Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Eikö liikunnan pitäis auttaa masennukseen?

    Kävelen useamman kerran viikossa ehkä max 8km kerralla, mutta yksi päivä päätin kävellä 15km lenkin. Sen seurauksena alkoi väsyttää ihan älyttömästi, minulle nousi kuumetta ja oon vaan suurinpiirtein nukkunu monta päivää sen jälkeen ja edelleen on lämpöä. Toissapäivänä kävin kaupassa ja leivoin ja en olisi millään jaksanut touhua loppuun, tuntui etten jaksa edes seisoa tai kävellä, jotenkin hengästyttikin. Kaaduin vaan sänkyyn sen jälkeen ja nukuin yli kellonympäryksen. Usein lyhyempikin kävely vain väsyttää, harvoin piristää. Miksiköhän näin? Ja oon siis normaalipainoinoinen ja nuori. Ja masennukseni ilmenee muutenkin pääasiassa ylettömänä väsymyksenä, jonka vuoksi melkein kaikki jää tekemättä kun mitään ei jaksa. Ja se normaalien ihmisten 8h yöunikaan ei mulle toimi vaikka yritän kuinka sitä, tulee ihan sairas ja univelkainen olo kun on niin väsynyt "liian lyhyiden 8h unien" jälkeen.
    3239
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    tulla. Mitäs jos pyöräilisit välillä? Kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille. Pitää löytää se oma.

    Äänestä

    Tarvitaan myös omaa ajattelua ja varsinkin asennetta. Liika on liikaa liikunnassakin. Eikä keskivaikea tai vaikea masennus parane yksin liikunnalla.

    Mitä taas tulee uneen, niin ei yksin määrä vaan myöskin unen laatu ratkaisee sen vaikutuksen. Unen pitää olla yhtäjaksoista ja levollista, että se palauttaa voimat. Pätkittäinen uni on tosin masentuneelle tyypillistä.

    Onko masennuksesi lääkärin diagnosoima? Mikä tahansa väsymys ei ole masennusta, vaikka väsymys onkin yksi masennuksen oireista. Väsymiseesi ja varsinkin kuumeiluun saattaa olla jokin muu syy. Hakeudu tutkittavaksi.

    Äänestä

    • Ei minulla mitään virallista masennusdiagnoosia vielä ole mutta sitä on ehdotettu. Ja minusta on kyllä otettu verikokeita yms. ja kaikki on ok, mitä nyt aina jokin yksittäinen veriarvo on jonkin verran yli viitearvojen, mutta sekin vaihtelee aina että mikä arvo se on milloinkin.

      Mulla on kyllä ihan positiivinen asenne monien asioiden suhteen, mutta silti tuntuu ettei se toimi väsymykseen . Ja yhtäjaksoinen unikaan ei riitä, monesti nukun tosi sikeästi 10h mutta silti väsyttää. Ja välillä tulee tuollainen superväsynyt kausi jolloin tuntuu ettei edes jaksa seistä tai kävellä mihinkään. Joskus ennenkin se on tullut kävelyn jälkeen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei toimi kirjoitti:

    Kävelen useamman kerran viikossa ehkä max 8km kerralla, mutta yksi päivä päätin kävellä 15km lenkin. Sen seurauksena alkoi väsyttää ihan älyttömästi, minulle nousi kuumetta ja oon vaan suurinpiirtein nukkunu monta päivää sen jälkeen ja edelleen on lämpöä. Toissapäivänä kävin kaupassa ja leivoin ja en olisi millään jaksanut touhua loppuun, tuntui etten jaksa edes seisoa tai kävellä, jotenkin hengästyttikin. Kaaduin vaan sänkyyn sen jälkeen ja nukuin yli kellonympäryksen. Usein lyhyempikin kävely vain väsyttää, harvoin piristää. Miksiköhän näin? Ja oon siis normaalipainoinoinen ja nuori. Ja masennukseni ilmenee muutenkin pääasiassa ylettömänä väsymyksenä, jonka vuoksi melkein kaikki jää tekemättä kun mitään ei jaksa. Ja se normaalien ihmisten 8h yöunikaan ei mulle toimi vaikka yritän kuinka sitä, tulee ihan sairas ja univelkainen olo kun on niin väsynyt "liian lyhyiden 8h unien" jälkeen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu