Mulla parani kasvojen iho aika paljon, kun lopetin liiallisen hiilihydraatin syömisen. Eli mulla tarkoittaa sitä, etten syö pastaa, perunaa, pullaa, mitään jauhoista tehtyjä juttuja, leipää, mittää sokerisia mehuja, jogurtteja, karkkia... Paitsi pitää sanoa, etten nyt aivan ilman noita ole:D Välillä tulee syötyä hieman karkkia tms:D Mutta merkittävästi on vähentynyt hiilihydraattien syöminen... Niiden tilalta kananmunaa, lihaa, kasviksia, marjoja, maustamatonta jogurttia, itsetekemää vähähiilihydraattista leipää jne. Ei jaksa kaikkia luetella.
No, kasvojen kihelmöinti johtuen finneistä siis helpotti eikä finnejä ole sanoisko yhtään. Ei ainakaan punaisia. Eli varmaan paljonkin vaikutusta tuolla hiilihydraatilla noiden syntymiseen......
No, kasvojen kihelmöinti johtuen finneistä siis helpotti eikä finnejä ole sanoisko yhtään. Ei ainakaan punaisia. Eli varmaan paljonkin vaikutusta tuolla hiilihydraatilla noiden syntymiseen......
Vastaukset 8
Vanhimmat
Juu, hyvältähän tuo kuulostaa, mutta itselle olis aika kova muutos jättää nuo kaikki pois! Varsinkin pasta, peruna ja leipä. Voikos riisiä muuten syödä..?
En usko, että tuo mitenkään "kunnon akneen" vaikuttaa, mutta kyllä ruokavalio osittain ihon kunnossa näkyy. Kai tuo riippuu aika paljon myös henkilöstä..
Pastan voisin kyllä jättää helposti pois, mutta tuo leipä olis aika mahdoton.
Ei sais riisiäkään.
No alat syömään ruisleippä, jossa ei ole niin paljon hiilareita(kai). Ei välttämättä ole ihan niin hyvää kuin toi pullamössö (joidenkin mielestä) mutta elämä on valintoja...
sitä saa kuulemma syödä täysjyväruisleipää ja muutenkin aluks voi kokeilla hyväkarppausta, eli vaihtaa hyviin hiilareihin (tumma pasta, tumma riisi yms).
Jos jätät kaikki hiilarit pois niin sun pitää syödä roimasti enemmän proteiinia ja rasvaa. 1 grammassa proteiinia on 4kcal. 1 grammassa rasvaa 9kcal.
En usko että kestät kauan tällaista 'hiilaritonta diettiä'. Hiilihydraatti on elimistön 'polttoaine
Joo-ops, mullekin on välillä vaikea olla ilman leipää, mutta teen itse vhh-leipää:P, niin kyllä se siitä.
Siis ei vähähiilihydraattinen tarkoita hiilaritonta. Kyllä saa syödä hiilihydraattia, mutta tosi vähän. En ole varma oikeasta määrästä (ehkä joku 40g/pv), mutta esim. itse en noudata sitä tarkasti, vaikka vähemmän hiilihydraatteja syön kuitenkin kuin ennen.
www.fineli.fi :stä voi katsoa noita ruokien hiilihyd. määriä
Kasviksia pitää syödä oisko puoli kiloa, ja niissähän on myös hiilihydraattia, mutta ei paljon kuten vehnäjauhossa ja perunassa. Kaikki kasviksetkaan ei ole hyviä..tai jotenkin näin. Pitäisi lukea jokin vhh-rv-kirja, että tietäisi paremmin.
Ja niin se on, että päivän energiantarve pitää sitten täyttää proteiinilla ja rasvalla, jotta jaksaa paremmin, toki kasviksista saa osan.
kauan noudatit tuota ennen kuin huomasit sen tehoavan? Ja minkä tyyppinen akne sulla oli? Pinta-akne vai syvä akne (isompia paiseita)?
Eipä ole mitään muuta kuin tavallisia finnejä, mustapäitä ja välillä sellanen kipeä jostain kohdalta. En huomannu tässä ketjussa kertoa, ettei mulla ole ollut aknea.
Mutta täytyy sanoa, että nyt kyllä ihossa on hieman pieniä finnejä. Johtuisko siitä, että syön välillä (paljonkin) hiilihydraatteja? Esim. äsken join sokeroitua mehua, välillä jonku keksin syön ja karkkiakin joku päivä jne, joten en ole tässä ruokavaliossa mikään hyvä esimerkki.:) Kaikkea vaan pitää kokeilla:P
Iho on kuitenkin parempi kuin ennen, eli ei ole ollut niitä kipeitä kohtia (kun isompi finni tulossa) noin kuukauteen, pariin. Mistä johtuu, en ole varma. Aloin vähentämään hiilihydraatteja ehkä kaksi tai kolme kuukautta sitten.