.), Broileria/kalkkunaa, Sianlihaa (kyljykset, pekoni), kananmunia, Gluteenittomia Wasa/Semper näkkäreitä, Gluteenittomia kalapuikkoja, viinirypäleitä (saatan sylkeä ylimääräisen osan pois).... Näitä tuotteita sitten sekoittelemalla edestakaisin... Riisi on melkein "pääruoka" jokaisella aterialla... Ei ole vielä aiheuttanut mitään ongelmia, mutta joillekin sekään ei saata sopia. Kannattaa käyttää jasmin riisiä tai pitkäjyväistä riisiä (eri riisilajikkeillakin voi olla eroa)...
Juomana: Eri mehulajikkeita (lisäaineettomia ja säilöntäaineettomia sekoitettuna veteen, usein gefilusmehuja)...
Soijatuotteet voivat sopia joillekin hyvin...
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia myös ja siihen on useita leipälajikkeita ja keksejä ym. kaupan omalta hyllyltä löytyy usein, eri kaupoilla erilaiset valikoimat. Kauraleivät ym. kauratuotteet voivat sopia joillekin jne.
Ei suositeltavia tuotteita... (yksilöllisiä eroja)
Hiilihappo/sokerijuomia/makeutettuja(askorbiini, sorbitoli) kannattaa yleensä välttää, jotakin lonkeroita olen itse juonut... Alkoholijuomat eivät yleisesti liene hyväksi? Tosin yksilöllisiä eroja toki on... ja jos jokin sopii niin kai sitä voi juoda...
Maitotuotteet eivät ole kovin hyviä (riippuu tapauksesta), soijamaito sopii joillekin paremmin vaikka tavallinen maito ei sopisikaan tai laktoosittomat vaihtoehdot ja jugurtit...
Karkit ym. sokerituotteet ovat yleensä pahasta mikäli mielii välttää ongelmia tai syö sitten vain aivan pienissä määrin...
Viljatuotteet: Voivat tuottaa ongelmia varsinkin 4 perusviljaa: ohra, ruis, kaura, vehnä... Kaura sopinee parhaiten ja vehnäkin kai pienessä määrin... Näiden sijasta voi kokeilla myös tattaria ja hirssiä. En suosittele tosin tattarin tai hirssin päivittäistä käyttöä (ainakaan itselleni ei sopinut)...
Soijatuotteet: Joillekin voivat sopia erittäin hyvin kuten monet kastikkeet jne. Toisaalta soija on vahva tuote joten joillekin ne eivät sovellu millään lailla...
Päivittäinen ateriani voi siis olla luokkaa:
Maanantai
Aamusta: Riisiä, jauhelihaa, mehua
Päivästä: samoja tuotteita
Illasta: Broileria, riisiä, Mehua
Tiistai
Aamusta: Kananmunia, pekonia, Näkkäreitä, mehua
Päivästä: Broileria, riisiä, mehua
Illasta: Kalaa, vihanneksia, riisiä, mehua
Myöhä: näkkäreitä (kasvirasvalevite), mehua
Keskiviikko
Aamusta: Vihanneksia (esim kruunusekoitus), riisiä, mehua
Päivästä: Kalaa, riisiä, mehua
Illasta: Kalaa riisiä, mehua
Ruokavalio on siis periaatteessa varsin yksinkertainen, toki eri tuotevalikoimissa voi käyttää erilaisia samankaltaisia tuotteita... Myös jonkinlaisia gluteenittomia pastasekoituksia/makaroni ym. voi kokeilla
riisin sijasta tai bataattia jne... voi kokeilla tehdä myös jonkinlaisia kastikkeita mutta varoo liiallista mausteiden käyttöä jne. Voi ostaa myös erilaisia kanalajikkeita mutta pyrkii ostamaan maustamattomia tai sitten vähän maustettuja tuotteita... (kokeilemalla)
Kannattaa tehdä yksinkertainen ruokavalio aluksi ja jos tuotteet alkavat sopia paremmin niin sitten monipuolistaa ruokavaliota...
Eri mehulajikkeillakin voi osaltaan korvata "makeanhimoa"... Karkkejakin voi toki kokeilla mutta ei kannata syödä niitä montakaan vaan pikemminkin "imeskellä" ettei maku katoa... Kuitenkin mitä enemmän haitallisia tuotteita syöt niin sitä todennäköisemmin tulee ongelmia... (karkkejakaan ei kannata tietysti liian usein ostaa)... Jäätelöistä voi ehkä kokeilla mehujäitä tai tehdä niitä itse omista mehuista... (toki kaupan mehujäät parempia mutta saattaa olla haittavaikutuksiakin)...
Hedelmiäkin voi kokeilla mitkä sopivat... Osa voi sopia paremmin ja osa huonommin, toisaalta joillakin hedelmillä on kait todettu jonkinlaisia haittavaikutuksia vatsaa koskien?
Siltikin joskus olen kokeillut myös kiivejä, Appelsiineja (lähinnä rutistamalla mehut pois), ananasta jne...
Kannattaa käyttää myös mehuissa yleensä isoja mukeja (esim. 0,5l) riippuu tietysti minkä verran juot... ja sitten laimentaa kaupan mehuja veteen. Gefilusmehut voivat auttaa joitakin ja olla parempi vaihtoehto kuin muut mehut... Laimentamalla mehu veteen niin maku ei juurikaan häviä mutta se riittää pidemmäksi aikaa...
Kahvia ei kannata juurikaan juoda... Teevalikoimistakin kannattaa olla tarkkana (ei liian makeutettuja tee-juomia)....
Mehuista voi suositella esim. Gefilus mehuista (5 hedelmää, Omena-rypäle, Karpalo), Valion mehut, kaikki lisä-aineettomat mehuvalikoimat jne. Eri mehuja löytyy joka lähtöö ja eri makuja sitä kautta... Yleensä mehujen pitäisi sopia tietääkseni aika hyvin...
Kannattaa kokeilla myös eri valmistustapoja mm. uunia, paistamista pannulla, savustamista (kaloissa)... jne. Mihin nyt on mahdollisuus. Ruoat kun usein maistuvat erilaisilta riippuen siitä millä tapaa ne on valmistettu... Voit kokeilla ostaa jotakin hienoja mausteitakin. Itsellä nyt ei ole oikein muuta käytössä kuin suolapurkki, mutta toki muitakin mausteita löytyy mustaapippuria jne. Ei kannata kuitenkaan käyttää vahvoja mausteita ja maustaa ruokia liian voimakkaasti...
Ruoka ja ongelmapäiväkirjaa kannattaa myös pitää yllä eli merkitsee mitä on syönyt ja milloin tuli mitäkin ongelmia.
Voi käyttää esim. erilaisia värejä kuvaamaan olotilaa kunakin päivänä. Tällöin pystyy kartoittamaan jonkin verran että milloin tuli ongelmia ja mitä tuli syötyä...
Tarvitsee yleensä pitempiaikaisen seurannan mutta lyhyelläkin seurannalla voi tulla tulosta...
Kannattaa tehdä esim. Excel taulukkoon kirjanpito ongelmista (jos on mahdollista käyttää). Tällöin voi kätevästi lisätä kaikki omat ruoat ja mahdolliset ongelmat mitä tuli jälkikäteen tai jos ei tullut ongelmia niin lisää senkin... Tällöin pystyy kartoittamaan mitkä tuotteet aiheuttivat ongelmia ja mitkä eivät...