Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkälihasharjoituksesta

    Jos harjoitan alaselkää makaamalla lattialla ja nostan yhtäaikaa jalkoja ja ylävartaloa, niin voiko se aiheuttaa jotain ongelmia selkään?

    Normaalistihan tehdään joko nostamalla ylävartaloa tai alavartaloa. En ole missään nähnyt, että neuvottaisiin nostamaan molempia, mutta itse olen harjoittanu selkääni siten. Epäilyttää kuitenkin, joten haluaisin varmuuden, ettei sitten myöhemmin selkä olekin hajalla sen takia.
    1242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    jumpparin ryhmiin, missä tehtiin tuota liikettä - sillä perusteella ei pitäisi olla vaarallista.
    Tiedä sitten, jos on jotain ongelmaa selässä. Kaikkia liikkeitä ylipäätään pitäisi tehdä itseä "kuunnellen" eli ei revittämällä.

    Onhan tuosta liikkeestä helpompi versio, missä nostetaan vastakkaisia (diagonaali) ylä- ja alaraajoja yht'aikaa, ei siis molempia (kaikkia) kerralla. Rinta/lantio nousee silti ylös joka nostolla, enemmän tietysti siltä kohotettavan käsivarren/jalan puolelta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysymys.. kirjoitti:

    Jos harjoitan alaselkää makaamalla lattialla ja nostan yhtäaikaa jalkoja ja ylävartaloa, niin voiko se aiheuttaa jotain ongelmia selkään?

    Normaalistihan tehdään joko nostamalla ylävartaloa tai alavartaloa. En ole missään nähnyt, että neuvottaisiin nostamaan molempia, mutta itse olen harjoittanu selkääni siten. Epäilyttää kuitenkin, joten haluaisin varmuuden, ettei sitten myöhemmin selkä olekin hajalla sen takia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu