Kärsin kroonisista niska ja hartiavaivoista. Lääkärissä sanotaan vain että lisää liikuntaa. Sitäkin olen lisänny, mutta mikään ei auta. Lääkärit aina vain paasaavat liikunnasta, vaikka sitä olen lisännyt.
niska ja hartiavaivat
mistä apua?
7658
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lääkärini antoi lähetteen OMT-fysioterapiaan ja siitä on ollut jonkin verran apua. Suosittelen kokeilemaan jos vain mahdollista. Olen käynyt aiemmin myös akupunktiossa, siitä on myös löytynyt apu..
ihan ok hoitoa, mutta teho minimaalinen.
akupunktiota tai shiatsu-hierontaa? Akunpuktio poistaa painetta eikä ainakaan minusta sattunut. Shiatsusta on myös ollut jonkin verran apua. Olen lukenut toisaalta että jotkut ovat käyneet ns jäsenkorjaajan luona. Itse en ole kokeillut mutta eräs tuttavani kertoi että tuo oli ainoa joka hänellä auttoi vastaavanlaisissa vaivoissa.
jäsenkorjaajalla? Niiden taitotasoissa on varmaan eroa. Voivat olla liiankin kovakouraisia. Akupunktio toimii joillakin, toisilla ei.
jäsenkorjaajien osaaminen on todells minimaalista- ei kannata-olen käyny
Minulla ehti olla töissä puolisen vuotta liian korkea pöytä, ja näppäimistö suoraan pöydän reunassa kun pöytä oli liian kapea.
Istuttuani puoli vuotta tosi hankalissa asennoissa sain hartiaseudun lopulta niin jumiin, että kasvoista meni tunto. Jouduin neurologiselle tutkittavaksi, samoin sydänpuolelle varmuuden vuoksi.
Muuta syytä ei löydetty kuin krampissa oleva niskalihas, joka puristi verisuonta ja hermoa pahasti.
Ohjeet: kunnon venytykset (fysioterapeutti neuvoi niskojen venytysliikkeet kädestä pitäen).
Vesijuoksu, lähes ainoa laji, jota et voi tehdä niin väärin, että niskat menisivät lisää jumiin.
Lämpöpussin pitäminen niskalla joka ilta. Lämpö hoitaa, avaa verisuonia, pitää niskat pehmeämpinä.
Muista myös juoda tarpeeksi nesteitä ja nukkua oikeanlaisella tyynyllä. Itse jouduin vaihdattamaan työpisteen kalusteet työpaikan fysioterapeutin käytyä huutamassa esimiehelleni...
Mulla on samaa vaivaa, todettu on mm. tension neck. Olen saanut avun omt-fysioterapiasta. Heissäkin on eroja, kuten muissakin ammattiryhmissä. Jos et yhdeltä saa apua, koita vaikka vielä toista.
Mä en saanut aluksi missään nimessä tehdä mitään jumppia tai venytyksiä. Ne vain pahensivat tilannetta. Ensin hoidoilla saatiin niska/hartiaseutu parempaan kuntoon ja sitten vasta neuvottiin juuri minun niskalle oikeat liikkeet. Niitä pitääkin sitten tehdä ahkerasti.
Kannattaa hakea apua ajoissa. Mitä huonompaan kuntoon niskanseutu menee, sitä hankalampi ja pitkäkestoisempi on kuntoutus!! Kokemusta on.
Joku mainitsi vesijuoksun. Se onkin hyvä. Tai ihan kävely vedessä jalat pohjassa. Uiminen ei ole ainakaan mulle sopivaa, kun se ottaa liikaa niskaan.
Pyydä lääkäriltä lähete omt-fysioterapiaan niin saat kelalta takaisin osan. Tavalliseen fysioterapiaan ei kannata mennä. Heillä ei ole tarpeeksi koulutusta, niiltä ei saa tällaisissa tapauksissa pysyvää apua.
Ja varaudu, ettei kuntoutus tapahdu hetkessä vaan vaatii aikaa ja sitkeyttä.