Eli onko tämä ihan normaalia? Olen parikymppinen nainen ja koukussa terveelliseen elämäntapaan. Olen normaalipainoinen ja harrastan paljon liikuntaa. Tuntuu vain, että olen mennyt terveysintoilussa aivan äärimmäisyyksiin, enkä pysty lopettamaan.
Pakkomielteeni on syödä mahdollisimman terveellisesti, niinpä syön päivittäin hirvittävät määrät vihanneksia, marjoja, juureksia, hedelmiä ym. Päivittäin juon usean kupillisen vihreää teetä, valkoista teetä, rooibos teetä, tyrnimehua, piimää, vettä ja viherjuomaa. Sen seurauksena juoksen tietenkin jatkuvasti vessassa.
Vapaa-aikani menee terveellisten ruokien suunnitteluun ja valmistamiseen sekä liikuntaan. Imen internetistä jatkuvasti tietoa itseeni. Kuinka varmistan, että saan kaikki tarvitsemani ravintoaineet ja vitamiinit sekä ruunsaasti antioksidantteja, flavonoideja, terveellisiä rasvoja jne. Jos löydän internetistä jonkin supperruoan, joka sisältää paljon terveellisiä yhdisteitä, vitamiineja ym., yritän sisällyttää sen jokapäiväiseen ruokavaliooni. Minun on esim. päivittäin ihan pakko saada mustikkaa, parsakaalia, papuja, porkkanaa, inkivääriä, ituja, luumuja, siemeniä, pähkinöitä, omenaa, valkosipulia ja näiden lisäksi runsas määrä muita vihanneksia, marjoja sekä hedelmiä. Niinpä päivittäin tulee syötyä paljon erilaisia ja erivärisiä rehuja. Syön myös paljon kalaa terveellisten rasvahappojen vuoksi.
Paha tapani on syödä myös lisäravinteita, joihin palaa järkyttävät summat rahaa. Ystävien kommentit kiiltävistä hiuksistani ja terveyttä säteilevästä ihostani kannustavat minua vain jatkamaa tätä aikaa vievää ja rahallisesti kallista "harrastustani". Hoidan itseäni hiuksista varpaisiin ja saan siitä mielihyvää. Tahdon tuntea oloni mahdollisimman terveeksi ja energiseksi. Satunnaisista herkutteluista saan hirveän huonon omatunnon ja seurauksena rääkkään itseäni pitkällä juoksulenkillä. Tehosekoittimella teen kaikenmaailman kasvismössöjä ja syön oikeasti aivan järkyttävät määrät rehuja. Vaikka jo nyt syön kilokaupalla rehuja, niin tahtoisin vain sisällyttää lisää ja lisää terveellisiä ruoka-aineita ruokavaliooni. Ei tämä kyllä enää tervettä ole=( Mitä mieltä olette?
Pakkomielteeni on syödä mahdollisimman terveellisesti, niinpä syön päivittäin hirvittävät määrät vihanneksia, marjoja, juureksia, hedelmiä ym. Päivittäin juon usean kupillisen vihreää teetä, valkoista teetä, rooibos teetä, tyrnimehua, piimää, vettä ja viherjuomaa. Sen seurauksena juoksen tietenkin jatkuvasti vessassa.
Vapaa-aikani menee terveellisten ruokien suunnitteluun ja valmistamiseen sekä liikuntaan. Imen internetistä jatkuvasti tietoa itseeni. Kuinka varmistan, että saan kaikki tarvitsemani ravintoaineet ja vitamiinit sekä ruunsaasti antioksidantteja, flavonoideja, terveellisiä rasvoja jne. Jos löydän internetistä jonkin supperruoan, joka sisältää paljon terveellisiä yhdisteitä, vitamiineja ym., yritän sisällyttää sen jokapäiväiseen ruokavaliooni. Minun on esim. päivittäin ihan pakko saada mustikkaa, parsakaalia, papuja, porkkanaa, inkivääriä, ituja, luumuja, siemeniä, pähkinöitä, omenaa, valkosipulia ja näiden lisäksi runsas määrä muita vihanneksia, marjoja sekä hedelmiä. Niinpä päivittäin tulee syötyä paljon erilaisia ja erivärisiä rehuja. Syön myös paljon kalaa terveellisten rasvahappojen vuoksi.
Paha tapani on syödä myös lisäravinteita, joihin palaa järkyttävät summat rahaa. Ystävien kommentit kiiltävistä hiuksistani ja terveyttä säteilevästä ihostani kannustavat minua vain jatkamaa tätä aikaa vievää ja rahallisesti kallista "harrastustani". Hoidan itseäni hiuksista varpaisiin ja saan siitä mielihyvää. Tahdon tuntea oloni mahdollisimman terveeksi ja energiseksi. Satunnaisista herkutteluista saan hirveän huonon omatunnon ja seurauksena rääkkään itseäni pitkällä juoksulenkillä. Tehosekoittimella teen kaikenmaailman kasvismössöjä ja syön oikeasti aivan järkyttävät määrät rehuja. Vaikka jo nyt syön kilokaupalla rehuja, niin tahtoisin vain sisällyttää lisää ja lisää terveellisiä ruoka-aineita ruokavaliooni. Ei tämä kyllä enää tervettä ole=( Mitä mieltä olette?
Vastaukset 2
Vanhimmat
kuulostaa, ja juuri se, että koko hommasta on alkanut tulla pakko. Se, että sinun "täytyy" tai jos et tee kuten pitää, ”seuraa rangaistus”, viittaa siihen, että touhu on mennyt niin sanotusti päähän, eli tullut psyykkiseksi ongelmaksi ... muutoinhan terveyden pikkutarkastakaan vaalimisesta ei sinänsä ole mitään haittaa.
Ortoreksia aavistus ei välttämättä tarkoita sitä, että tarvitsisit ammattiapua tai, että olisit pahasti sairas, sen sijaan uskon, että tilanteen tiedostettuasi voit tietoisesti ja omatoimisesti, pikkuhiljaa vapauttaa itseäsi kaikista pakoista – yksi terveellinen ruoka-aine kerrallaan: Sen sijaan, että nyt sinun täytyy lisätä terveitä ruoka-aineita ruokavalioosi, teekin niin, että laiminlyöt päivittäin yhden terveellisen teon tai ruoka-aineen syömisen.
Jos omatoimista vieroitusta muutaman viikon - kuukauden kokeiltuasi huomaat ettei onnistu, niin sitten kipin kapin hakemaan ammattiapua. Mikä tahansa pakkomielle johtaa vain enenevään ongelmaan hoitamattomana.
Joo, minulla meni siihen pisteeseen, että aloin välttelemään kyläpaikkoja tiukan ruokavalion sekä pakonomaisen liikunnan vuoksi. Kävin pahimmoilleen salilla kaksi kertaa päivässä ja juoksin kaksi yli tunnin lenkkiä. Päivät etsiskelin yhä terveellisempiä ja vähäkalorisempia resepteitä. Harrastin myös aina tyhjällä mahalla aerobista liikuntaa polttaakseni mahdollisimman tehokkaasti rasvaa...Huonostihan siinä kävi kun kroppa meni ylikuntoon ja masennuin entistä enemmän. Nyt vuoden terapian jälkeen olo alkaa helpottaa hiljalleen. Sain myös masennuslääkkeitä tueksi. Tsemppiä paranemiseen! Älä epäröi hakea apua!