Minua vaivaa paastopäivinä/ hyvin vähäruokaisina päivinä kamala heikotus. Aina kun nousee seisomaan ni tuntuu, että pyörryn. Muutenkin lihaksissa on 0 energiaa.
Ja viisastelijoille:tiedän, että ruoka auttaa heikotukseen, koska se nostaa verensokeria.
Kysymykseni onkin miten voi nostaa verensokeria ilman, että saan kamalasti kaloreita? Mikä vähäkalorinen ruoka auttaa heikotukseen?
Ja viisastelijoille:tiedän, että ruoka auttaa heikotukseen, koska se nostaa verensokeria.
Kysymykseni onkin miten voi nostaa verensokeria ilman, että saan kamalasti kaloreita? Mikä vähäkalorinen ruoka auttaa heikotukseen?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Heikotus johtuu siitä, että elimistösi ei saa tarpeeksi energiaa. Energian mittayksikkö on siis kalori. Kun energia vähenee, elimistö tekee kaikkensa pystyäkseen toimimaan. Koska aivot on tärkein elin, sen energian tarve on ensiksi turvattava. Niinpä elimistö hidastaa sydämen lyöntitiheyttä ja verenpaine laskee. Myös ruumiin lämpötila laskee. Ymmärrät varmaan myös, että tällöin aivoihin ei riitä ihan tarpeeksi happea. Energia eli kalorit ovat siis elimistön polttoaine.
verensokeria nostavia asioita:
-sakkaroosi (sokeri)
-nikotiini
-kofeiini
-kortisoni
-glukakooni
-adrenaliini (oma lempparini ;), suuttuminen, pelkääminen, innostuminen, kiihottuminen, urheileminen jne...)
moi itse kun paastoan niin syön vitamiini tabletin ja kalsium tabletin joka päivä se auttaa minua olen proanna olen ollut sitä jo vuodesta 95 niin kokemusta on ikinä en ole pyörtynyt minun paasto aikoina eikä ole heikottanut terppa