Olen syvästi masentunut ja aloittamassa juuri mielialalääkityksen. Kaipaisin kuitenkin myös muita konkreettisia neuvoja, miten masennuksesta voisi nousta ylös. Tällä hetkellä mikään ei huvita. Siis miten saada itsensä liikkeelle ja toimimaan, kun ei ole mitään elämänhalua ja tuntuu ettei sitä koskaan tule olemaankaan? Ja MITÄ minä sitten tekisin psyykeäni hoitaakseni?Olen siinä pisteessä, että yksinkertaisten asioiden hoitokin tuntuu ylivoimaiselta tehtävältä. En jaksa keskittyä esim.lukemiseen, joka aikaisemmin oli rakas harrastukseni. Elämässä ei ole mitään mieltä ja tuntuu ettei minulla ole siltä mitään odotettavaa enää. Olen 40 v ja sairastuin eron jälkeen.
Masennuksen syövereissä
Synkistelijä
2418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyvä että olet saanut lääkityksen. Nyt vain rauhassa odottelet sillä mielialalääkkeet eivät vaikuta heti vaan siihen menee ainakin pariviikkoa kunnes teho alkaa tuntumaan.
Ihan kotikonsteja on.
Jos jaksat niin siivoa esimerkiksi jokin huone tai kaappi. Työn tehtyäsi olet saanut todella mielihyvää vaikka aloitus tuntuisi vaikealta.
Lähde ulos kävelylle, vaikkapa pieni kymmenen minuutin kävely auttaa jo kummasti ja olet saanut tunteen, että jaksoit.
Keitä jotain yrtti teetä tai tavallista. Laita kynttilä palamaan ja kuuntele musiikkia.
(jotain hengellistä tai vaikkapa Vesa Matti Loirin tulkintoja Eino Leinosta)
Siinä mieli alkaa lepäämään pikkuhiljaa.
Istahda hetkeksi vaikkapa pihalle puiston penkille ja katsele luontoa, kuuntele linnun ja luonon ääniä. Niistä saa pikkuisen voimaa.
Mutta tee vain se mitä todella jaksat.
Älä pakota itseäsi mihinkään. Sinulla on oikeus kulkea vaikka yöpaidassa koko päivä tekemättä yhtään mitään, mutta muista syödä.
Alkoholi kannattaa nyt unohtaa kokonaan, sillä se vain lisää masennusta.
Keskustelu jonkun tutun kanssa auttaa. samoin myös on ns. palvelevia puhelimia ja seurakunnista löytyy ystävällisiä vapaaehtoistyöntekijöitä, jotka tulevat mielellään kyläilemään.
Juttelu toisin kanssa helpotta kummasti. Vaikkapa puhelimen välityksellä.
Myös mailailu auttaa.
Olen itse kokenut masennuksen ja pääsemässä pikkuhiljaa siitä yli
Jos haluat mailailla on osoitteeni:
[email protected].
Vaikkapa pieni tervehdys, että hei ja olet jo ylittänyt itsesi. Siis odotan mailiasi.
Tsemppiä.
Niin, älä missään nimessä pakota itseäsi mihinkään tai vaadi itseltäsi liikoja - tai mitään, jos on oikein huono päivä. Ole lempeä itsellesi, käy kylvyssä, saunassa, ota jalkakylpy. Meditoi, nuku, unelmoi.
Tai sitten vain makaa ja OLE MASENTUNUT, sillä sinulla on varmaan vielä surua jäljellä erostasi, et ehkä ole käsitellyt asiaa loppuun. Ihmisellä on kriisejä ja masennusta, ne on vain elettävä läpi. Jossain vaiheessa sitten alkaa valo pilkahdella.