Iskiasvinkkejä?

...Auttoi Lihaksenrentouttaja tabletit.
Vain Lekurista:(

ja paljon liikuntaa, pyöräily yks hyvä iskiaslihaksen venyttäjä, nimimerk. kokemusta.
Esim, jos on kuntopyörä kotona, polje sitä.

...vuonna, kun mulla oli iskiasVaivoja, en juurikaan pystynyt liikkumaan, kun vaiva oli akuuttisimmillaan.
Myöhemmin kyllä:)

...vaiva tuo iskias :(
Miehelläni oli todella pitkään iskias.
namiksen ehdottamat lihasjännityslääkkeet auttoivat tai helpottivat miestäni vähäsen.
Ja kipulääkettä.
Kun oikein tuntuu tukalalta istuminen ja haluat hetken huilata kivusta, niin lääkäri neuvoi miestäni ja se auttoikin: Mene selälle makaamaan ja laita jalkojesi alle NIIN PALJON tyynyjä tai muuta (kasa matkalaukkuja on myös hyvä), että olet "istuma-asennossa" paitsi, että makaat.

Mutta eipä sielä sängyn pohjalla voi koko aikaakaan lojua.
Voimakkaat särkylääkkeet taitavat kuitenkin olla ainoa konsti, joka auttaa.
Toivottavasti menee äkkiä ohi :)

Kaipa olet tutkituttanut selkäsi, ettei vaivat ole sieltä lähtöisin. Monesti ovat samankaltaisia oireita.
Pullistumat selkärangassa tai kulumat.

Oletan että iskiaksen syytä ei ole vielä tutkittu.
Lääkäriin (orttopedille)sitten ensin ja
tutkimuksiin jotta tiedetään mikä iskiaksen aiheuttaa.
Välilevyn pullistuma, löysä välilevy(harvinaista tässä iässä)
Nikaman hius hieno siirtyminen tai kiertymä ja
ties kuinka monta eri aiheuttajaa.Syyn selvittyä
hoito määräytyy sitten sen mukaan.

Kiropraptikko ja hieroja on hyviä auttajia jos ei
löydy välilevystä vikoja.Tärkeää olisi saada
lihakset rentoutumaan ja venymään lisävaurioitten ehkäisemiseksi.
Pahassa akuutissa vaiheessa ei sitten saa liikaa
revitellä.Kannattaa ehdottomasti kääntyä ammatti ihmisten puoleen.

Vaivasihan voi olla myös niin sanottu noidan
nuoli.Äkillinen lihas kramppi joka jää sitten
päälle, hieroja löytää tälläsen helposti ja voi
antaa siihen hoitoa.
Tässä näin äkkipikaa minun neuvoja vaikken sun
tapausta tarkemmin tiedä.Pikkasen on kokemuksia molemmista,
iskiaksesta ja noidan nuolesta.Aiheuttivat aikoinaan
yhteensä kahdeksan kuukauden sairasloman.

Nikama käsittely, hieronta ja akupunktio oli
silloin paras hoitokeino joka iskiakseen auttoi.Runsaampi
liikunta rasitti lisää vain tilannetta kun
kyseessä oli kiertynyt nikama ja löysä välilevy
.

saat kylmäpakkauksen, joka sisältää geeliä. Pidä sitä ensin pakasteessa jonkin aikaa. Laita pakkaus kipukohtaan, pidä n.30 min, laita välillä pakastimeen takaisin. Pikkuhiljaa alkaa tehota ja kipu häviää.
Jos sinulla akuutti kipu, niin lääkäristä saat piikit rentoutukseen ja kipuun.

Poliklinikka netistä:

"
Iskiasoireyhtymällä tarkoitetaan selästä toiseen pakaraan ja jalkaan säteilevää kipua, joka aiheutuu hermojuurien puristustilasta.

Syynä tähän voi olla esimerkiksi tulehdus tai lannerangan välilevyn esiinluiskahdus eli välilevytyrä tai lannekanavan ahtauma. Syynä voi olla myös välilevyn rappeuma, se on erityisesti tyypillinen raskasta fyysistä työtä tekevien keskuudessa. Iskiaksen laukaisijana voi olla esimerkiksi huonot työasennot, kuten jatkuva staattinen jännitys tai lihasrasitus, joka kuormittaa yksipuolisesti selkää ja lihaksia. Myös veto, kylmä ja tärinä voivat laukaista kivun.

Iskiaskipu säteilee lantioon ja alas sääreen tai jalkaterään saakka. Toisinaan iskiaskipua voi esiintyä molemmissa jaloissa. Kivun lisäksi oireena voi olla ihon tunnottomuutta ja jalan lihaksien heikkoutta.

Iskiasvaiva paranee yleensä hyvin, vaikka paraneminen voi noin puolella tapauksista kestää kuukauden ja joskus pitempäänkin.

Omahoito

* Vältä selän kuormitusta kipuvaiheessa.
* Tukiliivit voivat osalla potilaista lievittää kipua.
* Kipulääkkeistä, kuten asetyylisalisyylihappoa, ibuprofeenia tai parasetamolia sisältävistä lääkkeistä, on apua kipuvaiheessa. Niitä saa apteekista ilman reseptiä.
* Liiku normaalisti kivun sallimissa rajoissa, mutta vältä tilanteita, joissa selkä kipeytyy.
* Kun kivut helpottavat aloita selkä- ja vatsalihasten harjoitukset. Kiinnitä huomio työskentely- ja istuma asentoihin. Useilla paikkakunnilla toimii terveyskeskuksen yhteydessä kuntoneuvola, josta saat yksilöllisiä ohjeita selkäjumppaan.


Milloin lääkäriin?

* Sinulla on tunnottomuutta alavartalon alueella.
* Sinulla on virtsan karkailua, virtsaamisvaikeuksia tai ummetusta.
* Jalka tai jalkaterä menee veltoksi.
* Sinulla on kuumetta selkäkivun yhteydessä.
* Sinulla on voimakas alaselkäkipu tai kipu jatkuu yli kaksi viikkoa. "

auttaa moneen kipuun,ja se on mummoni hoito. Jodia saat pullossa apteekista,sivele jodia pyllynposkeen,siitähän se ischiashermo/kipu lähtee,iho menee kyllä ruskeaksi koska jodi on ruskeaa,mutta pesussa lähtee pois.Itsellä oli aika kivulias ischiaskipu niin ohjeiden mukaan hieroin jodia pyllynposkeen ja hupsis,neljän päivän hoito auttoi....

istumaan kovalle tuolille, ota kipeän piuolen jalkateräsi toisen jalan polven päälle ja paina kipeän puolen jalkaa sitten polven kohdalta alaspäin niin paljon kun kärsit, - tekee kipeää, mutta helpottaa pikkuhiljaa..

Tai käy selälleen lattialle, ja nosta molemmat jalat ylös ja taita polven kohdalta 45 asteen kulmaan. Ota sitten kipeän puolen jalkaterästä ja vedä se ed. asennossa pysyen toisen jalan polven päälle, ja paina jalkaa taas polven kohdalta niin pitkään kun voit, tekee kipeää, mutta uattaa pakaran juilimiseen..

Yksi konsti on käydä kylkiasentoon kovalle lattialle ja mennä ikäänkuin sikiöasentoon, eli viruttaa tai aukaista nikamien väliä köyritämällä selkää olemalla mahdollisimman kippurassa asennossa..

Minulle näistä liikeistä on ollut apua perskannikan juilimiseen, toivottavasti Sinullekin..:)

Jos vaiva on ollut jo useamman kuukauden, olisi syytä mennä asiantuntijan luo. Tuttavalla oli ns. issias ja sitä vatvottiin ja väännettiin ja relaksanteista tulehduskipulääkkeisiin kokeiltiin, ilman apua.

Kuinkas nämä olisivatkaan auttaneet, kun rankaan oli iskenyt plasmasytooma, eli suomeksi syöpä.

Tuntuu hurjalta, että selkää yritettin kuntoon ja fysioterapeutti haukkui potillaan laiskaksi, kun ei tee mitään asiansa eteen, vaikka toinen toteutti ohjelmaa tunnin tarkuudella. Hiuskarvan varassa oli ettei halvaantunut, kun yksi nikama oli lähes kadonnut.

Röngenkuvat matkaan ja ne pitää katsoa hoitavan osapuolen, jos joku oli vaivautunut edes vilkaisemaan kuvia olisi asian huomannut. Röngenlääkärinä oli semmoinen töpeksijä, ettei kuvista ymmärtänyt mitään. Tuli vielä potilasvahinko juttu asiasta.

hae apteekista b-vitamiini jonka nimessä on joku "neuro"...
En enää muista.
Mutta Iskias on muisto vain.

juiliiko se mihin asti, nouseeko ylöspäin kinttua?

Itse olen saanut apua joogasta. Yksinkertaisista liikkeistä esim. kobra, krokotiili, kissa ja rentoutus. Siis noista krokotiili liikkeellä saan hermonpinteet aukenemaan. Jos kiinnostaa niin noilla sanoilla löytyy ohjeet netistä ja joogaa lapsille, esim. on helppotajunen ja helppo kirja aloittelijalle. Itse aloitin itseopiskelulla ja taisi olla kirja nimeltää Jooga pähkinänkuoressa. Olen kopioinut muutaman sivun ja kirjaa ei liene saatavilla enää. Sitä voi opetella itsekseenkin. Siis noillä yksinkertaisilla ja helpoilla venytysliikkeillä ei voi ainakaan pahentaa tilannetta.