Mikä minua mahtaa vaivata, kun varsinkin eteen päin kumartamisen jälkeen on vaikea oikaista selkää ja lähteä kävelemään. Varpaiden kynsien leikkaamisen jälkeen tosi tönkkö!
Lisäksi päivittäin pientä kipua alaselässä, pakaroissa ja takareisissä. Olen yrittänyt jumpata (epäsäänn. tosin), vahvistaa vatsalihaksia ja venytellä. Ei poista vaivoja. Aikaisemmin oli iskias, joka kesti puolisen vuotta. Vuodepotilaaksi en silloin joutunut enkä lääkkeitäkään paljon syönyt.
Joku arveli, että voisi olla osteoporoosi.
Osaako joku omien tai tuttavien perusteella arvella, mikä on vaivojeni aiheuttaja? Nykyinen, melko uusi sänkyni on liian pehmeä ja meinaan vaihtaa sen.
Ylipainoa minulla ei ole, mutta tupakoin (osteoporoosi). Kävin juuri rannerankakuvauksessa ja tulokset tulevat ensi viikolla.
Lisäksi päivittäin pientä kipua alaselässä, pakaroissa ja takareisissä. Olen yrittänyt jumpata (epäsäänn. tosin), vahvistaa vatsalihaksia ja venytellä. Ei poista vaivoja. Aikaisemmin oli iskias, joka kesti puolisen vuotta. Vuodepotilaaksi en silloin joutunut enkä lääkkeitäkään paljon syönyt.
Joku arveli, että voisi olla osteoporoosi.
Osaako joku omien tai tuttavien perusteella arvella, mikä on vaivojeni aiheuttaja? Nykyinen, melko uusi sänkyni on liian pehmeä ja meinaan vaihtaa sen.
Ylipainoa minulla ei ole, mutta tupakoin (osteoporoosi). Kävin juuri rannerankakuvauksessa ja tulokset tulevat ensi viikolla.
Vastaukset 5
Vanhimmat
samat oireet mutta en kuitenkaan usko osteoporoosiin.
Olen myös leikattu iskiaksesta ja epäilenkin että vaivat johtuvat sieltä ja kulumat on varmaan yksi mikä minua jumittaa.
Minullakin on kipuja juuri noissa samoissa paikoissa kuin sinulla. Eli alaselässä, pakaroissa. Lisäksi myös lonkassa ja polvissakin joskus. Minä teen näitä liikkeitä: http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=100
Ja niistä on apua aina kun on todella "jumi"olo. Niitä tosin pitäisi tehdä monesti päivässä, mutta en yleensä tee kuin kerran. Ja joskus unohtuu moneksi päiväksi, mutta kun jaksaa tehdä, niin olo helpottuu.
Ja tuosta pehmeästä patjasta. Minä nukuin muutaman yön teltassa kovalla patjalla. Pelkäsin kyllä, että selkä ei kestä kovalla nukkumista. Mutta herääminen ja nouseminen aamulla ei ollut mitenkään vaikeaa. Kova patja on siis parempi varmaan kuin liian pehmeä:)
Kiitos vastauksista ja tuosta linkistä. Kysyn vielä, mitä lääkärit ovat sanoneet vaivoistanne? Itselläni ei ainakaan skolioosia ole, mutta ehkä kulumia... Toivon, että syyt selviävät. Menen elokuussa ortopedi Antti Heikkilän käsittelyyn Eiran sairaalaan, kun olen kuullut niin paljon hyvää hänestä. Odotan innolla, mitä tuumaa ja mitä tekee!
Onko jollain kokemuksia punttisalin hyödyistä näihin vaivoihin?
Olen käynyt kaksi kertaa fysioterapeutilla. Hän totesi lannerangan skolioosin ja määräsi monipuolista koko kehoa rasittavaa liikuntaa. Ja jos kivut pahenevat, pitäisi kuulemma sieltä hakea tukipohjalliset jalkoihin (mutta en taida hakea, koska ei niistä varmasti ole mitään hyötyä).
Kulumat eivät kuulemma aiheuta kipuja. Niitä on kivuttomillakin. Minäkin olen lukenut Antti Heikkilästä ja hän käyttää jotain hierontatekniikkaa. Haluaisin itsekin käydä hänellä, mutta asun liian kaukana. Toivottavasti saat apua:)
Kulumat,eli nivelrikko.Itsellä selässä ja polvissa
nivelrikko.Olen nyt kuukauden ajan kokeillut
kuntosalilla käyntiä.Lihasten hyvä kunto auttaa
selän osalta.Näin kertoi fysioterapeutti.
Kuntosalilla laaditaan ohjelma ja pikkuhiljaa
lisätään koskevaksi koko vartaloa.Omalla kohdalla
ei ainakaan haittaa ole kuntosalista,mutta kannattaa
aloittaa varovasti.Uinti tekee myös hyvää selälle.