Hei!
Olen nuori, terve nainen, 160 cm pitkä ja normaalipainoinen. Olen kiinnittänyt huomiota selkärankani naksumiseen ja naksauttelun tarpeeseen. Yö- ja päiväunien tai pitkän istumisjakson jälkeen tulee kummallinen tarve naksauttaa (ala)selkäranka "paikoilleen". Selkäranka jää jotenkin lukkoon ja tuntuu oudolta, ja siihen auttaa joskus rajukin selän eteen- tai taaksevenytys, jolloin selkäranka naksahtaa kovaäänisesti "omalle paikalleen". Joskus useampi nikama(?) naksahtaa ja kuuluu kaanoninomainen naks-naks-naks.
Selkäranka tai selkä ei muuten ole kipeä, mitä nyt lihaksisto ehkä huonossa kunnossa huonojen liikkumistottumusten vuoksi.
Yritin googlettaa(!) tätä ongelmaani, ja päätinkin itse kysellä täältä jos jollain olisi jotain vinkkejä/kommentteja asiaan. Ilmeisesti lääkärin pakeille tulisi mennä, mikäli tämä todella askarruttaa..?
Kiitos.
Olen nuori, terve nainen, 160 cm pitkä ja normaalipainoinen. Olen kiinnittänyt huomiota selkärankani naksumiseen ja naksauttelun tarpeeseen. Yö- ja päiväunien tai pitkän istumisjakson jälkeen tulee kummallinen tarve naksauttaa (ala)selkäranka "paikoilleen". Selkäranka jää jotenkin lukkoon ja tuntuu oudolta, ja siihen auttaa joskus rajukin selän eteen- tai taaksevenytys, jolloin selkäranka naksahtaa kovaäänisesti "omalle paikalleen". Joskus useampi nikama(?) naksahtaa ja kuuluu kaanoninomainen naks-naks-naks.
Selkäranka tai selkä ei muuten ole kipeä, mitä nyt lihaksisto ehkä huonossa kunnossa huonojen liikkumistottumusten vuoksi.
Yritin googlettaa(!) tätä ongelmaani, ja päätinkin itse kysellä täältä jos jollain olisi jotain vinkkejä/kommentteja asiaan. Ilmeisesti lääkärin pakeille tulisi mennä, mikäli tämä todella askarruttaa..?
Kiitos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuollaisille ongelmiille lääkärit vain nauraa, että kuvittelet vain vikaa olevan.
Rangan naksumiset johtunee siitä, että selkälihakset kinnaa ja ryhti on huono. Ne taas voi olla seurausta lantion hallinnan ongelmista.
Facettinivelet siellä sitä ääntä pitää. Todennäköisesti sinulla on lievää yliliikkuvuutta facettinivelissä ja kuten itse sanoit lihaksiston huonon kunnon takia ne menvät helposti lievään virheasetoon ja "lukon" auetessä kuuluu paksahdus.
Pääsääntöhän yleisesti kehon tuottamissa äänissä on; "äääni ilman kipua on vaaratonta"
Ikä korjaa yliliikkuvuuden ja jos haluat pitää paikat kunnossa, niin lihasvoima ja -kestävyys harjoitteet keskivartalolle olisivat "poikaa".
Sillä vaikka nyt olet vielä kivuton, niin yliliikkuvuus huono lihaskunto väärät ryhtitottumukset = VARMAT kulumamuutokset rakenteeseen....
facettilukko / fasettilukko, yliliikkuva, yliliikkuvuus.....
ja eiku jumpalle :)
Minulla naksunut välilevyn pullistumien jälkeen n.7 vuotta sitten alkoi. Ortonissa kuntoutuksessa ollut ja jne. Nivelet yliliikkuvat, mutta vanhemmiten jäykistyvät ja kivut helpottaa.
Kollektiivinen kiitos kaikille kommenteista!