Paljonko on normaali 23 vuotiaan syke? En ole koskaan aijemmin asiaan perehtynyt ja nyt sitten kun on ollut stressia ja siita johtuvia rinta tuntemuksia (laakarin mukaan) niin olen huvikseni kiinnittanyt huomiota sykkeeseen.
Aloitin tuossa lenkkeilyn pari viikkoa sitten. 5km 5 kertaa viikossa. Nopeutta yritan saadelle siten, etta otan pienia spurtteja ja sitten taas holkkailen hiljakseen. Lenkki menee sellaiseen 20-30minuuttiin normaalisti.
Anyhoo, rupesin miettiman tata syketta, etta miten kun jotkut puhuu, etta niilla on leposyke 40-50. Mittasin itse aamulla itseltani aamulla ennen sangysta nousua 78 mutta se lahti siita laskemaan ja laski 64:n puolelessa tunnissa.
Samoin toiden jalkeen 88 ja siita siihen 65:n puolessa tunnissa.
Lenkin jalkeen 138 ja puolessa tunnissa 84:n, ja siita puolen tunnin paasta 66:n.
Nama arvot on mitattu siita kun olen ollut toiden ja treenin jalkeen makuulla sohvalla. Eli en ole juurikaan rasittanut itseani. Eli siis paljonko on normaali ihmisen syke toissa? (olen baarimikko). Entas paivan askareissa?
Aloitin tuossa lenkkeilyn pari viikkoa sitten. 5km 5 kertaa viikossa. Nopeutta yritan saadelle siten, etta otan pienia spurtteja ja sitten taas holkkailen hiljakseen. Lenkki menee sellaiseen 20-30minuuttiin normaalisti.
Anyhoo, rupesin miettiman tata syketta, etta miten kun jotkut puhuu, etta niilla on leposyke 40-50. Mittasin itse aamulla itseltani aamulla ennen sangysta nousua 78 mutta se lahti siita laskemaan ja laski 64:n puolelessa tunnissa.
Samoin toiden jalkeen 88 ja siita siihen 65:n puolessa tunnissa.
Lenkin jalkeen 138 ja puolessa tunnissa 84:n, ja siita puolen tunnin paasta 66:n.
Nama arvot on mitattu siita kun olen ollut toiden ja treenin jalkeen makuulla sohvalla. Eli en ole juurikaan rasittanut itseani. Eli siis paljonko on normaali ihmisen syke toissa? (olen baarimikko). Entas paivan askareissa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
päätellen sä et tosiaan ole itseäsi pahemmin rasittanut, ja nyt tulee mieleen, että revit ihan pikkusen liikaa. Todennäköisesti kannattaisi alentaa nopeutta, ja panostaa kestävyyteen.
Pulssi sulla näyttää olevan tuossa 65pintaan, joka on vähän reilu ikäisellesi.
Kuntoilun aloittaminen on hyvä juttu, mutta hillitse vähän vauhtia, saatat saada pitkäkestoisemmat muutokset.
aamun leposyke, sinulla lienee hurjat unet stressistä johtuen?
kannattaa lukea, kaikki viisi sivua
http://www.fitness.fi/terveys/fyysinen/_a9161/?p=3