On mielenkiintoista tietää kohtalotovereiden ruokavalioista joten kirjoitatteko yhden päivän refluksiystävällisen ruokalistanne (esim. määrä, valmistustapa, mahd. lämpötila, noin kellonajat) tänne palstalle ?
esimerkkejä refluksiystäväll.
ruokavaliosta
11369
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Nainen, 30-40v, ei raskasta fyysistä työtä tekevä:
aamu desi naukaillen huoneenlämpöistä vettä
heti herättyä
Nexium 40 mg desi vettä
(tunnin päästä)
- kauralesevelli, rasvattomaan maitoon
(pari desiä)keitettynä
- hedelmää n. 100gr (raasteena
päärynä/banaani/aprikoosi ym, mustikka)
- ruokalusikallinen mantelirouhetta
keskipäivä - mahdollinen
yleisvitamiinilisä magnesium
- n 100 gr vihanneksia
(esim. lehtisalaattia,
porkkanaraastetta, ituja ym.)
vähän s-kastiketta
- (hiivaton) ruisnäkkileipä marg.,
kalkkunaleikettä/kevyt maksamakkaraa
n. klo kolmen syönti
- keskikokoinen peruna/runsas desi
riisiä/kuskusta/quinoa
- uunikalaa (yleensä rasvaisia lajeja)
n 100-150 gr
- uunikasviksia (esim kukka/parsakaali)
runsas desi
n. klo kuuden syönti
- marja/hedelmälesejuoma (n. 100 gr
marjoja/hedelmää, ruisleseitä
pari rkl - puoli desiä, nesteenä
pari desiä jugurttia/maitoa/kaura/
soijajuomaa/vettä
n. klo 9 syönti (vaakatasoon keskiyön jälkeen)
- kaura/ruis/vehnälesevelli pari
desiä maitoa mantelirouhetta
- hedelmää n. 100gr (raasteena
päärynä/banaani/aprikoosi, mustikka ym)
n. klo 10
- vettä ja mahdollinen maitohappobakteeri
annos
- hammaspesu, jonka jälkeen vielä pari
kulausta vettä
Syömisten välillä vettä ehkä noin o,5 - 1 litra.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=28242
kertaakaan itsellä (enkä usko että tulee tulevaisuudessakaan)- harmi jos sinulle tuli kerran - ohuen ohuet siivut ovat hyviä:-)!!
Itsellä tosin ei ole
päänsärkyjäkään kuin ehkä kerran vuodessa.
Näistä päävaivoistasi ehkä kannattaisi kirjoitella enemmän
päävaiva-palstoille - täällä kun pääpaino
näillä maha- ja suolistovaivoilla.
kannattaisikohan näistä sun päävaivoista
kirjoitella asianmukaisille palstoille -
sieltä voit saada enemmän tietoa.
Edelliset kirjoitukset keskittyi refluksiin.
Eikä ole estolääkitystäkään:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/patologi.html
- se soheltaa aika ajoin täällä
linkkeineen kunnes ei saa enää
vuorovaikutusta aikaiseksi kenenkään
kanssa....
eikö vaan?
Luulenpa, että olet sitä ihmistyyppiä, jolle tulee aika lailla muistakin jutuista enemmän tai vähemmän oireita ...
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/marniemi.htm
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/syotavaa.htm
....
http://www.mediuutiset.fi/doc.ot?f_id=1083340