Heips!
Ehkä todella typerä kysymys, mutta askarruttaa:
Mulla menossa nyt rv 38. Synnytys siis lähestyy ja mietityttää sellainen, että voiko ponnistamista mitenkään "harjoitella" etukäteen?
Se ei siis tapahdu lantiopohjanlihaksilla?
Eikä ole kuin isompaa hätää ponnistaisi?
Toivottavasti edes joku vastaa asiallisesti.
Ponnistaminen- voiko sitä "harjoitella" etukäteen?
synnyttäjä-83
16
6982
Vastaukset
- kannattaako
kotona ruveta harjoittelemaan...sairaalassakin on siihen varmaan aikaa. Ittellä ainakin oli! Siis siinä vaiheessa, kun kätilö sanoi, että nyt voit kevyesti kokeilla ponnistaa. Mulla ainakin kätilö neuvoi todella hyvin!
Ja ne supistukset rupes tuntumaan ponnistusvaiheessa ikäänkuin perspuolella. Siinä pitikin ponnistaa sinne peffaan päin...tuntui kuin olisi kakkahätä ja niin vissiin pitikin tuntua. Tosin ei ollut ja jos antoi mennä vaan kun tuntui, että kakatti, niin silloin ponnisti oikein. =)
Mulla ei tainnut ainakaan tulla kuitenkaan kakkaa...olin saanut peräruiskeen!- Salolainen-83
Ei sitä harjoitella kannata eikä tarvitsekkaan.
Kyllä sun kroppa osaa "neuvoa" sua sitten tarpeen tullen.
Itellä ainakin tuntui ihan kauhea paine alapäässä ja olin aivan varma että väännän kakat lääkärin naamalle kun ponnistan ja pissat samalla. Mutta vauvahan sieltä vain tuli. Vaikka olinkin syönyt aivan normaalisti viime päivinä ja peräruisketta ei minulle annettu.
Painat leuan vaan mahaan kiinni ja ponnistat niin perkuleesti niin kyllä se sieltä tulee. Ennemmin tai myöhemmin. Mulla kätilö hyppäsi vielä mahan päälle avuksi ja lääkäri veti vauvan kädestä (tuli kuin supermies konsanaan ulos käsi edellä) ja päästä imukupilla samalla kun noin 2 lasten lääkäriä, enestesialääkäri ja noin 5 muuta sairaalan henkilökuntaa seurasi vierestä.
Meinasivat leikata minut....
Tsemppiä synnytykseen, itse en voi sanoa sitä positiiviseksi kokemukseksi... =( - 2 lapsen äiti
Salolainen-83 kirjoitti:
Ei sitä harjoitella kannata eikä tarvitsekkaan.
Kyllä sun kroppa osaa "neuvoa" sua sitten tarpeen tullen.
Itellä ainakin tuntui ihan kauhea paine alapäässä ja olin aivan varma että väännän kakat lääkärin naamalle kun ponnistan ja pissat samalla. Mutta vauvahan sieltä vain tuli. Vaikka olinkin syönyt aivan normaalisti viime päivinä ja peräruisketta ei minulle annettu.
Painat leuan vaan mahaan kiinni ja ponnistat niin perkuleesti niin kyllä se sieltä tulee. Ennemmin tai myöhemmin. Mulla kätilö hyppäsi vielä mahan päälle avuksi ja lääkäri veti vauvan kädestä (tuli kuin supermies konsanaan ulos käsi edellä) ja päästä imukupilla samalla kun noin 2 lasten lääkäriä, enestesialääkäri ja noin 5 muuta sairaalan henkilökuntaa seurasi vierestä.
Meinasivat leikata minut....
Tsemppiä synnytykseen, itse en voi sanoa sitä positiiviseksi kokemukseksi... =(minunkin mielestäni ponnistaminen tuntuu kuin kakkaa tekisi
- 2 lapsen äiti
2 lapsen äiti kirjoitti:
minunkin mielestäni ponnistaminen tuntuu kuin kakkaa tekisi
mutta isoa sellaista
- neuvoja sulle
Sen olen kuullut, että liian hyvät vatsalihakset haittaavat synnytysponnistusta.
Ponnistus tapahtuu aina supistuksen yhteydessä, joten se supistuva kohtu auttaa ja neuvoo sinua ponnistamaan oikein. Lisäksi kätilöt neuvovat sanallisesti.
Suosittelen, että otat peräruiskeen, niin kakka ei tule sitten siihen synnytyspöydälle. Eikä sitten tartte raskaan synnytyksen jälkeen juosta kakalle. Paikat on kuitenkin sen verran kipeät sieltä sun täältä, että pelkkä pisillä käyminen on aina jonkinmoinen fyysinen voimainkoitos.- ........
Itse mietin samaa asiaa ennen synnytystä. Olin varma etten osaa ponnistaa. Mutta eipä se tunnu sen ihmeemmältä kuin todella isoa paskaa vääntäisi ;)
- Ei haittaa!
Hyvät vatsalihakset eivät todellakaan haittaa synnytyksessä. Jos vatsalihakset ovat kunnossa, ovat usein myös lantionpohjan lihakset kunnossa. Ja toisin kuin aloittaja sanoi, ponnistus tapahtuu juuri niitäkin lihaksia käyttäen. (Niitä käytetään myös kakatessa...)
Ei sitä tarvitse kuitenkaan harjoitella. Se tapahtuu ihan luonnostaan. Kun tuntee lapsen pään, niin tietää miten ponnistamalla se lähtee tulemaan ulospäin. Asennon suhteen kätilö kyllä neuvoo, jos itse ei tiedä sopivaa asentoa. Perinteisesti selin makuulla jos synnyttää, niin leuka painetaan rintaan ja jalat niin auki kuin saa. Usein jaloille on myös tuet.
Tsemppiä synnytykseen!:) Minulla meni ainakin todella hyvin, ja hienosti olen palautunutkin. Varmasti oli hyötyä hyvistä vatsalihaksista. Jo vuorokauden kuluttua synnytyksestä teinkin poikittaisia vatsalihasliikkeitä ja istumaannousuja tein, kun pääsin laitokselta kotiin. Nyt on kulunut jo 6 viikkoa ja olo on loistava.
- ponnistelua
tokihan se ponnistus tapahtuu lantionpohjanlihaksilla, mutta varmaan siinä jännittyy myös kutakuinkin kaikki muutkin paikat siltä alueelta. Minulla oikein kramppasi lantionpohja ponnistellessa. Minä välttäisin ponnisteluharjoituksia, koska kuten liiallinen päkistely vessassakin, turhaan puskeminen tekee hallaa ko. alueelle.
- kannata pelätä
Luulisin, että vauva puristaa tullessaan niin pissa- kuin kakkakanavatkin aika lailla umpeen, joten taitaa olla aika epätodennäköistä että mitään sotkua tulisi samalla kun vauvaa ponnistaa maailmaan. Näin ainakin itsellä, yksi synnytys takana, toinen pian edessä.
- apuaa
mun tietääkseen sitä ei voi harjoitella muulla tavalla kun käyt kakalla....koska se tuntuu samalta ja se ponnistus tulee automaattisesti ja sitä et pysty estämään eli ei tarvii harjotella ku se tulee luonnostaan ja väkisin...ja sitten kun lääkärit sanoo että nyt saat ponnistaa niinse tuntuu siltä kun pullu silmästä tulisi vauvan pään kokonen kakka että ei kovin kivalle mut onnee
- neuvoja antava
synnyttäjä-83 uskoisin että ponnistamista vois harjoitella etukäteenkin kevyesti
- häntä koipien väliin
Itte luin aikanaan jostain netistä että pitää ponnistaa niinkuin koittaisi vetää kuvitteellista häntää koipien väliin (?). En tosiaankaan muista mistä sen neuvon sain, mutta sillä päkersin jakkaralla ja kätilö välillä "näytti" sormilla mihin suuntaan. Sanoi myöhemmin että meni tosi hienosti ja just oikein. Ei tullu juurikaan vammoja. Periaatteessa jotkut pilates lantionkäännöt on saman tyyppisiä. Ja kyllä noita voi harjotella. tärkeintä on että koet ponnistusasennon omaksesi, itse en selälläni ihan heti suostuisi ponnistamaan.
- SuPisTukSet
Saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta itse totutin vauvaa supistuksiin itsetyydytyksen avulla, ts. tein itselleni sormiorgasmeja :D. Vauva tiesi, miltä kevyt supistus tuntuu, kun mentiin synnyttämään. Vauva syntyikin helposti, oli heti tyytyväinen oloonsa ja sai 10/10/10 pistettä.
Ponnistamista en harjoitellut. Se sujui ihan luonnostaan, kun kätilö oli auttanut saamaan hyvän synnytysasennon. - 2 lapsen äiti
kun synnytin lapseni nii etukäteen en harjoitellut ponnistamista kummankaan kohdalla koska synnytyksessä ponnistaminen tapahtuu luonnostaan ekan kohdalla olin varma että en varmasti osaa ponnistaa mutta sieltä se kuitenkin tuli lapsi mailmaan
- vastailenpa vaan
Eiköhän alkuperäiselle ole jo selvinnyt, miten ponnistetaan, mutta muille jotka tätä lukee, niin minusta se oli sama asia kuin vääntäisi isoa kakkaa...
No tottakai sä voit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857545- 1015467
- 2664708
- 484632
- 653352
- 502748
- 562409
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222398Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292362- 412234