tuntuu et mulla on nyt jotain outoa meneillään nivelissä (tai missä ikinä..)! olkapäissä, kyynärnivelissä, polvissa..kaikkialla tuntuu välillä sellainen outo - ikäänkuin jokin olisi "plumpsahtamassa" pois..menemässä pois paikoiltaan? lisäksi en voi mm. nukkua ollenkaan kyljelteen kun sattuu niin paljon olkapäihin. varmaankin jokainen mun nivel myös naksuu erittäin herkästi, en sit tiiä onko asianyhteyttä sillä mutta mainitsinpa kuitenkin. äidilläni ja muutamalla muulla sukulaisella on joskus nuoruudessaan leikattu polvissa joku juttu niveliin liittyen ja tällä hetkellä äitini on menossa olkapääleikkaukseen. en edes siis tiedä tarkkaanottaen että mikä tässä voisi olla kysymys. tietty lääkäriltä saisin kysyttyä mutta jos nyt helpommalla ainakin alkuun pääsisin kysymällä ihan vaan täältä :)
mitä mieltä ootte?
mitä mieltä ootte?
Vastaukset 4
Vanhimmat
käytätkä päivittäin vihreita salaatteja, vihanneskia ja kasvisöljyä? Sitä paitsi sellainen 300 mg C- vitamiinia päivässä on nivelille ja jänteille eduksi, stabiloimassa.
Kävele säännöllisesti ja rauhalliseti joka päivä jokin rutiini lenkki. Nivelet voivat parhaiten kun niitä käytetään. Luusto voi parhaiten kun sitä rasittaa.
Yöllä ei saa nivelet tuntua tuolla tavalla kipeältä. Voisit hyvin ottaa yötä vastaan NSAID- valmisteen , jota apteekista saa ilman reseptiä. Se lievittää niveltulehdusta ja kipua.
Nivelrusto on se paikka kehoa, missä on kaikkein huonoin aineenvaihdunta.
Kohota antioksidanttipitoisuutta ravinnossasi, essentielleistä rasvoista on hyötyä, siis kasvisöljysita ja omega -3 kalarasvoista.
Nivelesi rutisevat koko kehosi tilanteen puolesta, sillä niistä tulee ensimmäinen merkki siitä, etä kehosi tarvisee ravitsemuksellista ja liikunnallista kohentamista.
Et ole varmaan koskaan aiemmin kiinnittänyt terveelliseen ravintoon mitään huomoiota, olet ollut niin terve, että dieetit ovat muitten asia, ei sinun, mutta kyllä nyt kannattaa tehdä yleisia terveysmuutoksia: Vähentää valkoista sokeria, vähentää kovaa rasvaa, lisätä vihannesta ja hedelmää, vähentää suolaisia makkaroita ja mieluumminkin käyttää kalaa ja kanaa, soijaa, papuruokaa, seesamia.
.
Kiitos vastauksestasi! :)
Ruokavalioni on terveellinen. Käytän erittäin minimaalisesti sokeria ja suolaa, en syö punaista lihaa enkä kanaa eli kasvisten osuus on suuri. Liikun (juoksu- tai pyörälenkki) 4-5krt/viikko. Ihmetyttää nyt tämä kipu kyllä!
joo siis äidilläni oli lähes katkeamispisteessä jokin JÄNNE.
fibromyalogia....oireet ovat samanlaiset,siis minulla on välillä kaikki nivelet kipeenä,polvet,kyynärpäät ,ranteet,sormet,kantapäät...lääkäri luokitteli fibroksi,kivut on välillä aivan hirvittäviä,rappusia ei pysty käveleen,kun polviin sattuu aivan hirveesti.