Kertokaa vähän että miten olette saaneet sokeriarvonne kuntoon. Minä olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ja mitannut arvoja. Olen syönyt säännöllisesti ja terveellisesti, ohjeiden mukaan. Tuntuu niin turhauttavalta kun teen kotona ruuaksi jotain todella terveellistä ja kokoan annoksen lautasmallin mukaan niin johan pomppaa sokerit kattoon. MM.täysjyvä pastat pieninäkin annoksina tuntuvat nostavan sokerin koholle vaikka juuri niitä kehotti diabeteshoitaja syömään tavallisen sijaan. Sitten kävin yhtenä päivänä ravintolassa syömässä ja kamalan morkkiksen säestämänä mittasin sokereita niin olivat normaalit, koko loppu päivän mittauksissa. Sitten yhtenä päivänä söin ruuaksi pelkkää tonnikalasalaattia ilman kastiketta, siis pelkkää tonnikalaa vedessä ja kasviksia, taas olivat arvot koholla.
Kun syön täsyjyvä leipää niin arvot nousevat ja kun viikonloppuna söin vehnäpatonkia niin arvot olivat taas hyvät. En todellakaan ymmärrä tätä yhtään. Mitä tarkempi olen ruuan laadusta, määrästä ja ruoka-ajosta niin sitä enemmän arvot tuntuvat heittävän. Sitten jos otan rennommin yhtenäkin päivänä niin arvot tuntuvat olevan paremmat, ei voi käsittää.
Kun syön täsyjyvä leipää niin arvot nousevat ja kun viikonloppuna söin vehnäpatonkia niin arvot olivat taas hyvät. En todellakaan ymmärrä tätä yhtään. Mitä tarkempi olen ruuan laadusta, määrästä ja ruoka-ajosta niin sitä enemmän arvot tuntuvat heittävän. Sitten jos otan rennommin yhtenäkin päivänä niin arvot tuntuvat olevan paremmat, ei voi käsittää.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syö sitä millä sokerit pysyvät kurissa. Eli jos täysyvävilja nostaa sokereita, mutta vaalea ei, niin syö sitten vaaleaa. Sitä vartenhan sitä ruokapäiväkirjaa mittausten lisäksi pidetään, että oppisit löytämään itsellesi sopivan ruokavalion. Suositukset on laadittu sen mukaan, minkä pitäisi tutkimusten mukaan toimia.
Kotona ollessa on olemassa sellainen vaara, että jotain tulee ajattelemattaan laittaneeksi suuhun aterian ja mittauksen välillä, joten silloin voi tulla korkea sokeriarvo vaikka itse ateriassa ei olisi mitään vikaa ja se naposteltavakin olisi ihan terveellistä.
apteekista ostettavaa guarem-jauhetta 1 annos, kolmesti päivässä aterian yhteydessä (aloitetaan pienellä määrällä). Kuinka pitkän välin pidät, kun mittaat aterian jälkeisiä arvoja? Sillä on tosi suuri merkitys, mittaatko tunnin vai kahden tunnin kuluttua. Koko vuorokauden syömiset vaikuttavat verensokeriin, ei vain se yksi ateria. Onko muuten ateriaa ennen mitatut arvot koholla?
Eli mittaan aina ennen syömistä ja tunti syömisen jälkeen. Syön n.3-4tunnin välein. Yleensä arvot tunti syömisen jälkeen ovat hyvät ja ennen syömistä pikkusen koholla. Toisaalta juuri täysjyvä pasta pienenäkin annoksena nostaa arvoja jo tunti syömisen jälkeen ja varsinkin silloin on tuo seuraavaa syömistä edeltävä arvo vieläkin korkeampi.
syöt sitä pastaa? Voihan se olla, että tarvitset insuliini hoitoa, jos ruokavaliolla ei onnistu.
oikein kaikki. Jospa kokeilisit et söisit pienempiä annoksia useammin? Esim jos ruisleipä nostaa arvoja, niin vaan yks pala, myöhemmin toinen. Ja esim perunat nostaa joillakin tosi paljon, samoin kuin maito aamulla.
Kyllä se on aivan mieletöntä kyttäystä valitettavasti. Se mikä on sulle hyvä ei välttämättä sovi toisille. Liiku enemmän ja nauti elämästä. Jos joudut kaikista yrityksistäsi huolimatta kuitenkin insuliinille ei se maailmaa kaada.