Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka nopeutta

    Kuinka saisin lisää nopeutta kiitos kaikista vastauksista jo etu käten
    4781
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Riippuu vähän kyll millaista nopeutta..?, mutta jos tarkoitat jalkoja niin potkuharjoittelu on aika hyvä säännöllisesti tehtynä.. potku harjoitusta voi tehdä vaikkapa potkimalla säkkiä..:) tai rupeet juoksemaan 100m niin nopeasti kuin jaksat niin kyll ne jalat siint nopeutuu.. (näitä voi kyll tehdä samana päivänä) jos jalat kestää

    Äänestä

    Nopeus tulee rentoudesta ja oikein tehdystä tekniikasta. Oikeassa mittasuhteessa suunniteltu treeni sykli auttaa asiassa kummasti.

    Treenin suunnittelu syklissä pidät välillä kunnon jumppa treenejä x aikaa lihasten jaksamiseen panostaen ja sitten pelkkää herkyyttä x aikaa.

    Mikä tärkeintä venyttele kunnolla ja OIKEIN jokaikinen päivä, käy välillä hierojalla. Kun lihakset on rennot on myös liikerentoa ja nopeus tulee sitä kautta.

    Venyttelystä on paljon hyviä kirjoja olemassa, samoin erillaisista treenaus/ valmennus kirjoista löytyy hyviä alueita joita kannattaa opetella. kannattaa lukea kirjoja myös muista liikunta/urheilulajeista kuin kamppailulajeista.

    Äänestä

    tai sitten voisit nämä kaikki.........

    Äänestä

    • Oon kunfuka ja aika nopea mutta tarvis vielä nopeutta

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mtis-23 kirjoitti:

    Kuinka saisin lisää nopeutta kiitos kaikista vastauksista jo etu käten

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu