moikka.. ahistaa kauheesti kun mua särkee joka aamu varsinki ihan kauheesti päätä helpottaa kyllä ihan vähän iltapäivästä siis johtuu ihan siitä etten tietty syö tarpeeksi mutta en haluakkaan... olisko siihen pääsärkyyn jotain muita konsteja saada pois muuta kuin se että syödä enemmän? muutenki en saa öisin oikee unta että mitä tehdä? onko muilla tälläsiä juttuja ja sitte mulla on huimausta ja suonenvetoja... kannattasko mun syödä jotain vitamiineja? mitä viitamiineja kannasttais syödä? urheilen paljon myös.
päänsärky ja muutakin
läski paska
4588
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
autaa proteiinit. Vähintään 1gramma päivässä painokiloa kohti, mutta liikkuvalle mieluusti jopa 2. Proteiinia saa helposti esim. lihasta, kanasta kalasta, tonnikalasta, raejuustosta, kananmunsta ja maitorahkasta.
Vitamiineja kannattaa periaatteessa syödä jos ei saa oikeen niitä vitaiineja muualtakaan. Ite syön piimaxia, multitabsia ja calcichewiä.
särkee päätä lähes päivittäin vaikka syön säännöllisesti ja kunnolla (olen nostamassa painoa...) öisin särky kiusaa eniten. kummallista vaan että syödessäni tyyliin omenan päivässä ja painaessani 10 kg vähemmän ei päänsärkyä ollut koskaan. nyt taas kun tavoitepaino alkaa lähestyä (siis terve paino) on hiukset tippuneet melkein kokonaan ja kroppa huutaa ruokaa ja kipuilee herkästi.
Mullakin oli kaikkein alhaisimmassa painossa ihan hyvä olo ja nyt kun oon jo vuoden lähestyny normaalipainoa, niin koko vuos on ollu ihan hirveitä lihaskipuja ja ne on koko ajan jäykät ja jumissa ja niitä pistelee ja kihelmöi jne. Tuntuu epätoivoiselta, kun tätä on kestänyt niin kauan. Periaatteessa ihminen voi saada vaikka sydärin normaalipainoisenakin, jos on päästäny ittensä tosi alipainoseks. Kroppa reagoi hitaasti. Joten älä kuvittele, että oirees johtuis siitä, että painos nousee. Jos laihdutat, ne tulee vaan pahempina. Ite yritän vielä jaksaa uskoa, että joskus vois olla hyvä olla..
Suonenvetoihin pitäisi auttaa magnesium.