Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Judokan kuntosaliharjoittelusta

    Harrastan judoa ja oon alkanu lisäämään treeniin salilla käynnin. Oliskos kellään jotain hyviä lajikohtaisia treeniohjelmia. Olisin kiitollinen niistä. Mitä liikkeitä,millaisilla painoilla minkälaisia toistoja? Olen n.185cm ja n.85kg.
    ps. Olisin kiinnostunut etenkin kilpajudokoiden treeni ohjelmista.
    2561
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    NÄIN MÄ TEEN, EN OLE KYLLÄKÄÄN KISAILIJA...

    penkkipunneruksia 60kg 12,10,8 toistoa, 70kg,3*5
    maasta vetoja 80 kg,3*5
    ojentajat, taljalla 50kg, 3*5
    vatsa rutistukset 3*20
    selkä lihas 3*20
    hauis käännöt molemmin ottein(myötä ja vasta)taljalla 12,10,8,
    ...jne (tuli kiire!)
    KERTOKAA JA OHJATKAA IHMESSÄ PARANNUKSIIN JOS TULEE MIELEEN,

    Äänestä

    Kunto- eli punttisalista varmaan on kysymys. Jolloin yleensä haetaan lisää voimaa. Mutta nopeus- eli räjähtävää ja/tai pikavoimaako? Vai maksimivoimaa? Vai kenties kestovoimaa? No, judossa tarvitaan noita kaikkia voiman "alalajeja"... Mutta kun judo ei ole vain voimalaji, vaan hyvin paljon myös tekniikka/taitolaji...

    Kannattaa paneutua asiaan, "lukaista" vaikka kirjat "Nykyaikainen urheiluvalmennus" ja "Kamppailuvalmennus".

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hitchiker kirjoitti:

    Harrastan judoa ja oon alkanu lisäämään treeniin salilla käynnin. Oliskos kellään jotain hyviä lajikohtaisia treeniohjelmia. Olisin kiitollinen niistä. Mitä liikkeitä,millaisilla painoilla minkälaisia toistoja? Olen n.185cm ja n.85kg.
    ps. Olisin kiinnostunut etenkin kilpajudokoiden treeni ohjelmista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu