jostain kirjasta apua ujouteen?

Ystävämme jenkkiläiset ovat kirjoittaneet paljon small talk -kirjoja. Yksipä vaikka tässä: Dale Carnegie: "How to win friends and influence people". Älä pelästy sanaa "vaikuttaa ihmisiin", vaikutusta on myös positiivinen hymy jne. Kirjastosta löytyy paljon opaskirjoja myös. ja siis suomeksikin. Jokin psykologia/elämänhallinta -hylly. Tai jos tykkää ostella netistä, niin kai amazon.de on hyvä lähde, mä en tosin osaa käyttää sitä, mutta jos joku osaa.

Jonathan Berent: "Beyond Shyness"

Bernardo J. Carducci: "Shyness A bold new approach" Muistaakseni tuo oli ihan hyvä tiedonlähde, vaikkei nyt ihan suoranaisesti poistanut mun ongelmia.

Elaine N. Aron: "The Highly Sensitive Person". Todella hyvä, suosittelen jokaiselle ujolle ym. herkälle ihmiselle! Ei välttämättä neuvo ihan suoraan miten tulla sosiaalisemmaksi, vaan enemmänkin kertoo miten voi olla oma itsensä. Tuo mimmi löytynee myös netistä esim. googlella.

Edmund J. Bourne: "The Anxiety & Phobia Workbook, fourth edition" on myöskin hippu hyvä tiedon lähde. Vähän raskaslukuinen paikoin, mutta eihän sitä ole pakko kokonaan lukea (mä luin sen kuitenkin kannesta kanteen).

Mainitaan nyt vielä Carolyn Dean:in "The Magnesium Miracle" hyvänä tiedonlähteenä, koska hän kertoo että magnesiumin puute voi aiheuttaa pelkotiloja! Tuo mimmi löytyy myös netistä esim. googlella.

Täällähän ei toki saisi mainostaa, mutta menköön nyt vielä tiedonannon piikkiin se että olen tilannut kirjani www.amazon.com:ista.

Äsken mainittu Dale Garnegien´(vai miten se oli) kirja on saatavana myös suomeks nimellä "miten saan ystäviä, menestystä ja vaikutusvaltaa" joku semmonen.

Susan Jeffers - Uskalla elää! Lue hemmetissä tuo kirja.

Sen ku meet vaikka kirjakaupan filosofia osastolle ja alat selaamaan. Löytyy monenlaisia kirjoja.

http://succeedsocially.com/

Tuolla olis englannin kielellä hyvää tekstiä siitä miten kehittyä sosiaalisesti.

Tämä kirja ei varsinaisesti anna mitään ohjeita sosiaalisten taitojen parantamiseen, mutta suosittelen Mattilan teosta silti kaikille, jotka haluavat tarkemmin pohtia, mitä ujous on. Itselleni kirja ainakin antoi uusia ja kiinnostavia ajatuksia mietittäväksi.

..siinä voi muuttua koko käsitys asiasta ja voi joutua vaikka muutoksen pyörteisiin

ihan sama mistä Hellstenistä alotat - hieman aiempaa psykologian tietämystä auttaa ymmärtämään lukemaansa

mulla menee aina kauan noiden kirjojen kanssa ja olen saanut niistä tosi paljon uutta ajateltavaa - suosittelen kovasti muillekin

Tässä joitakin yleisiä kirjavinkkejä kaikille erilaisten pelkotilojen ja muiden hankalien tunteiden kanssa kamppaileville.


UJOUDEN JA SOSIAALISEN PELOKKUUDEN PSYKOLOGIAA:

Philip G. Zimbardo: Ujous - Mitä ujous on, mitä ujoudelle voi tehdä? (Kirjayhtymä 1978)

Juhani Mattila: Ujoudesta, yksinäisyydestä (WSOY 2004)

Kerstin Hellström & Åsa Hanell: Fobiat (Edita 2003)

Barbara G. Markway & Gregory P. Markway: Painfully Shy - How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life (Thomas Dunne Books 2003)

Syksyllä 2008 ilmestyy Kari Aavaston, Pia Kaulion ja Sirpa Syrjälän kirja "Jännittääkö? Pelko hallintaan" (Minerva Kustannus).


ARVOKKAITA ELÄMÄNTAITO- JA MIELENHALLINTAOPPAITA:

Anthony de Mello: Havahtuminen (Like 1999)

Åsa Nilssonne: Kuka ohjaa elämääsi – tietoisuustaidot arjen apuna (Edita 2005)

Eckhart Tolle: Läsnäolon voima - tie henkiseen heräämiseen (Basam Books 2006)


Suomen- ja englanninkielisiä kirjoja on varsin helppo ostaa (kortteja ei tarvita) esim. suomalaisista nettikirjakaupoista Bookplus ja AdLibris. Tulee suoraan kotiin laskun kera.