Voisitteko suositella jotain masennukseen liittyvää kirjallisuutta kun olen 23v nuori mies.
Tiedän että ko. kirjallisuutta on todella paljon mutta tietääkö kukaan että olisiko nuorelle miehelle sopivaa kirjallisuutta joka on kärsinyt pitkään masennuksesta.
Käyn terapiassa ja hoidan itseäni lääkkeillä sekä tukea on vanhemmista sekä kavereista mutta pitkän tien kautta tunnen edelleen että en pääse puusta pitemmälle. Opiskelu kangertelee ja työelämään on pitkä matka.
Tiedän että ko. kirjallisuutta on todella paljon mutta tietääkö kukaan että olisiko nuorelle miehelle sopivaa kirjallisuutta joka on kärsinyt pitkään masennuksesta.
Käyn terapiassa ja hoidan itseäni lääkkeillä sekä tukea on vanhemmista sekä kavereista mutta pitkän tien kautta tunnen edelleen että en pääse puusta pitemmälle. Opiskelu kangertelee ja työelämään on pitkä matka.
Vastaukset 10
Vanhimmat
miksi sen pitäisi liittyä masennukseen?
sanoi Jörn Donner. Tässä on uusia hyviä kirjoja suomeksi:
Ravitsemus ja mielenterveys (2007)
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/ravitsemus_kirja.html
Voita masennus luonnollisesti (2005)
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus_kirja.html
Ruotsiksi:
Näring och mental hälsa
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/nmh.html
Luin äskettäin Tommy Hellstenin Elämän lapsi-kirjan ja voin suositella sitä todella lämpimästi :) Tavallaan se kertoo läheisriippuvuudesta (jota minulla on myös) mutta olen sairastanut vakaavaa masennusta ja tuntuu että tästä kirjasta on eväitä senkin voittamiseen :)
Jaksamista Sinulle
Tämä ei oikeastaan ole masennuskirjallisuutta, mutta suosittelen lukemaan Paulo Coelhon "Veronika päättää kuolla". Se kertoo tytöstä, joka epäonnistuu itsemurhayrityksessä ja saa kuulla, että hänellä on maksimissaan viikko elinaikaa.
William Styronin Darkness Visible, mutta kirjoittaja on jo vanha mies masentuessaan.
Sopivampi kirja voisi olla Erlen Loen Supernaiivi. Ei kerro varsinaisesti masennuksesta, mutta ehkä siitä voi jotain löytää...
Tommy Hellstenin kirjan:Virtahepo olohuoneessa.Se oli elämääni todella hyvin osuvaa,ja siitä kai sitten alkoi kehitys,joka johti siihen,että tulin uskoon.Masennus jäi.
jos ihmisillä ei ole muuta ratkaisua kuin tulla uskoon.
KIITOKSIA KIRJAEHDOKKAISTA :) TOIVOTTAVASTI TÄMÄ TÄSTÄ!
ei ainakaan masennukseen liittyvää lukemista, ajattele nyt itse....olet masentunut ja luet masennuksesta niin varmasti masennut vielä syvemmin, selviytymistarinoita sinun pitää lukea, sellaisia joka antaa uskoa parempaan tulevaisuuteen. Seikkailutarinoita, dekkareita ja elämänkertoja scifiä ihan mitä tahansa joka vie huomion pois omasta pahastaolosta. Vaikka et jaksaisi lukea ensin kun yhden sivun niin siinäkin on jo alku. Kyllä perheesi käy puolestasi kirjastossa, jos et itse jaksa..ainoa joka voi sinua auttaa olet sinä itse OLE ITSESI PARAS YSTÄVÄ!
en tiedä oisko tästä sulle mitään apua...mut mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon, mustard syvään masennukseen, gentian ja gorse toivottumuuteen jne. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika paistaa.