Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka ponnistus voimaa

    kuinka saada ponnistus voimaa oon kunfussa ja tarvii lisää voimaa
    51228
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Hyppimällä paljon ja korkeita pomppuja. Naruhyppelyäkin. Siinä 400 kohdalla alkaa todella tuntumaan.

    Äänestä

    Kirppuhyppely on yksi tapa. Punttia voi myös treenata - esim kyykkyä tai jalkaprässiä. Jälkimmäistä voi ja kannattaa treenata myös räjähtävästi. Joku 400 toiston naruhyppely kehittää vain kestävyyttä.

    Äänestä

    Treenaataan ponaria Juoksemalla Rappuja ylös. Tekniikkaa on vapaa mut toistoja on niin älyttömästi. Sitten toinen hyvä tapa on laittaa kaks estettä n. puolen metrin päähän toisistaan. toisen korkeus on about 60 cm ja toinen 90-110 cm. Sit pomppaat ekaks matalemman esteen yli ja sen jälkeen suoraan siitä läväytät maahantullessa ittes yli siitä isommasta esteestä. Koris on myös hyvä tapa kehittää pohkeitten paukkuja.

    Äänestä

    hyppynaru

    Äänestä

    • tarvisin lisää ponnistus voimaa hyppypotkuun koulujen välisiin korkeushyppy kisoihin

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mtis-23 kirjoitti:

    kuinka saada ponnistus voimaa oon kunfussa ja tarvii lisää voimaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu