Sairastin ennen bulimiaa, nykyisin en enää oksenna, joten en katsoisi sairastavani enää syömishäiriötä. Kuitenkin noilta ajoilta on syöminen jäänyt aivan sekavaksi. Välillä syön n. 500kcal päivässä, joskus taas lähemmäs 2000kcal päivässä. Ravaan vaa'alla jatkuvasti. Painoa on pudonnut, mutta ei ilmeisesti toivotusti rasvan muodossa, vaan lihaksen. Liikun päivittäin, välillä melko paljonkin, paino putoaa, mutta se ei näy missään! Näytän paljon oikeaa painoani lihavemmalta, koska multa katoaa vain kaikki lihakset, ja rasva jää... Miten saisin tilanteen toisin päin, eli lihakset takaisin, ja rasvan pois? Olen syönyt paljon proteiinia.
Mikä on tämä syömishelvetti!?
-vaaka-
2
658
Vastaukset
Itse voisin veikata että jos haluat lihakset takas, niin kannattaa yrittää koittaa syödä säännöllisesti(en tosin tiedä teetkö jo nyt niin) ja päivässä tosiaan se n.1800-2000..varmaan 2000 on hyvä ja sitten liikut ahkerasti vain..eikä yksipuolisesti vaan kaiken näköistä liikuntaa.:) Tuo on oma ehdotukseni. Mutta säännöllinen syönti on kaiken A ja Ö
- ohjeita..
Syö enemmän proteiinia ja rasvaa, eli proteiinia vähintään 2g per painokilosi ja rasvaa 100-150g päivässä. Hiilihydraatteja maksimissaan 100g päivässä. Eli lihaa, salaattia ja juustoa napaan. Takuulla et liho, mutta lihakset säilyvät, läski palaa.
Näin syöden -24kg 6kk:ssa ja iho voi hyvin, lihakset ovat pysyneet ja mieliala hyvä :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2553123Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy732569Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har271713Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään701625Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1821580Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j171240Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.501123- 641103
- 951023
- 24899