Ihmettelen ihmisten suhtautumista Atkinsin diettiin sillä ei sen terveellisempää ruokavaliota olekkaan.
Ihmisillä on joku kumma harhaluulo että oikeassa Atkinsdietissä mässätään vain rasvaa ja proteiinia.
Itse olin Atkins Dietillä ja pudotin painoani 20 kg. Olo oli todella mahtava näläntunteesta ei tietoakaan. Atkinsdieetillä ollessa syödään terveellistä aitoa ruokaa eikä mitään hiivoilla ja sokereilla kohotettuja ja paisutettuja hiilihydraattipommeja. Kasvikset kuuluvat myös diettiin poislukien perunat. Kalaa ja lihaa syödään runsaasti tietenkään niitä ei tarvitse uittaa rasvassa sillä kysessähän on laihdutus kuuri eli syöty kalorimäärä pitää olla alhaisempi kuin kulutettu.
Minusta Atkinsdieetti onkin vähän kuin varakkaampien ihmisten dietti sillä ruokalasku kohoaa aivan varmasti koska ei enään syödä halpoja kuohutus/paisutus vilja peruna mössöä vaan pistellään esim Uunissa valmistettua lohta parsan kera tai vaikkapa Porsaankyljystä salaatin kera. Ruokajuomana dieetissä paras on vesi. Diettilimsat ovat haitallisia sekä kahvi myöskin on suositeltavaa jättää pois. Juustoja voi syödä miten paljon tahtoo joten tulevat ne kalsiumitkin tyydytettyä. Hedelmiä ei suositella syötäväksi kuin joskus ja jouluna ja banaani muutenkin runsaan energiasisältönsä johdosta luetellaan eitoivottujen aineiden joukkoon.
Dietti on mainio mikäli sen ymmärtää eikä hukuta itseään rasvoihin tosin ei niitä tarvise pelätäkkään. Kammottavin aine on puhdas sokeri joka tuhoaa dietin.
Dietin idea on että hiilihydraattihimo katoaa (ei tee mieli suklaata) ei ole nälkä. Atkinsilla saa syödä myös paljon sillä kuka jaksaisi syödä 1 kg lihaa he heh.
Dietti on turvallinen eikä kutista lihaksia mikäli huolehdit proteiinintarpeesta. Olkoon dietti mikä hyvänsä niin äärimmiilleen vietynä se käy terveyden päälle.
Kaikista kummallisinta Dietissä on se mahtava hyvänolontunne joka tulee noin viikon sisällä aloituksesta. Olo on sellainen että jaksat tehdä vaikka mitä ja mieli on kirkas ja avoin.Energiatasosi kohoaa huomattavasti etkä ole nuutunut ja voimaton kuten olisit esim. kaalikeittodietillä.
Edellä mainitsemani asiat ovat paikkansa pitäviä sillä pudotin painoni ilman nälkää. Vaikeinta ei ollut laihdutus vaan selittäminen ihmisille että en voi syödä sokeripiirakkaasi koska ketoosi päättyy. Kokeilkaa älkääkä tuomitko kun ette tiedä koko asiasta yhtään mitään.
Ihmisillä on joku kumma harhaluulo että oikeassa Atkinsdietissä mässätään vain rasvaa ja proteiinia.
Itse olin Atkins Dietillä ja pudotin painoani 20 kg. Olo oli todella mahtava näläntunteesta ei tietoakaan. Atkinsdieetillä ollessa syödään terveellistä aitoa ruokaa eikä mitään hiivoilla ja sokereilla kohotettuja ja paisutettuja hiilihydraattipommeja. Kasvikset kuuluvat myös diettiin poislukien perunat. Kalaa ja lihaa syödään runsaasti tietenkään niitä ei tarvitse uittaa rasvassa sillä kysessähän on laihdutus kuuri eli syöty kalorimäärä pitää olla alhaisempi kuin kulutettu.
Minusta Atkinsdieetti onkin vähän kuin varakkaampien ihmisten dietti sillä ruokalasku kohoaa aivan varmasti koska ei enään syödä halpoja kuohutus/paisutus vilja peruna mössöä vaan pistellään esim Uunissa valmistettua lohta parsan kera tai vaikkapa Porsaankyljystä salaatin kera. Ruokajuomana dieetissä paras on vesi. Diettilimsat ovat haitallisia sekä kahvi myöskin on suositeltavaa jättää pois. Juustoja voi syödä miten paljon tahtoo joten tulevat ne kalsiumitkin tyydytettyä. Hedelmiä ei suositella syötäväksi kuin joskus ja jouluna ja banaani muutenkin runsaan energiasisältönsä johdosta luetellaan eitoivottujen aineiden joukkoon.
Dietti on mainio mikäli sen ymmärtää eikä hukuta itseään rasvoihin tosin ei niitä tarvise pelätäkkään. Kammottavin aine on puhdas sokeri joka tuhoaa dietin.
Dietin idea on että hiilihydraattihimo katoaa (ei tee mieli suklaata) ei ole nälkä. Atkinsilla saa syödä myös paljon sillä kuka jaksaisi syödä 1 kg lihaa he heh.
Dietti on turvallinen eikä kutista lihaksia mikäli huolehdit proteiinintarpeesta. Olkoon dietti mikä hyvänsä niin äärimmiilleen vietynä se käy terveyden päälle.
Kaikista kummallisinta Dietissä on se mahtava hyvänolontunne joka tulee noin viikon sisällä aloituksesta. Olo on sellainen että jaksat tehdä vaikka mitä ja mieli on kirkas ja avoin.Energiatasosi kohoaa huomattavasti etkä ole nuutunut ja voimaton kuten olisit esim. kaalikeittodietillä.
Edellä mainitsemani asiat ovat paikkansa pitäviä sillä pudotin painoni ilman nälkää. Vaikeinta ei ollut laihdutus vaan selittäminen ihmisille että en voi syödä sokeripiirakkaasi koska ketoosi päättyy. Kokeilkaa älkääkä tuomitko kun ette tiedä koko asiasta yhtään mitään.
Vastaukset 54
Vanhimmat
Tämä on järkeenkäypää:
"Pahimpina peikkoina ruokavaliossa pidetään sokeria ja valkoista viljaa".
Miksi näitä alla mainittuja ei saisi syödä? Ainakin sen jälkeen, kun dieettisi on ohi? Koska lihot taas uudestaan.
"Lisäksi myös leipä, peruna, maito, kasvikset, hedelmät ja marjat on miltei kokonaan kielletty, koska ne sisältävät hiilihydraatteja".
Ja...täysjyvävilja...eikö se ole terveellistä.
Diettini ei ole milloinkaan ohi vaan se jatkuu hautaan asti koska olen vain yksinkertaisesti lihoavampaa typpiä.
En ole sanonut että ei pidä syödä alla mainitsemisia tuotteita. Alla olevia tuotteita voi syödä mutta pitäen mielessä että kilot palaavat jos alkaa ahmimaan jälleen. Maitoa en suosittele kenkään juomiseksi oli dietillä tai ei sillä vesi on viisaampi vaihtoehto. Tosin itse juon silloin tällöin lasillisen punaviiniä((atkins sallii senkin tosin laihtuminen pysähtyy koska elimistö polttaa ensisijaisesti alkoholia)
Täysjyvävilja on terveellistä mutta kohtuudella sitäkin. Huomaan kyselyistäsi että tietosi Atkins menetelmistä on kovin vajavainen ja perustuu kuulopuheisiin ja uskomuksiin. Periaatteena on syödä luonnollista ruokaa jota sokeri ei ihmiselle ole milloinkaan ollut. Mene kauppaan ja etsi tuotteita joissa ei olisi sokeria niin huomaat mistä puhun.
on selvää, että lihot, jos saat energiaa enemmän kuin pystyt kuluttamaan. Lihomisesi siis johtuu ahmimisesta ja Atkins dieetillä voit ahmia mielin määrin tiettyjä ruokia ilman lihomisen vaaraa. Tässäkö on se ongelma ja ratkaisu on Atkins?
Kannattaa myös liikkua ja kuluttaa energiaa sekä syödä terveellisesti että monipuolisesti. Hiilihydraattiköyhä ja proteiini-rasva-painoitteinen ruokavalio ei ole pitemmän päälle terveellinen tapa elää.
Jos luit kirjoitukseni kokonaan, niin pidin järkeenkäypänä sitä, että sokerin ja valkoisen jauhon käyttöä tulisi vähentää jokaisen...ja suolankin. Eli OK.
Jos tietoni ovat vajavaiset, niin mitä ne ovat sitten heillä, joiden artikkeleja tai opuksia olen lukenut Atkinsin dieetin haitoista?
piskuinen 10 000 euroa tiskiin ja säännot luettavana ylempää kuntoilijan aloituksesta!
Kaikuu Atkinsin vastustajien läpätys joka perustuu uskomuksiin ja Halpojen vilja, sokeri/Tärkkelys mössön tuottajien ( Kraft, MM.Mars y,m) Sponsoroimien "tutkimusten" tuloksiin.
Et näköjään tiedä että ihmiskeho poistaa itse "ylimääräisen" nautitun enrgian, jos sille annetaan siihen mahdollisuus, mutta näitä e,m einesmössöjä syömällä tuota mahdollisuutta ei ole ...
Eli kiteytettynä : jätä leipä pois, ja syö ne päälliset , niin laihdut ja tulet terveeksi!
Jos itse söisin noin, kuivuisi uloste suoleeni ikuisesti. Ihmisen on saatava kuitua riittävästi. Ei sitä tule parsakaalista niin paljon kuin tarvitsisi. Täysjyväleipää ja -puuroa on syötävä.
"Et näköjään tiedä että ihmiskeho poistaa itse "ylimääräisen" nautitun enrgian, jos sille annetaan siihen mahdollisuus"
Ja käytännössä tuo tapahtuu miten ?
liikunta.
Monet tutkijat ja lääkärit ovat sanoneet, että atkins aiheuttaa mm. ummetusta, osteoporoosia jne. Voisin kuvitella että monen vuoden opiskelut ja tutkimukset antavat oikeita vastauksia. Kuinka vuonna -70 (?) kehitetty dieetti pystyy vastaamaan nykyajan uusiin tutkimustuloksiin. En usko, että tiede on tyhmentynyt.
Ymmärrän kyllä että atkinsilla laihtuu, koska eri ruokia on vain muutamia mitä voi syödä ja niihin kyllästyy niin helposti ettei tee enää mieli syödä. Ja proteiini pitää pitkään kylläisenä. Mutta ei kai atkins voi olla maailman terveellisin ja paras vaihtoehto? Ehkä sillä on helpoin laihtua jos on tarpeeksi itsekuria. Mutta mielestäni atkins ei ole ainut vaihtoehto. Ihan varmasti sinäkin laihtuisit jos liikkuisit ja söisit normaalisti. Niin tekevät miljoonat ihmiset. Vai eikö sinulla riitä motivaatio ja itsekuri liikuntaan?
Entä mistä saat kaikki tarvitsemasi vitamiinit, hivenaineet, kuidut ja monet muut tärkeät ainesosat jos et syö hedelmiä lainkaan? Entä ruisleipä? Sehän hyvin terveellinen leipä, joka ehkäisee mm. paksusuolen syöpää. Miksi se on kiellettyä? Mieltäni askarruttaa myös eläinrasvojen haitallisuus. Yleisestihän tiedetään, että eläinrasvat ovat niitä pahoja rasvoja, jotka aiheuttavat mm. sepelvatimotautia.
Lue tuo artikkeli ja kerro minulle mitä vitamiineja saat ja mistä. Entä onko sinulla jotain oireita noista puutostiloista? Oletko usein nuhassa?
http://terve.com/teema/artikkeli/artikkeli/vitamiinitaulukko
Yleisesti ottaen minua ei kiinnosta sinun rahasi saati vedonlyönti. Haluan vain vastauksen kysymyksiini ja oletan että asiaan perehtyneenä osaat vastata ilman äyskintää ja rahojen pöytään lyömistä. Jos et, niin tulkitsen koko atkinsin huuhaaksi.
Sinun kyselylläsi ei ole mitään pohjaa eikä mielikuvaa realistisuudesta! Ensinnäkin nöpönassu, sellainen pikku seikka mikä ehkäpä on jäänyt huomaamatta. Mietippäs siellä rotankolossasi sellaista seikkaa kuten esim ihmisen kehitys! Mitäs luulet onko ihminen koko ikänsä syönyt viljatuotteita, sokereita, pizzoja, vehnäsämpylöitä? Ei todellakaan ole! Ihmisen keho on muokattu paljon paljon aiemmin kuin sinun snickers patukkasi tai pizzapohjasi.
Ymmärrän että sinun sukuhaarasi lempiruokaa on banaanit johtuen puusta laskeutumisen ajankohdasta, mutta ihmisen luontainen ravinto ei ole hiilihydraattiperustainen!
Selittelet siellä nykytieteestä tietämättä sellaista yksinkertaista seikkaa kuten että insuliinin liittyviä kysymyksiä kuten ei vitamiineihinkaan ole vielä tyhjentävästi ratkaistu.
Väitänkin puolestani että ylipainoisuus on diabeteksen oire eikä päinvastoin. Nykytiedehän väittää että ylipainoisuus aiheuttaa diabetesta vaikka totuus on toinen. Jalostamatonta ruokaa syödessä keho ja aineenvaihdunta toimii mainiosti mutta kun nautitaan nopeita hiilihydratteja niin keho on pulassa.
Esität aivan perustettomia väitteitä kuten esim Atkinssilla tulee Ummetusta! ! ! Sopii tulla pytylle tsiikaan onkos kovinkin ummettunutta! Väitän jopa päinvastaista.
Lisäksi vaahtosit että helpoin laihtua jos on itsekuria. Voisin väittää että atkinsilla tarvitaan vähiten itsekuria sillä syödä saa jos nälkä on, ei tarvitse pihtailla, vaikkapa uunissa valmistettua kermassa hautunutta lohta tai kuhaa!
Kyllä syötäviä riittää joten älä huolestu!
Proteiini ei ole ainut joka pitää kylläisenä vaan se on ns ketoosi eli tila joka saavutetaan. Kyseisessä tilassa elimistö ryhtyy polttamaan rasvaa ja eikös se laihiksessa ole tarkoituskin! ! !
Luin muuten tuon jostain onkimasi vitamiinisepustuksen mutta luitkohan itse? Atkins dietillä kaikki nuo tulevat syödyksi! Huomaan että et edes tiedä mistä olet väittelemässä!
Kyselit vielä että olenko ollut nuhassa. Voin tuohon vastata että en ole milloinkaan voinut paremmin ja mieleni on virkeä, nukun hyvin ja herään levänneenä. Koko terveyteni on kohennut raketin lailla lopettaessani jalostettujen mössötuotteiden syömisen.
Kyllä se on parempi että kiipeät takaisin pesäpuuhusi järsimään banaanejasi koska ei sinusta ole vetoakaan lyömään vaan väität täällä perättömiä ja päästelet ympäripyöreitä aivopierujasi! ! !
En nyt oikein ymmärrä. Miksi sinä vedät herneet nenääsi kun kysyn ihan asiallisia kysymyksiä? Koska minua todellakin kiinnostaa tuo atkins.
"Sinun kyselylläsi ei ole mitään pohjaa eikä mielikuvaa realistisuudesta!"
Miksei ole? Perustele?
Jos ihminen ei syö tuotteita, joissa on vitamiineja ja tarvittavia hivenaineita, hän saa puutostilan. Joten vielä kerran pyydän sinua luettelemaan ruoka-aineet joita saat syödä, jotta tiedän saako siitä tarpeeksi vitamiineja yms. tyydyttääksen päivittäisen tarpeensa.
"Mitäs luulet onko ihminen koko ikänsä syönyt viljatuotteita, sokereita, pizzoja, vehnäsämpylöitä? Ei todellakaan ole! Ihmisen keho on muokattu paljon paljon aiemmin kuin sinun snickers patukkasi tai pizzapohjasi."
Mielestäni en sanonut missään vaiheessa syöväni pizzaa tms. Totuus nyt on se, että ihminen on metsästänyt, kalastanut JA sen lisäksi keräillyt. Jos et tiedä mitä keräily tarkoittaa niin se tarkoittaa sitä, että keräillään esim. marjoja pensaista. En voi ymmärtää miksi marjojen syönti on kiellettyä. Ne eivät sisällä paljoa muuta kuin hedelmäsokeria (ei paha), vettä (ei paha) sekä vitamiineja, antioksidantteja yms. Ne eivät lihota tai tee muutakaan sellaista. Joten kerro miksi niitä ei saisi syödä?
"mutta ihmisen luontainen ravinto ei ole hiilihydraattiperustainen! "
Mikä on lähteesi?
"mutta kun nautitaan nopeita hiilihydratteja niin keho on pulassa."
Miten keho joutuu pulaan?
"Esität aivan perustettomia väitteitä kuten esim Atkinssilla tulee Ummetusta!"
Se ei ollut väite vaan kysymys. Kysyin sinulta onko näin. Miksi se on niin vaikeaa ymmärtää?
No joo ainakin sain päivän naurut.
Vastaan nyt vain Y H T E E Nkohtaan koska kysyt samat asiat moneen kertaan!
Eli lue ihmeessä se vitamiinisepustuksesi jonka linkitit! Siinähän esim K A I K K I B-vitamiinit saa lihasta.
Mistä sinulla on tuollainen käsitys että Atkins olisi ravintoköyhä dietti?
Tässä sinulle pässinpää yhdestä Atkins-dietin päivän ruokalistasta! ! !
Aamiainen
:Kinkkumunakas
:Tomattimehua
:Näkkileipää
:Teetä tai kofeiinitonta kahvia
Lounas
:Salatti kinkulla,juustolla,kanalla ja kananmunalla-hiilihydraatiton salattikastike/öljykastike
Päivällinen
:Äyriäis-salaatti
:Uppokeitetty Lohi
:Vihanneksia sallittujen listalta
:mansikoita kerman kera
Siinä sinulle nupopää esimerkki atkins-ruokavaliosta yhden päivän osalta. Huomaan että et tiedä aiheesta mitään koska luulet että kyseisellä dietillä syödään vain rasvaa ja rasvaa. Voin jopa väittää että syön terveellisimmin nykyään kuin ennen.
Ei kasvikset ole Atkins dietillä kiellettyjä! Ainoastaan eräiden kasvisten määrää rajoitetaan.
Jos nyt perehtyisit mistä tässä nyt on kysymys ja vetäytyisit sinne näädänpesääsi!
Ensi kerralla kun jyrsijänpäähäsi pälkähtää kysyä että toimiiko suoli niin tuleppa katsomaan! Suoli toimii vähän liiankin hyvin joten liitele oravaiseni seuraavaan pesäkoloosi katsomaan joskos sieltä kirjahyllystä löytyisi T niinkuin dieetti kohdalta tyhjentäviä faktoja Atkinssista.
Jos olen kiinnostunut atkinsin dieetistä ja kysyn siitä tarkempia tietoja ihmiseltä, joka sitä on kokeillut niin eikö sen pitäisi olla negatiivisen sijasta positiivinen asia?
Minä en ihan oikeasti tiennyt mitä atkinsissa saa syödä ja mitä ei. Ja siksi pyysin sinua kertomaan. Mutta asiallisten vastauksien saaminen on taas niin pirun vaikeaa.
Mikä teitä ihmisiä oikein vaivaa?
Koet kaiken henkilökohtaisena hyökkäyksenä itseäsi vastaan? Elämä ei ole niin mustavalkoista.
Ja minun on pakko kysyä samaa asiaa moneen kertaan koska et vastaa niihin ensimmäisellä kerralla. Elämäsi helpottuisi kummasti jos ottaisit sen herneen nenästäsi pois ja hengittäisit syvään.
"Proteiini ei ole ainut joka pitää kylläisenä vaan se on ns ketoosi eli tila joka saavutetaan. Kyseisessä tilassa elimistö ryhtyy polttamaan rasvaa ja eikös se laihiksessa ole tarkoituskin! ! ! "
Eikö elimistö polta rasvaa ilman ketoosia ? Selitä minulle mikä on ketoositila ja mistä se johtuu ? Miksi elimistön lähes kaikki elimet, sydäntä lukuun ottamatta suosivat glukoosia polttoaineenaan, jos sitä on saatavilla ?
Lisäksi jokainen voi mennä kokeilemaan kuntosalille, miksi ihminen tarvitsee glykogeenia. Anaerobinen lihastyö ei onnistu ilman hiilihydraatteja.
Liiallinen hiilarien syönti ei ole hyvästä, siinä olen samaa mieltä.
En viitsi jokaiselle erikseen selittää perus asioita joten yritäppä nyt käyttää Googlea ja etsi Atkins sivut tosin ne ovat englannin kielellä mutta kaippa sinä kovana kyselijänä selvität nopsaan nuo sivut!
Kehonrakennuspiireissä ns ketogeeninen laihdutus on hyvinkin tunnettua mutta sinähän olet tuollainen sunnuntai punttaaja joten mistäs sinä näitä ymmärtäisit!!!
Kyllä jokainen jaksaa punttia nostaa ilman hiilareita. Ei siinä tarvita oikeastaan muuta kuin lihasvoimaa. Mutta jos haluaa juosta maratonia niin siihen tarvitaan hiilareita, koska keho käyttää ensin hiilarit energiakseen ja sen jälkeen alkaa polttamaan rasvoja. En sitten tiedä miten se toimii jos ei ole hiilareita kehossa. Ehkä menee maitohapoille, en tiedä kun en ole kokeillut?
"Rasvaa pystytään hyödyntämään vain kestävyyssuorituksen aikana lihaksen sisäisistä varastoista. Lyhytkestoisissa suorituksissa rasvasta ei ole hyötyä. Toki rasvaa palaa hieman kaikessa kevyessä liikkumisessa ja työn tekemisessä. On huomattava, että kovien voimaharjoitusten jälkeisessä palautumisvaiheessa käytetään myös rasvaa, koska elimistö käy lepotasoa korkeammalla aineenvaihduntatasolla monta tuntia harjoituksen jälkeen. Rasvojen hapettamista energiaksi (energian ottamista hapen avulla rasvoista - aerobinen energiantuotto) harjoitetaan pitkillä aerobisilla harjoituksilla. Pitkäkestoisissa urheilusuorituksissa käytetään suorituksen alkuvaiheissa rasvaa ja siten tärkeä hiilihydraattivarasto säilyy ratkaiseville loppukilometreille (esim. maraton ja 50 km:n hiihto)."
Eli voisin kuvitella, että ilman hiilareita energia ei riitä maratonin loppuun saattamiseen ja nopeat ja lyhyet treenit kuten 100m juoksu ovat mahdottomia.
"Allekirjoittanut haluaa korostaa, että urheilijoilla hiilihydraattien rooli on tärkeä ja tiedostettu. Urheilijan on tärkeää saada laadukasta hiilihydraattia, mutta määrä on riippuvainen mm. harjoituksen kokonaiskuormituksesta ja lajista. Painon alentaminen ravinnon kontrolloimisella on muilla kuin urheilijoilla "helpompaa" kun ei ole urheilullista suorituskykytavoitetta. Kuitenkin painoa alennettaessa joko hiilihydraatteja tai rasvaa tai molempien saantia rajoittaen on muistettava terveys eli ravinnon pitää sisältää riittävä määrä laadukasta proteiinia, vitamiinit, kivennäisaineet ja vettä. Pelkkä ravinnon kontrollointi ei ole paras ratkaisu, vaan kokonaisuuden kannalta on tärkeää liikkua paljon, välttää stressiä, nukkua riittävästi ja olla tupakoimatta."
Eli atkins on ok jos ei liiku paljon. Jos taas liikkuu niin aerobinen treeni tökkii jossain määrin.
Lihastyö vaatii energiaa. Anaerobisessa lihastyössä energia tulee glukoosista, näin yksinkertaistettuna. Jos lihasten ja maksan glykogeenivarastot ovat tyhjät (kuten ketoosissa), energiaa ei yksinkertaisesti saada mistään. Jokainen, joka on treenannut punteilla ketoosissa(minä)voi varmasti vahvistaa tämän.
Tarkoitus oli yrittää selventää, että ketoosi ei ole ihmiselle mikään "luonnollinen" olotila. Se ei ole vaarallinen ja sitä voi jopa käyttää hyödyksi, mutta kuitenkin elimistö hiilihydraatteja saadessaan käyttää ensisijaisesti niitä.
Niin uskoisin elimistön käyttävän ensisijaisesti hiilareita energian saamiseen, koska se on helppoa. Ja silloin lihaskunto ei kärsi ja rasva on varastoituna pahan päivän varalle. Syy rasvan varastoimiseenhan on yksinkertainen: aina ei ollut ruokaa saatavilla siksi on hyvä varastoida rasvaa, koska siitä saa sitten energiaa ja voimaa. Näinhän käy esim. naiselle raskauden aikana.
Taitaa tää Nestori olla pudonnut puusta ja kauas kaikesta muusta! Seuraava väitteesi ei kyl taida pitää aivan paikkaansa: "ihmisen luontainen ravinto ei ole hiilihydraattiperustainen!". Meinaatko et ihminen on syöny koko evoluution ajan vain eläimen lihaa? Ei muuten pidä paikkaansa! Taisivat eka keräillä marjoja ym. muita kasvikunnan tuotteita ja myöhemmin sit lihan, jolloin saatiin tyydytettyä proteiinin tarve ja aivoihin saatiin lisää potkua! Ja toiseksi, miten pitkään nämä immeiset mahto sätkiä hengissä?Keskimääräinen ikä taitaa olla puolet nykyihmisen eliniästä!
Dieetti varmaan auttaa painonpudotukessa mut ei ole pitemmän päälle terveellinen, jos sen mukaan ihan työkseen syö koko elämän ajan!
Oli tääl jollain muullakin hieman erikoisia väitteitä, kuten että "eihän salilla hiilareita tarvita vaan voimalla siel sätkitään"! No lihaksen tuottamalla voimallahan siellä rauta saadaan valittamaan mut mistähän se lihaksen polttoaina, energia, saadaan. Oisko vaik juuri näist hiilareista tai yleensäkin glukoosista, joksi elimistö muuttaa ravinteet, jotka menee energiatarpeen tyydyttämiseen.
Dieettejä on monia, mut kannattaa ottaa eka selvää et miten ihmisen elimistö oikeesti toimii ennen ku niitä alkaa noudattaa ku reseptejä ruokaa tehdessä! Mut perushommana vois sanoa et kun syö monipuolisesti ja tietää et donitseja syömällä vaan lihoo ni ei tarvii hirveesti tinkiä syömisistään. Tää on siis ruokavalio, ei dieetti! Lisäks viel et ihmisellä voi palaa rasvaa korkeintaan 750g/viikko. Tosin paino putoo alussa enemmän, koska nestettä poistuu sen läskin mukana! Mut Zone on kohtuu hyvä alku vaik ei sekään sellaisenaan ole täydellinen, mut ainakin turvallisempi ja terveellisempi kuin Atkins!
Ja lisäks tää Nestori vois käyttää sivistyneempää kieltä vaikka on vannoutunut asialleen!
Mut näin täl kertaa..
Lähde lässyttämästä jos kengän-numero on suurempi kuin Äo!
Sinun väitteesi on sieltä mistä sinäkin eli tunkiosta! Turha tulla nassuttamaan asioista selvää ottamisista! ! ! Lyö vetoa jos köyhä pystyt! Mikäli tyydyt lässyttämiseen niin lässytä mielummin pellolla sillä sinne paska kuuluu! ! !
KAttos, ei näitä hommia huutamalla ja haukkumalla ratkasta, ei edes vedonlyöntiä siihen tarvita! Mut ku kuulostaa olevan niin vaikeeta "keskustella" asiasta asiallisesti ni ei voi mitn! Nestorilla ei taida itellään olla etes kenkiä, josta tarkistaa äo:nsä! Mut kivahan se on pellolla kirmata avojalon ku välil astuu sattumiin!
Ymmärtääkseni Atkins on ruokavalio, ei maailman autuaaksitekevä kaikkeenvastaava yleiskeksintö. Mitä ihmettä te rähisette ja olette toisillenne epäkohteliaita? Aloitan huomenna Atkinsin, ihan vilpittömästi, ja kerron kokemuksistani jos lupaatte ettette rähjää :)
Suokaa anteeksi kirjoitusvirheet, suomi ei ole äidinkieleni.
"Yleisestihän tiedetään, että eläinrasvat ovat niitä pahoja rasvoja, jotka aiheuttavat mm. sepelvatimotautia."
Käsittämätöntä soopaa, mikä tappaa tuhansia ja taas tuhansia ihmisiä. Sepelvaltimotautia aiheuttaa ensisijaisesti MAITO, jota Suomessa juodaan kaikkein eniten. Maidon kalsium on se iso paha. Valio itse tuli samaan tulokseen omissa tutkimuksissaan.
Maito ei kuitenkaan ole kaikille pahasta mutta esim. suurimmalla osalla suomalaisita on geneettinen alttius saada maidosta sepelvaltimotauti.
Niin en todellakaan kiellä sitä tosiasiaa, että atkins laihduttaa. Minua vain ja ainoastaan kiinnostaa sen vaikutukset terveyteen.
ps. Unenlaatuun ja olotilan paranemiseen vaikuttaa myös se, että olet laihtunut ~20 kg...
Sinun kannatta ostaa Tri atkinsin kirja, se maksaa alle 10 €, sieltä saat vastauksen Kaikkiin kysymyksiisi.
Ja se hyvä olo ja levollinen uni muuten tulee n, 2 vrk kuurin aloittamisen jälkeen, eli heti kun mössöhiilarit on kulutettu loppuun, ja elimistö alkaa polttaa omia rasvavarastojaan, paino ei ole siinä vaiheessa ehtiny pudota nimeksikään.
Ja Atkinsin dieettihän Parantaa veriarvoja, ja paljon tehokkaammin kuin perinteiset niukkakaloriset dieetit, Tästä asiasta on tehty vertailututkimus v 2002 Englannissa New England Medical Jornal-lehden toimesta (maailman suurin lääketiteellinen julkaisu), kokeessa oli 79 vaikeasti ylipainoista ihmistä 6 kk ajan, Akinsin dieetti oli 3 kertaa tehokkaampi, ja lihasmassa KASVOI, toisin kuin Vähäkalorisella dieetillä olleilla, ja myös veriarvot paranivat enemmän Atkins-ryhmällä.
Miksi tuo tutkimus kesti vain 6kk? Eikö tutkimuksen pitäisi olla pidempi että saadaan varmat tulokset siitä miten kuuri vaikuttaa?
Se onkin tukimuksen välitulos, se tutkimushan jatkuu koko ajan, ja USA,ssa alkaa toinen samanlainen, USA,n hallituksen toimesta..joten ei se atkins taida aivan humpuukia olla..ja sitä paitsi olen kokeillut sen itse, joten tiedän mistä puhun..
No olisit sitten sanonut JO edellisessä viestissäsi, että tutkimus jatkuu etkä olisi käyttänyt imperfektiä.
Siksi toisekseen kuten jo sanoin uskon kyllä siihen, että atkins laihduttaa. Ainut mikä minua kiinnostaa on sen terveysvaikutukset. Joten tämä ei ole mikään hyökkäys teitä vastaan ketkä olette laihduttaneet sen avulla. Onko se niin vaikeaa ymmärtää??
Itse olen laihduttanut dieetillä, joka on jatkoa Atkinsille. Erona on oikeastaan vain se, että rasvan sijasta syödään vähärasvaista lihaa, ja niin paljon kasviksia, että elimistön minimihiilihydraattiannos tulee juuri täyteen.
Syy näiden dieettien toimivuuteen on se, että elimistö käyttää energiakseen seuraavassa järjestyksessä:
1. hiilihydraatit
2. syödyt rasvat
3. varastoidut rasvat siis läskit
Jotta dieetillä päästään polttamaan läskejä on syötävä hiilihydraatteja ja syötyjä rasvoja vain se määrä, kuin elimistö vähintään tarvitseen pysyäkseen tasapainossa. Sen jälkeen ravinnon vähäkalorisuus johtaa läskien käyttämiseen ravinnoksi.
Koululääketieteessähän vallitsee vieläkin vanhakantainen käsitys "olet mitä syöt" eli jos olet läski, syöt rasvaa. Edellisen listan mukaisesti se ei ole mahdollista. Vaikka ravinto olisi täysin rasvaton, ei auta, jos saa liikaa hiilihydraateista. Niistä lihoaa. Itsekin olen kuunnellut monen läskisaarnat terkkarilla yms. eivätkä uskoneet, kun sanoin, että en käytä mitään margariinia, juustoa tai kastikkeita. Syön vain leipää vähärasvaisella kinkulla, rasvatonta maitoa ja pääasiassa kanaa. Minä lihoin hiilihydraateista. Kukaan ei vain ollut koskaan kertonut, että suomalaisen ruokavalion ns. peruspilarit peruna ja leipä ovat karkin ohella pahimmat hiilihydraattipommit.
En väitä etteikö, tavallinen kaloreiden määrän perustuva dieetti toimisi. Kyllä sekin toimii. Olen kokeillut. Sellaisen seurauksena tulee vain järjetön pahoinvointi ja jatkuva pääsärky ja nälkä, jota ei kestä millään niin hyvin, ettei esim. keskittyminen töissä kärsisi. Hiilihydraattidietti on käyttäjälleen helpompi, koska olo on parempi eikä vaadi jatkuvaa jokaikisen suupalan kalorin laskemista vaan tiettyjä ruoka-aineita välttämällä pääsee jo pitkälle. Lihaksetkaan eivät kärsi niin kuin tavallisessa näännyttävässä dieetissä, ja positiivinen olo laihduttamisen aikana edesauttaa intoa pysyä suunnilleen vastaavissa ruokailutottumuksissa dieetin päätyttyäkin.
Sitä paitsi lääkärit eivät enää kiellä Atkinsia sun muita vaan ovat jo myöntäneet, että eri vaihtoehdoista pitää keskustella. Jotain ilmeisesti hyvää sielläkin suunnalla on jo havaittu. Luonnollistahan on, että uutta, omia opittuja totuuksia ravistelevaa ja vielä tieteellisesti todistamatonta vastustetaan, kunnes toisin todistetaan. Miltä esim. kuulostaa se, että sydäntaudit johtuisivatkin bakteerista, joka kerran päästyään elimistöön ei koskaan poistu? Aivan naurettavalta! Mutta sellainen alustava tutkimustulos on havaittu (luin tämän lääkärilehdestä) ja asiaa mietitään vaikka se saikin lääkärit hirnumaan naurusta, kun tutkimustulosta esitettiin: Miksi sydäninfarktin saa keski-ikäinen suomalainen kohtuullisesti rasvaa syövä mies mutta ei koko ikäänsä rasvassa upotettuja ruokia syönyt italialainen? - Siksi että bakteeri pesii Suomessa. Kyllä tämä minustakin ihan humpuukilta kuulostaa, mutta ei sitä voi tietää. Hiilihydraattidieetti kuitenkin toimii helpommin kuin monet muut dieetit. Se perustuu ruoka-valion muuttamiseen alkuihmisen ruokavalion kaltaiseksi siis.
Jos onnistuin selittämään jollekin vastustajalle jotain, niin hyvä.
Ihan järkeenkäypää tekstiä.
Kun itse olen polttanut rasvaa kehostani, olen myöäs vähentänyt hiilihydraattien määrää. Voimailulajin harrastajana koen tarvitsevani proteiinia suhteellisen paljon. Rasvaa syön sen verran kuin proteiininlähteistä tulee ja lisäksi rypsiöljyä. Eli jos jostain on varaa vähentää, niin hiilareista.
Kun elimistö ei saa niin paljon energiaa, kuin se kuluttaa, se alkaa käyttää energiavarastojaan. Eli syömällä vaikka pelkkiä hiilareita laihtuu, jos kulutus on suurempi kuin energiansaanti. Tosin haittavaikutuksia tulee varmasti, niin kuin mainitsitkin.
Laihdutuksen pääperiaate, mikä tulee muistaa on se, että laihtuakseen ihmisen on kulutettava enemmän kuin hän syö. Siitä ei pääse yli eikä ympäri. Ketogeenisissä dieeteissä hiilarien poistaminen ruokavaliosta tarkoittaa yleensä sitä, että nautitut kalorimäärät putoavat automaattisesti. Eli vaikka sanotaan, että voit syödä niin paljon kuin haluat, se ei tietenkään tarkasti ottaen pidä paikkaansa. Itse asiassa vaara voikin olla siinä, että syödään liian vähän, kun ei ole nälkä.
Yritin tässä selventää, että en ole varsinaisesti mikään Atkinsin vastustaja. Se on kuitenkin vain yksi laihdutusmenetelmä muiden joukossa.
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html
(vaade totuudenmukaisuuteen)
http://homepage.mac.com/kutri/esipuhe.html (atkinsin vastustaja)
http://wwnet.fi/users/llcoolj/fketo.htm (Ketogeeninen dieetti="Hiilihydraattidieetti")
http://www.klak.com/zalk/tuulinet/zalk01/6251.php
(keskustelua,kun vaan jaksaa hiukan selata alempaa kirjoituksia)
Tuossa hiukan linkkejä joita lukaisin..
Eli siis energiaa kuluu Atkinssissa hulluna siihen, kun keho alkaa hiilareiden puutteessa muodostamaan niitä rasvakudoksesta.
Kattokaapa vaikka wikipediasta ;DDD
http://193.209.217.5/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
http://193.209.217.5/in/internet/liite.nsf/NET/160903083316PN/$File/SLL372003-3655.pdf?openElement
http://www.city.fi/fitness2/ravinto/tuoretta_tietoa/laihduta_terveellisesti/index.shtml
http://www.sydanliitto.fi/jarjesto/tiedotus/tiedotteet/rasvakeskustelu/Johansson_vast19.6.html
http://www.helsinginsanomat.fi/tuoreet/artikkeli/1060757879301
http://homepage.mac.com/kutri/esipuhe.html
http://www.diabetes.fi/lehdet/dlehti/juttuarkisto/0902proteiini.htm
Kuten mm. noilta sivuilta käy selvästi ilmi, Atkinsin dieetti on kaukana terveellisestä. Se, että saa vain hiukan hiilihydraatteja ja paljon rasvaa ja proteiinia, on epäterveellistä. Proteiinikin on epäterveellistä, jos sitä saa liikaa, ja Atkinsin dieetillä sitä saa liikaa.
"Proteiinikin on epäterveellistä, jos sitä saa liikaa, ja Atkinsin dieetillä sitä saa liikaa."
Jees ja myös hiilihydraatit ovat epäterveellisiä, jos niitä saa liikaa.
Kannattaa muistaa lähdekritiikki noissakin linkeissä.
Tässä Harvard School Of Public Healthin ehdotelma uudeksi ravintopyramidiksi, joka näyttää minun silmääni paljon paremmalta kuin nykyinen hiilihydraatit ovat mannaa taivaasta-suositus. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramids.html
Tutkimuksia on miljoonia. Ja usein se, joka maksaa tutkimuksen vaikuttaa sen lopputulokseen, kuten myös se miten pitkältä/lyhyeltä aikaväliltä tutkimus on. Ja tietenkin vertailuryhmä ja tutkimusryhmä vaikuttaa.
Ei pitäisi olla yksipuolinen lukiessaan tutkimuksista vaan pitäisi selvittää kuka, koska, missä ja miten on tehnyt kyseisen tutkimuksen ja kuka/ketkä ovat kuuluneet testiryhmään.
Yhtä ainoaa vastausta ei ole olemassa. Mutta useimmat tutkijat kuitenkin ovat sitä mieltä, että liika proteiinien saanti on epäterveellistä kuten myös liika hiilarien saanti.
Eli se mihin oikeasti pitäisi kiinnittää huomiota on määrä ja laatu. Pizza ei lihota ellei sitä syö joka päivä. Karkki ei lihota ellei sitä syö joka päivä. Ja proteiini ei ole vaarallista jos sitä ei syö liikaa. Ja hiilarit eivät lihota jos niitä ei syö liikaa.
Laadukas ruoka ja sopiva annoskoko on kaiken a&o.
Laihduin " atkinssilla" 4 viikossa 11 kg ja päivän kalorimäärä oli n. 4000.
Liikuntaa oli kävelyä n. 5 km pari kertaa viikossa.
Kananmunaa, grillikylkeä, grillikanaa, kaalia, herneitä,kossua, grillipihviä vihanneksilla ja bearnaikastikkeella, kantarelleja voissa paistettuna. Lohta, siikaa,silliä ja tonnikalaa. Rapuja, katkarapuja. Kabanossia, grillitomaattia ja paprikaa vuohenjuustolla täyttetynä.
Kanaa gordon blöö. Kermaista goudaa 41% 50g/päivä. Oltermannia ja brie juustoa päälle. (ei kevytmallista kumia vaan kunnon juustoja) Pekonia.
Näillä läskit lähtee nopsasti ja mukavasti.
Jos joku väittää, että kulutin kaikki noi energiat ja 11 kg rasvaa sen päälle päästessäni uuteen painooni, valehtelee.
En tiedä mistä tuo johtuu, mutta se on totta.
Kait sitten rasva ei kerrykään rasvaksi kehoon vaan poistaa jo kertynyttä. Ja kait suuri osa rasvasta ja protskuista menee läpi.
Ketonit pilkkoo kehon rasvaa ja se menee suolesta alas.
Ensinnäkin, jos aloittaa viestiketjun tällaisesta aiheesta PITÄÄ osata ottaa vastaan myös kritiikkiä. Käytöstavat kunniaan!
Itse olen tietämättäni (uskokaa tai älkää) laihduttanut joskus nuorena tyttönä Atkins-tyyppisesti: kokeilin mikä itselleni sopii ja millä paino putoaa. Tulos oli tämä: leipä, pasta ja jauhot pois, lihaa ja kasviksia tilalle.
Tein tosin sen virheen (tai toimihan se niinkin loistavasti), että yhdistin virallisterveellisen suosituksen rasvattomuudesta hiilarittomuuteen. Olin tosi vähällä ruualla ja laihduinkin sitten melkein 15kg.
Kilot ovat pysyneet poissa, mutta vielä olisi se loppurutistus, noin 5kg, jäljellä. Vaan eipä olekaan niin helppoa pelkällä Atkinssilla! Kiinnitän nykyään huomiota rasvojen laatuun ja määrään (kammoksuttaa ajatus eläinrasvoista, joten korvaan niitä kasviperäisillä oliivi- ja rypsiöljyillä) sekä siihen, että syön "tarpeeksi". Onhan sitä painoa lähtenyt, mutta tiukemmassa on.
Olen kuitenkin sitä mieltä, ettei tätä kannata markkinoida pelastusrenkaana kaikille: joillekin sopii, joillekin ei. Itse olen huomannut, että olo parantuu, kun vähentää hiilareita, mutta esimerkiksi miehelleni tulee kauhea olo eikä hän jaksa millään töissä (raskas fyysinen työ). Niinpä hän ei noudata Atkinsia, vaan hyväkarppaa, eli syö ruisleipää etenkin töissä eväänä. Kokeilemalla se selviää.
aloitin ensimmäisen kerran atkinsin dieetin pari vuotta sitten ja laihduin about 10kg. Paino putosi todella nopeesti, koska ennen tykkäsin syödä sipsejä ja kaikkea muuta nannaa! :) Kun lopetin sen ja alkasin syömään taas ihan "normaalisti" (omalla tavallani) se pudotettu 10kg tuli takaisin kokonaisuudessaa noin 6 kuukauden sisällä.
Nyt aloitin taas uudestaan tämän mainion dieetin ja olen nyt ollut huimat viikon ajan. Laihtunut olen noin 3 kg, joista kylläkin suurinosa on aluksi nestettä, mutta kuitenkin olen! :D
Atkinssin ideanahan on, että jätetään hiilarit syömättä. Moni ihminen luulee hiilihydraattia ns. terveelliseksi, mutta ne ovat täynnä sokeria ja pitävät nälän poissa vain hetken ajan. Atkinsin dieetillä syöt paljon vähemmän, koska proteeni pitää nälän pois. PS: Ei 20-30 vuottakaan sitten syöty näin paljoa hiilareita, kuin nyt JA hyvinhän ne meidän vanhukset jakseli! :)
fiksukin ihminen tietää, että kun on laihtunut haluttavan määrän atkinsin dieetillä, pitäisi alkaa pikku hiljaa syömään hiilihydraattia tarkkailen. Kun alkaa lihoamaan syö liikaa!
JA NIIN kyllä mullä ainakin paska lentää ihan normaalisti vaikka en kuituja niin paljon saakaan, kuin te! :DD
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ukvv.html
Arvoisat läskit riitelijät.. Hankkikaa elämä! Jos istutte vain koneella makkaroidenne kanssa riitelemässä ihmisten kanssa tylsän elämän vuoksi ja mietitte, miten laihtuisitte, niin hyvästi terve elämä. Nyt ulos mars lenkille!
Alvariinsa te hoikatkin täällä olette huutelemassa, joka asiaan, uuteen ja vanhaan pitää tulla laukaisemaan joku älytön kommentti. Ei se liikunta teillekään pahaa tee. Jos minä koitan vastustaa herkkuja, niin koittaisitte te vastustaa ylenpalttista pään aukomista, kun samaa vanhaa virttä kuitenkin suollatte. Olisi josku edes jotain uutta asiaa.
Mutta paljonko ollaan puhuttu ekologiasta atkinssilla. Ei taida maailma pelastua, jos alettaisiin kaikki atkinssille. Esim. naudanlihan ekologinen jalanjälki on elintarvikkeista melkeinpä suurin. Myös juustot, porsaanliha yms.. keikkuvat listan kärkipäässä. Yleensä liha on tietysti pakattu vielä muoviin ja vaatii poikkeuksetta vielä kypsentämistä uunissa. Dieettiä löytyy toki myös kasvisversiona, mutta soijan tai tofun ja näiden ihanan rasvaisten kermojen yhdistäminen vihanneksiin kuulloistaisi vähintäänkin tylsältä. Tuo oli kylläkin vain oma subjektiivinen mielipiteeni, oikaiskaa toki jos tahdotte. Atkinssista suorastaan ensimmäisenä mielikuvana tulee rasvassa tirissyt pekoni tai grillipihvi, jota tuolla dieetillä mussutetaan hyvällä omallatunnolla.
Atkins myös jotain erityistä agressiivisuutta? Jotenkin tuntuu että kun näiden ihmisten kanssa juttelee, he lähtee heti hyökkämään kun sanot jotain, joka ei sovi heidän maailman kuvaan. Aloittajakin on yksi esimerkki:)))
Minusta jokainen järkevä ihminen, joka painoaan tarkkailee, yrittää liialliset sokerit välttää. Kukaan ei sanoo, että pitää syödä pullaa ja piirakkaa päivittäin! Ja laihduttaja yleensä luonnolliseti vähentää hiilareita, kun syö enemmän vihanneksia ja proteineja. Mut tuntuu että Atkins ja vhh on monille joku uus uskonto...
Ja kyllä ihminen alkoi viljaa syödä jo aikoja sitten - ja niiden avulla selvisi.
Tuntuu kuin vhh tai atkins olis joku uskonto joillekin ja haluavat levittää ilosanomaa vähän liiankin ankarasti. :D Joka ikiseen väliin pitää sanoa kun joku selittää että söin aamupalaksi leipää: "Hiilihydraatti on sokeria, sokeri lihottaa ja on täys turhake jne jne jne ... " Onhan noita tutkimuksia tehty dieettien paremmuudesta ja yksi taisi olla, että dieetillä ei niin väliä, kunhan laihtuu ja omaksuu uudet elintavat. Eli pystyy pysymään dieetillä minkä aloittaa. Dieetti on oikeastaan melkolailla väärä sana, koska laihdutuksessa pitäisi oppia uudet elämäntavat. Uskon toki atkinsin tai vhh:n olevan terveellinen, kenties terveellisin ruokavalio, sitä en kiistä ja diabeetikoille tai kolesteroliongelmaisille hyvä dieetti, mutta toisaalta tuon ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksia ei olla tutkittu riittävän hyvin. Toisekseen itselle tuo dieetti kuulostaisi lisäksi melko kalliilta, koska valitettavasti täysliha ei ole kovin halpaa tavaraa. Kolmannekseen kärsin ummetuksesta kuitupitoisellakin ruokavaliolla että olis varmaan aika tuskainen olo atkinssilla. :D Ja neljännekseen ympäristövaikutukset - paljon on ollut mediassa mm. siitä, että lihan ekologinen jalanjälki on elintarvikkeista suurin. (Karjan ruokinta, kuljetuskustannukset, yms yms)
Itse olen jollakin semi vhh:lla (yritän laihduttaa) ja olen vähentänyt leivänpuputusta ja tätä vastoin lisännyt ruokavaliooni mm.rahkaa, kananmunia, raejuustoa eli proteiinia. Proteiini vie kyllä nälän paremmin kuin hiilihydraatti eikä ihan heti nälkä ole ovella. Ja valkoisen leivän vois vaikka lailla kieltää,sitä välttelen.
Oletpa oikeassa . Rasvan syönti itseasiassa vähenee atkinsdietin aikana. Saalaatit,kala, kana, ja muut lihatuotteet löytävät tien pöytään.. Atkinsilla huomaa ikäväkseen että hiilihydraattipullapaska tunkee kaupan joka hyllyltä. Paras ruokavalio olisi sellainen paskakakkosen kotiruoka johon kuuluvat sisäelimet silakat,,,,,ect
Mikään ei tunnu olevan pulliaisille vaikeampaa kuin laihduttaminen.
Laihdutuskuureja on tarjolla pilvin pimein ja kokeilemalla löytää nupillensa sopivan, eli
semmoisen jota jaksaa toteuttaa - montaa kokeilleena atkins-tyyppinen toimii itselläni--
saavutetun kullekin haluaman painonsa pitäminen onkin sitten taidetta.
Itse olen juuri aloittanut kyseisen dietin ja löysintälläisen, josta on helppo katsoa hiilihyrdraattien määrä.
http://diabetesnurkka.sytes.net/hh.html
MORO KAIKKI KIVAT!
OON OLLU ATKINSSILLA 4 KUUKAUTTA EIKÄ KILOAKAAN OLE TIPPUNUT. ONKO ELIMISTÖSSÄNI JOKIN VIKA???
SYÖN KALAA, KANAA, LIHAA, NAKKEJA, KANAMUNIA, JUUTOJA JA SALAATTEJA. MAITOA MENEE MYÖS.
EI AUTA VAIKKA MAISTUUKIN :-D
KIITOS AVUSTA!
Osuinpa hauskalle sivulla ja hauskaan keskusteluun. Näin äkkiä ajatellen ja keskustelusta johtopäätöksiä vetäen, näyttää siltä, että Atkinsin dieetillä on sivuvaikutuksia ihmisen keskuhermostoon. Miten muuten on selitettävissä ketjun aikanaan aloittaneen henkilön matala ärsytyskynnys ja heikko impulssikontrolli ja uskomattoman typerä ja ala-arvoinen kielenkäyttö. Ei anna oikein fiksua kuvaa Atkinslaisista. Olen kuullut muidenkin sanovan tätä samaan.
;DDDD
Hoho, tapelkaa tapelkaa niin saatte pähkinöitä!
-13 kg Atkinssillä ja ihan todistettavasti terve :)
En ymmärrä miksi tuo dietti ei toimisi. Eikä muuten todellakaan ole epäterveellinen dietti. Tuoretta lihaa ja kasviksia. Aika luonnonmukaista minusta.
Tosin itseäni ehkä alkaisi jossain vaiheessa ahdistamaan tuo rasvaisuus ja muutenkin tykkään syödä perunaa vähän väliä.
Onneksi minulla ei ole laihdutus menossa, vaan kaloreja pitäisi saada ennemminkin lisää. Näin ollen mätän kyllä hiilariakin naamaan aika lahjakkaasti, vaikka proteiininsaantikin pitää olla korkealla.
Aloitin marraskuussa VVH ruokavalion. Olen kokeillut painonvartiat, kaalisopat yms.tomihan ne, mutta minulle liian rajoitteisia. Ongelma minulla oli se, että aina turvotti ja vatsa tuli kipeeksi iltapäivästä. Kokeilin 2viikkoa ruokavaliota mikä ei sisältänyt lainkaan hiilareita ja olo parani. Tään jälkeen lisäsin kasviksia, marjoja ja turkkilaista jugurttia. Paino putos vielä 4 kiloa. En oo ylipainonen, liikun päivittäin n. 15 km.Otan joskus punkkua ja jos tuntuu myös bissee, eikä paino oo noussu ja olo on hyvä. Oon lukenu näitä kommentteja niin puolesta, kuin vastaan mielenkiinnolla. Mun mielestä on kuitenkin tärkeintä se mistä jokainen saa hyvänolontunteen, mulle passaa tämä enemmän kuin hyvin.Eikö olekkin näin, että jolla on tietoa asiasta, kannatta jakaa sitä, eikä hermostua toisten kyselyyn( ne voi olla ihan viattomia) se lisää toisten tietoutta eikä ole itltä pois. Miehelläni putos verenpaine, sokeriarvot ja kolesteroli normaaliin. Mulle passaa tämä tosi hyvin, tykkään lihasta kalasta, salaateista. Jätin vaan pois vaalet jauhot, karkin, suklaan, potut, riisin, makaronin ja sokerin. Tää on mun juttu, jota on helppo jatkaa läpi elämän. Mua autto, kun otin selvää asioista, enkä jättänyt kuulopuheiden varaan. Toivotan kaikille tsemppiä valitsemallan tiellä.