Kesäloma on vasta aluillaan ja jo nyt toivon, että koulut alkaisivat. Olen aloittanut juuri kesätyön joka edellyttää aikaista heräämistä ja se on myös aika rankkaa, mutta onneksi vain muutama tunti kerrallaan. Koko kevään olen etsinyt töitä ja kun niitä sain se yhtäkkiä ahdistaakin. Pelkään että töpeksin työpaikalla, hajoitan jotain tai jätän jotain tärkeää tekemättä. En ymmärrä miksi stressaan tällaisesta. Aikaiset heräämisetkin tuottavat omat ongelmansa ja iltaisin on inhottava mennä nukkumaan. En voi lopettaa tätä työtä, koska tarvitsen rahaa. Mielestäni olen naurettava, kun ahdistun tällaisesta. No luultavasti tämä kesätyö ei ole ainut syy tähän oloon, sillä koko loma tuntuu jotenkin kamalata. Kavereiden kanssa ollaan suunniteltu kaikenlaista juhannukseksi ja nyt minua pelottaa sekin. Entä jos tapahtuu jotain ikävää, kun ylensäkin juhannus tuo tullessaan monia ikäviä tapaturmia. Toisaalta haluisin mennä viettämään aikaa ystävieni kanssa, mutta pelko käskee jäämään kotiin peiton alle.
Viime yönä sain herätä paniikkikohtaukseen, nämä kohtaukset tulevat aina yöllä ja sekin ahdistaa vietävästi nukkumaan mennessä. Paniikkikohtauksia tulee yleensä lomilla. en ymmärrä mikä näissä lomapäivissä ahdistaa, oli kyseessä mikä loma tahansa aina ahditus hiipii rintaani.
Olen huomannut myös, että mieleeni tulee pakkoajatuksia, jota pahenevat aina vapaalla. Pelkään, että vahingoitan perheenjäseniäni, sekoan täysin ja tapan jonkun.
Miten voisin rentoutua ja olla huoleti! en jaksa stressata ja ahdistua naurettavista asioista!?
Minua myös riesaavat monet neuroosit joista en varmaan koskaan pääse eroon.
Viime yönä sain herätä paniikkikohtaukseen, nämä kohtaukset tulevat aina yöllä ja sekin ahdistaa vietävästi nukkumaan mennessä. Paniikkikohtauksia tulee yleensä lomilla. en ymmärrä mikä näissä lomapäivissä ahdistaa, oli kyseessä mikä loma tahansa aina ahditus hiipii rintaani.
Olen huomannut myös, että mieleeni tulee pakkoajatuksia, jota pahenevat aina vapaalla. Pelkään, että vahingoitan perheenjäseniäni, sekoan täysin ja tapan jonkun.
Miten voisin rentoutua ja olla huoleti! en jaksa stressata ja ahdistua naurettavista asioista!?
Minua myös riesaavat monet neuroosit joista en varmaan koskaan pääse eroon.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on usein samanlaisia ajatuksia kuin sinulla Ronkeli. Minua ahdistaa myös usein, kun loma on meneillään. Silloin on liikaa aikaa ajatella asioita...
Minusta ei ole yhtään naurettavaa ahdistua kesätöistä.
Itse en ole vielä kesätöissä. Tulevilla viikoilla on kuitenkin jotain pientä hommaa. Stressaan jo nyt siitä. Jännitän monia asioita ja myös töissä käyminen tulee olemaan vaikeata. Olen jossain määrin perfektionisti, eli haluan kaiken olevan täydellisesti. Tämä pätee varmasti myös tuleviin töihin.
Minullakin on joskus pakkoajatuksia. Ne liittyvät vanhempien, lemmikin tai itseni satuttamiseen. Tämä on todella kiusallinen ongelma ja en ole uskaltanut puhua siitä oikeastaan kenellekään.
Sinulla näyttää olevan tapana huolestua helposti ja miettiä, mitä kamalaa voisi tapahtua tulevaisuudessa. Myös itselläni on siihen taipumusta.
Saatko mistään apua ongelmiisi?
En osaa neuvoa mitenkään sinua. Toivottavasti viestini lohduttaa edes hieman, sillä et todellakaan ole ainut, jolla on tällaisia ongelmia.
NÄIN TOIMIVAT
KIRJOITETUT
TAVOITTEET
Minulle tavoitteella on nimi: unelma. Kun kirjoitan
sen paperille, niin sitten alkaa tapahtua. -Leena
Aamiaispöydässämme istuu todennäköisesti paljon
keskimääräistä enemmän heitä, jotka ovat oivaltaneet
kirjoitettujen tavoitteiden taikavoiman.
Mikäli et ole vielä koskaan antanut itsellesi lupaa
toteuttaa unelmiasi, lue aamiaisystäviesi vastaukset
ja saa itsesi onnistumisten kierteeseen.
Arvonnassa Lokki Joonatan
–äänikirjan voittivat:
* Leena Kosmo, Savonlinna
* Johanna Korhonen, Pohjavaara
* Kristiina Jägermalm, Vantaa
Vastaussivustolle:
http://www.positiivarit.fi/tavoite
= = = = = = = = = =
moi, en tiedä auttaako tämä mitään, mut laitan tähän oman tarinani, miten selvisin masennuksesta,ahdistuksesta ja peloista. jos haluat kokeilla jotain luontaishoitoja lääkkeiden sijaan, niin ne ovat todellakin auttaneet monilla, älä luovuta, toivoa on! silloinkin on ollut apua kun masennuslääkkeet eivät auttaneet, joten aina kannattaa kokeilla! tässä se on;
mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti), ja gotu kola-nimistä yrttiä käytin myös. nämä auttoivat myös unettomuuteen. E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon, mustard syvään masennukseen, gentian ja gorse toivottumuuteen jne. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika.