Minulle suositeltiin tänään pahan stressivatsani takia Psykoanalyysiä. En tiedä ky. aiheesta mitään ja toivoisin neuvoja. Rahatilannekkaan ei kovin hyvä näin opiskelialle, mutta pian valmis tekemään mitä tahansa jotta saan vatsani kuntoon.
Lääkärit sanovat että tämä on psyykkistä ja tiedän sen: vatsani reagoi mieleen ja jo noin yli vuoden ajan. Vatsani melkein joka päivä kuralla. Kaikki maailman testit otettu ja todettiin stressivatsaksi. Söin mielialalääkkeitäkin muutaman kuukauden eivätkä nekään auttaneet. Tarvitsen kipeästi apua!
Ei kuidut, maitohappobakteerit, psykiatrit, luontaistuotteet eivätkä mielialalääkkeet mitkään auta kyllä testattu on. Lääkäritkin jo pyörittelevät päätään.
Olen jo alkanut pelkäämään sosiaalisia tilanteita ja välttelen niitä. En tahdo mökkihöperöksi.
Olen kokenut jo muutaman paniikkihäiriökohtauksen sosiaalisissa tiloissa stressivatsani vuoksi. (Vessa on oltava lähellä ja ainias pääsy, muuten paniikkikohtaus iskee)
Olen jo hiukan masentunut, koska huomaan jääväni yksin.(Koska en uskalla enään liikkua kotoa ja olla sosiaalisissa tilanteissa)
Joillain hyviä vinkkejä? lähetä s-postia osoitteeseen [email protected]
Lääkärit sanovat että tämä on psyykkistä ja tiedän sen: vatsani reagoi mieleen ja jo noin yli vuoden ajan. Vatsani melkein joka päivä kuralla. Kaikki maailman testit otettu ja todettiin stressivatsaksi. Söin mielialalääkkeitäkin muutaman kuukauden eivätkä nekään auttaneet. Tarvitsen kipeästi apua!
Ei kuidut, maitohappobakteerit, psykiatrit, luontaistuotteet eivätkä mielialalääkkeet mitkään auta kyllä testattu on. Lääkäritkin jo pyörittelevät päätään.
Olen jo alkanut pelkäämään sosiaalisia tilanteita ja välttelen niitä. En tahdo mökkihöperöksi.
Olen kokenut jo muutaman paniikkihäiriökohtauksen sosiaalisissa tiloissa stressivatsani vuoksi. (Vessa on oltava lähellä ja ainias pääsy, muuten paniikkikohtaus iskee)
Olen jo hiukan masentunut, koska huomaan jääväni yksin.(Koska en uskalla enään liikkua kotoa ja olla sosiaalisissa tilanteissa)
Joillain hyviä vinkkejä? lähetä s-postia osoitteeseen [email protected]
Vastaukset 10
Vanhimmat
kokeiles asidobifilus jugurttia tai pillereitä (saa ihan tavan kaupoista) ja entsyymejä sulattamaan ruokaa, niitäkin saa marketeista esim.
Arvaa vain olenko kokeillut jo jos jonkin näköisiä jugurtteja ja maitojuomia ja maitohappobakteereita syön päivittäin.. Entsyymejäkin olen kokeillut...
Kiitos kun vastasit viestiini :P
Syön päivittäin siis maitohappobakteereita, vitamiineja, Hevi vihannes/marja-juoma, Gefilus Max maitojuoma jossa myös maitohappobakteereja ja joskus ruoansulatus entsyymejä.
mitä mielessäsi liikkuu ennenkuin vatsasi alkaa reagoimaan.
Aloita mielen rauhoittaminen kotona siinä omassa reviirissäsi. Kuuntele klassista musiikkia(kirjastosta saa lainattua ilmaiseksi). Ota esim. Ravelin Bolero - nauti sävelistä - tanssi. Sytytä kynttilöitä, tee venytysharjoituksia ja koe veden parantava vaikutus - juo vettä ja käy kylvyssä tai kuumassa suihkussa.
Kun menet sosiaaliseen tilanteeseen, ajattele, että ihmiset eivät ajattele sinua. He ajattelevat omia asioitaan. Tuo nainen tuossa, joka kantaa ruokakasseja tuskailee, kun oma mies ei tee mitään kotona. Tuolla mies siirtää vaivihkaa tonnikalapurkin vihannestiskiin, kun ei jaksa kuskata sitä omalle hyllylleen takaisin. Tuo nuori mies vilkuilee minuun päin...hmmm. Taitaa olla kiinnostunut.:)
Tee harjoitus - Mene yksin vaeltelemaan kauppakeskukseen. Ota mukavat vaatteet päälle. Ota asenne "Minä tässä" eli minä menen nyt liikkeisiin katsomaan vaikka vaatteita. Tässä liikkeessä on kikattelevia teinejä. Ei sinne! Menenpä tuonne - siellä on rauhallinen taustaäänikin. Ai kun kivoja vaatteita, mutta en kyllä näin paljoa maksaisi vaikka olisi rahaakin. Aaa, mutta tuolla onkin urheiluliike, jossa myydään eurolla hyppynaruja. Sehän olisikin ihan hauskaa. En olekaan pitkään aikaan hyppinyt hyppynarulla ja voin kotona kokeilla, että vieläkö se onnistuu yhtä ripeästi.:)
Ja näin tunnit vierähtävät ja huomaat, että olet koko päivän pyörinyt ruuhkassa tuntemattomien ihmisten keskellä. Jossain vaiheessa tulee nälkä ja mietit syömistä. Mitäköhän söisin.? Ostanko hampparin? Toisaalta se on epäterveellistä, mutta toisaalta nyt on hirveä nälkä. Nälkä vie voiton tällä kertaa.
Pointti on siinä, että mietit sen hetkistä tekemistä. Mikä on kivaa ja mikä ei. Kaiken kivan ei tarvitse olla kallista ja rahalla ostettavissa. Kiva on siinä olotilassasi, joka sinulla on.
Jos puhutaan esiintymisjännityksestä, niin sitä potevat kaikki.
Ihmiset ovat ihmisiä. Ei kannata pelätä. Ole oma itsesi, oma persoonasi ja nauti siitä.:) Vatsasi reagoi ympäröivään stressiin ja stressiä pystyy hallitsemaan ainoastaan että rakastaa itseään.
sinulle hyväksi havaittuja keinoja stressivatsan taltuttamiseksi ja siinä oli vain pieni osa niitä. Olen itse käynyt pelkoja läpi ja olen päässyt monesta pelosta irti muuttamalla ajattelua, koska keho reagoi mielen muutoksiin ja päinvastoin. Kerran nuorena opiskelijana sain paniikkikohtauksen koulussa ja menin itkemään vessaan kunnes huomasin seinään liimatun tarran, jossa luki "Älä pelkää. Pelko estää näkemästä tulevaisuuteen." Se oli minusta ihan hyvin sanottu. Monesti stressi vaikuttaa niin, että tulee kilpailutilanne tai joku uhka "ettei tästä suoriudu". Muut hallitsevat tämän, mutta minä en. Olenko tulossa hulluksi?
Ei kannata yrittää liikaa. Tekee parhaansa, minkä pystyy tai sitten tekee kybällä sen, jossa on tosi hyvä. Mutta kaikessa ei voi olla hyvä.
Tiedän että mielestänihän tämä on kiinni, mutta en pysty hallitsemaan mieltäni. (musiikki-rentoutus-venyyttelyt-suihku-hieronta-yoga-jne eivät auta lainkaan. Kun alitajunnassani tiedän että nyt on poistuttava ns. turvallisesta paikasta jossa on vessa lähellä sellaiseen paikkaan jossa ei ole vessaa lähellä. (esim bussi ja metromatkat)
Minä en saa ns. paniikkikohtauksia, vaan jännitän eri tilanteita (en siis ihmisiä). Tilanteilla tarkoitan matkaa jolloin ei ole mahdollisuutta päästä vessaan kesken kaiken.
Lääkärini määrittää minun jännityksen paniikkihäiriöksi, koska olen jännittyneessä tilassa: vatsa ja koko keho jännityksessä(pelkään ripulin yllättävän, jolloin olen jäykkä kuin tikku). Jännittäessäni: pulssi nousee, hengitys tiheys vaihtelee, kuumat aallot, sydämen tykytyksiä, hikoilen, vapisen/tärisen ja voin pahoin(pyörryttää oksettaa).
Eli vinkeistäsi päätellen luulen että luulit minun jännittävän ihmisiä sosiaalisissa tilanteissa...
Kiitos kuitenkin vinkeistäsi, olen kiitollinen :)
Mulla on ihan samanlainen vatsa tai paremminkin se on suoliston ongelma. Se on diagnoosinimenäkin lääketieteessä: ärtynyt paksusuoli. Olen sanonut, että vatsani tietää ensimmäisenä, koska alan olla masentunut ja stressaantunut.
On aivan kauhea tunne, kun on kaupungilla ja yhtäkkiä vatsaa kouraisee siihen malliin, että vessa on löydettävä alle vartissa. Ylensä aina se tulee syömisen jälkeen, joka kertookin oirediagnostiikassa ärtyneestä suolistosta.
Milläänhän ei syöty ruoka ehdi vartissa ulos.
Olen myöskin napsinut lactophilus-kapseleita, mutta eihän ne stressiin vaikuta! Ne vaikuttavat bakteerikantaan.
Ymmärrän todellakin hyvin tämän ongeman. Joskus olen päässyt kohtiovesta viimehetkellä; joskus muuallakin, mutta mitäs kun ei ole WC mailla halmeilla ???????
Psykoanalyysi ? Heko heko. Just joo, milläs reagointitapasi muutat. Eikä se ole sitä ns. normijännittämistä tai sos.tilanteiden pelkoa -
se on suoliston ärtymystila. Joku vaan elimistössäni kertoo suolistolle, että hei- tää tyyppi on tulossa stressikimpuksi tai depis on tulossa tai.......
Tajuan sua.
Siihen ei vaan vaikuta millään.
Ihanaa täydellinen kohtalontoveri :)
Vaikka ihanasta asiasta ei olekkaan kyse(stressivatsasta/ärtynyt paksusuoli)
Haluaisitko vaihtaa vinkkejä ja muutenkin keskustella asiasta joka meitä yhdistää?
Lähetä s-postia minulle osoitteeseen: [email protected]
Ja Iso Kiitos :)
Kiusallinen, tuttu vaiva. Itsekin vedän maitohappobakteereja ja yritän välttää kaikkea, mikä voisi pahentaa tilannetta. Vatsa vain reagoi.
Itselläni jonkinlaista helpotusta jännittämiseen ja sitä kautta vatsan toimintaan on tuonut bergamotti. Siis aromaterapeuttinen tuoksuöljy, jota polttelen tuoksulyhdyssä. Aluksi laitoin 2 tippaa ja nyt noin 4-5. Bergamotti ei vaikuta suoranaisesti vatsaan, vaan vähentää jännittämistä. Selkeitä tuloksia huomasin noin parin viikon tuoksuttelun jälkeen.
Kokonaan ongelma ei ole poistunut, mutta vähän helpottanut.
Kuulostaa ehkä oudolta, mutta mitä siitä jos se toimii :-D
Mahtavaa tätä pitää todella kokeilla koska pidän muutenkin tuoksuista ja rentoutumisesta vaikkapa rentoutusta en nyt ole saanut aikaiseksi millään vaikka yrittäisi... hierojalle olen miettinyt mennä jospa saisi lihakseni rentoutumaan jne... KIITOS VINKISTÄ KYLLÄ KOKEILEN :)