Ihminen tarvii n. 60 g rasvaa päivässä, jotta keho ja aivot toimisivat normaalisti.
300 g sipsipussista saa 99 g eli sekään ole liikaa jos on sit rasvattomal dieetil seuraavan päivän. Toki noi sipsien rasvat on huonoja rasvoja, mutta oikeesti 60 g/pvä on aikamoinen määrä. Että vinkiksi kaikille...
300 g sipsipussista saa 99 g eli sekään ole liikaa jos on sit rasvattomal dieetil seuraavan päivän. Toki noi sipsien rasvat on huonoja rasvoja, mutta oikeesti 60 g/pvä on aikamoinen määrä. Että vinkiksi kaikille...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Anteeksi, jos olen näin tyhmä, mutta voisiko joku hieman valaista, mistä näitä oikeasti hyviä rasvoja saa? Kalasta ainakin tietääkseni, mutta entä muista? Mitä itse syötte, jotta saisitte niitä hyviä rasvoja, mutta ettei tulisi liikaa niitä perhanan kaloreita?
on kaloreita, mutta hyvät rasvat polttavat (niin kummalliselta kuin se kuulostaakin) elimistön rasvavarastoja ja huonot rasvat kerääntyvät kehoon. Toisin sanoen sama kalorimäärä rasvaa, joko auttaa sinua LAIHTUMAAN tai aiheuttaa lihomista. Kalorien määrä ei siis ole ratkaiseva lihomisessa ja laihtumisessa, vaan kalorien laatu.
Hyviä rasvoja on pähkinöissä, siemenissä, kalassa, kylmäpuristetuissa öljyissä (oliivi ja rypsi), avocadossa ...