Hei, olen kuullut että kun lopettaa tupakoinnin niin ruokahalu kasvaa. Olen onnistunut olemaan tupakoimatta pari viikkoa. Tupakointia kesti parivuotta ja sitä ennen olin sauhuttelematta seitsemän vuotta. Nyt huomasin että ruokahalu on kasvanut. Kun tupakoin niin kotona ollessani ensimmäinen ateria saattoi olla lämminruoka n. klo 15-17, sen jälkeen en syönyt juurikaan mitään. Aamuisin join vain kahvia. Nyt aamuisin kelpaa voileivät tai mikä vaan. iltaisinkin mieli tekee iltapalaa ja nyt pelkäänkin että painoni alkaa nousemaan ja sitä on jo ennestäänkin liikaa. Toivottavasti ei näin käy...
Ruokahalu ja tupakointi
entinen tupakoija
82822
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Poltin 25 vuotta. Nyt ilman röksää 3 kuukautta. Ei ruokahalut muuttunut mittenkään.
Kaikki on ihan vain kiinni omasta tahdonvoimasta. :-)
Ruokahalu ei varsinaisesti kasva, kun tupakoinnin lopettaa, mutta ruoka alkaa maistua paremmalta, kun makuaisti paranee. Usein ruoka tulee myös tupakan tilalle, huomaamattaan laittaa jotain suuhun, kun tupakkaa tekee mieli, ja mahdollisesti lopettamista seuraavat lisäkilot johtuvat tästä.
Useimmilla paino nousee pari kiloa lopettamisen jälkeen, vaikka kuinka ruokavalio olisi täsmälleen sama kuin tupakoivana. Se johtuu siitä, että tupakointi ilmeisesti lisää hiukan energiankulutusta.
Tupakka on kuitenkin tuhat kertaa suurempi terveysriski kuin ylipaino. Ylipainoa saa olla todella reilusti, ennen kuin ollaan lähelläkään tupakoinnin terveysriskejä. Jos painonnousu pelottaa, voisitko vastaavasti lisätä liikkumista? Liikuntahan saa myös ajatukset pois ruuasta, ja ainakin olet lenkin tai jumpan ajan poissa pahanteosta eli jääkaapin vierestä.
Älä nyt anna periksi! Olet jo pahimman ohittanut, kaksi ensimmäistä viikkoa ovat hankalimmat. Parin kuukauden kuluttua ihmettelet, kuinka olet joskus voinutkin harrastaa jotain niin typerää ja tarpeetonta kuin tupakointi.
Mulla auttoi se etta soin 2-3 tunnin valein pienia valipaloja/aterioita mutta terveellisia seka urheileminen.Luin myos jostain etta 20min kavely joka paiva auttaa huomattavasti tupakoinnin lopettajia..Kaytin myos nikotiinipurkkaa joka auttoi ruokahalujen kanssa...
..että se ruokahalun kasvaminen ja lihominen perustuu miltei 100 % makuaistin paranemiseen.
kun sitä tupakkaa ei ole se korvataan jollain namupalalla eli syödään useammin jotain tupakan korvikkeena.
Sekä kollegani työpaikalla että yksi kavereistani lihoivat molemmat n. 20 kiloa lopetettuaan tupakoinnin.
tupakoinnin lopettaminen lihota, itse en lihonut yhtään kun olin useamman kuukauden tupakatta, lihominen riippuu täysin mitä siihen tilalle, hedelmiä suositellaan.