Miten pitkään menee uupumuksesta

Kylläpä kuulostikin tutulta tuo kertomuksesi. Minulla oli samanlainen tilanne vuosia sitten. Yritin hakea apua uupumukseeni TT-lääkäriltä, mutta hän vain tökkäsi rauhoittavia ja antoi enintään viikon saikkua kerrallaan, jonka jälkeen sama rumba jatkui. Tätä kesti vuositolkulla, kunnes tuli lopullinen pysähdys ja jäin totaalisesti sängynpohjalle. Makasin vaan ja vaikka pommi olisi pudotettu niskaan (jopa sitä toivoin), niin en pystynyt toimimaan.

Onneksi kuitenkin jossain uupuneen mieleni pohjalla oli vielä alkukantainen itsesuojeluvaisto ja sen turvin keräsin viimeiset voimani ja tilasin ajan psykiatrille. Diagnoosina vakava masennus. Siitä saikulle 3 kuukaudeksi ja masennuslääkitys. Joka kuukauden päästä kontrolliaika lääkärille, jolloin katsottiin tilanne ja lääkityksen teho. Siitä sitten ruvettiin nousemaan askel kerrallaan. Ensimmäinen sairaslomajakso ei riittänyt toipumiseen,joten sitä jatkettiin vielä toiset 3 kk. Eli siis 6 kk meni toipumiseen, mutta olen sitä mieltä, että jos tt-lääkäri alunperin olisi katkaissut kierteen tarpeeksi pitkällä sairaslomalla, niin olisin saattanut selvitä siitä paljon vähemmällä.

Joten vastauksena kysymykseesi on, että noin lyhyt sairasloma ei riitä, ja että tilaa pikaisesti aika tämän alan AINOALLE ASIANTUNTIJALLE, joka on psykiatri. Äläkä missään nimessä päästä uupumustasi pitemmälle, sillä siinä saattaa käydä niinkin huonosti, ettei siitä toivu koskaan takaisin työelämään.

Mikä sinun diagnoosisi oli sairauslomatodistuksessasi?

Kerroitko lääkärillesi kaikki nuo oireet, joista kirjoitit? Minusta kuulostaa siltä, että et ole vain uupunut, vaan saatat sairastaa jo keskivaikeaa masennusta. Jos näin on, niin tarvitsisit varmaankin vielä 3-6 viikkoa sairauslomaa.

Oletko tehnyt mitään netissä olevaa masennustestiä? Tee se ihan itsesi vuoksi. Testit antavat hyvän käsityksen siitä, onko sinulla masennus vai ei. Jos pisteet nousevat korkeiksi, saatat sairastaa masennusta.

Jos nyt palaat liian aikaisin töihin ,riskinä on, että sairastut vakavaan masennukseen ja siitä tervehtyminen kestää huomattavasti pidempään kuin keskivaikeasta masennuksesta.

kun opettelee mikä on ero rentoutuneen ja jännittyneen välillä, voi harjoitella tuota rentoutumista. Yhtä tärkeää on tuntea kuinka veri virtaa koko elimistön läpi, ettei "pysäytä" veren kulkua.

Pelkästään rentoutuminen istuma-asennossa ja makuuasennossa voi parantaa monet taudit ja varmistaa että elimistö latautuu täydellä teholla.

http://yinyangparantaja.50webs.com/

Viikko tai kaksi sairaslomaa sinun tilanteessasi ei auta mitään. Itse sain tämän kuun alussa kaksi viikkoa sairaslomaa väsymyksen, uupumuksen ja mahdottoman työtilanteen takia. Eka viikko meni siihen että mietin työasioita päivittäin. Toisella viikolla alkoi joka öiset painajaiset. Luulin että olisin jaskanut mennä töihin (kun en kuunnellut itseäni) mutta minulle nousi lämpöä ja flunssan oireet. Kävin uudestaan lääkärissä (paikallinen terkkarin lääkäri) joka oli todella ammattilainen ja empaattinen. Heti kun hän kysyi miksi olin saanut ensimmäisen sairasloman ja kysyi sitten että miten töissä menee purskahdin itkuun. Itkin ja kerroin miten huonosti voin. Kerroin lääkärille että en ole itkenyt työasiota nyt kahteen viikkoon mutta heti kun niistä täytyy puhua tulee itku.

Lyhyesti: diagnoosi työuupumus ja kaksi viikkoa lisää sairaslomaa. Tämän saikun jälkeen alkaa 4viikon kesäloma ja katson sitten loman jälkeen että haenko lisää saikkua vai mitä teen. Mutta joka tapauksessa uutta työtä etsin, en todellakaan halua rikkoa itseäni työni takia.(ja työmatkaa on yhteen suuntaan 85km...)

Joka tapauksessa SINUN tilanteessa kävisin uudestaan lääkärillä ja kertoisin todella rehellisesti mikä on olotila ja voimien määrä tällä hetkellä. Älä missään nimessä kaunistele asiaa, jos lääkäri on ymmärtämätön mene toiselle lääkärille. Oletko yrittänyt päästä työterveyslääkärille? Itsekkin pitkäntyömatkan kulkijana tiedän ettei hirveesti jaksais lähtee työpaikkakunnalle lääkäriin mutta sekin on yksi vaihtoehto.

Toivotan sinulle todella paljon voimia ja kuuntele itseäsi. Hyvä ystäni on 6kk uupumusdiagnoosin jälkeen vasta pääsemässä jaloilleen!!! Hoida itsesti kuntoon ja vaadi että lääkärit myös kunnioittavat sinun vointiasi! Joten niinkuin aluksi sanoin, parin viikon sairasloma ei riitä mihinkään.