Kuinka ihmeessä pystyn lopettamaan tupakoinnin kokonaan ja lopullisesti? Ongelmani on juhlimiseen liittyvä tupakan tuprutus, eli tupakointia tapahtuu ainoastaan ravintolailtoina noin kerran kuussa tai harvemmin. Tämän asian kanssa olen paininut jo viisi vuotta. Sitä ennen tupakoin säännöllisen epäsäännöllisesti noin viitisen vuotta, jolloin saatoin polttaa muutaman kuukauden lähes päivittäin ja sitten taas olla muutaman kuukauden kokonaan ilman. Tuntuu, että koko nuoruusiän olen ollut tupakkalakossa välillä aina sortuen. Taistellut olen parhaani mukaan, mutta harmittaa kun en vielä tänäkään päivänä ole pystynyt kokonaan luopumaan siitä hemmetin syöpäkääryleestä. Itsehillintäni pettää heti, mikäli nautin alkoholia. Vaikka kuinka olisin vannonut itselleni ennen baari-iltaa, että tällä kertaa en tupakkaan sorru, niin aina tulen kuitenkin kokemaan karvaan pettymyksen kun itsehillintä pettää ja poltan kuin korsteeni. Onko ainoa vaihtoehto lopettaa juhliminen kokonaan ja elää absolutistina lopun elämää? Tämä on aivan perseestä. Olen nyt 24 ja mietin lähes päivittäin, että mitä vaurioita tupakka on mahtanut jo minussa aiheuttaa ja mahtavatko ne vauriot olla vielä korjattavissa=( Ahdistaa... Mielessä on pyörinyt myös ajatus, että onkohan tällainen baaritupakointi vieläkin haitallisempaa kuin päivittäinen polttaminen, sillä keho joutuu tavallaan "yhtäkkiä" kokemaan kamalan shokin kun elimistöön virtaa kaikenmaailman paskaa aivan odottamatta. Onko ns. "terveellisempää" jos elimistö saa pienen tupakka-annoksen säännöllisesti, kuin saada suuri annos harvoin? Poltan noin 15 tupakkaa per baari-ilta. Välillä olen yrittänyt myös lohduttautua sillä, että tuollainen välillä otettu terva-annos voi tehdä hyvääkin karaisemalla ja aktivoimalla keuhkojen omaa puolustusjärjestelmää, mutta tuskinpa vain=)
Tupakka + baari-ilta
Hermo menee
41281
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Baaritupakoinnin vaarallisuus riippuu kahdesta tekijästä: kulutetun tupakan kokonaismäärästä eli siitä kuinka usein ja kuinka paljon kerrallaan poltat ja siitä, että baaritupakoinnista on ÄLYTTÖMÄN HELPPO lipsahtaa päivittäin tai melkein päivittäin polttajaksi. Sen jälkeen onkin jo aika lailla vaikeampi lopettaa, jos elimistö tottuu saamaan tietyn nikotiiniannoksen viikossa. Usko kokenutta, olen lopettanut kolme kertaa, ja kahdella näistä säännöllinen sauhuttelu alkoi uudestaan "viattomasta" juhlatupakoinnista.
Jos tosissasi haluat lopettaa, pidä pieni tauko baarissa käymisissä, tai valitse seuraasi vain tupakoimattomia. Yksinään on ikävä kärvistellä siellä ovenpielessä. Etkä tietenkään osta tupakkaa, kun olet sinne baariin menossa (etkä sieltä baaristakaan!). Tupakan pummaamiseen toisilta on aina tietynlainen kynnys, eikä jatkuvasti pummaavaa katsota hyvällä. Teet myös selväksi itsellesi ja muille, ettet aio polttaa, kun et osta tupakkaa.
Pystyt ilmeisesti sinnittelemään jonkin aikaa, ennen kuin humallut liikaa. Teepä joskus niin, että lähdet kerta kaikkiaan kotiin, kun alkaa tehdä röökiä mieli. Muutaman kerran jälkeen opit, ettei kannata mokoman takia pilata hauskaa iltaa ja jätät tupakat polttamatta.
Yksi konsti voisi myös olla mielihalun toteuttamisen lykkääminen. Kun tupakkaa alkaa tehdä mieli, lupaat itsellesi, että poltat, jos mieliteko on vielä vartin päästä yhtä kova. Yleensä mieliteko menee aika nopeasti ohi.
Ei elämästä kannata liikaa ottaa stressiä. Tuohan on pikkuasia. Jos tosiaan poltat vain baarissa ja käyt siellä melko harvoin, niin anna mennä. Mitä tuota miettimään.
Olen kuullu, että jos polttaa 2 tupakkaa päivässä siitä ei ole mitää haittaa ihmis keholle (Epäilen itsekkin kyllä, mutta näin olen kuullut). Eli mitä haen takaa; Tunskin siitä mitään fyysistä haittaa ole jos kerran kuukaudessa polttaa sen 1 - 15 tupakkaa.. Siinä on se vaara, että se ei jää siihen 1 kerran kuukaudessa poltteluun..
Jos joku mummo kävelee tuolla tiellä ja näkee 200 metrin päästä että sytytän tupakin niin sitä alkaa hirveesti yskittään, onhan siinä sitten jotain myrkkyä joukossa, ei sitä muuten yskittäs.