Olen yökkinyt ja törkkinyt nieluni rikki. Imusolmukkeet kaulas turvonnu taas ja nesteet ei kierrä kasvoissa. Turvonnut naama siis.
Ny loppu. Aloitan tiukalla ruokavaliolla huomenna 300-500 kcal/pv ja muutama kuppi teetä tai kaakaota. Silloin tiedän, etten ole voinut saada liikaa kaloreita. Ehkä tästä osaan sitten siirtyä "normaaliin" ruokavalioon, ku tuolla luulis painon pysyvän/tippuvan.
Yritetään nyt tätä, lasken kalorit tarkasti. Toiv tietoisuus lisää varmuutta, eikä tarvi oksennella.
Missä muussa kofeiinia kuin kofeiinitabuissa, kahvissa, teessä ja cola/pepsi-limuissa? Tietoa?
Ny loppu. Aloitan tiukalla ruokavaliolla huomenna 300-500 kcal/pv ja muutama kuppi teetä tai kaakaota. Silloin tiedän, etten ole voinut saada liikaa kaloreita. Ehkä tästä osaan sitten siirtyä "normaaliin" ruokavalioon, ku tuolla luulis painon pysyvän/tippuvan.
Yritetään nyt tätä, lasken kalorit tarkasti. Toiv tietoisuus lisää varmuutta, eikä tarvi oksennella.
Missä muussa kofeiinia kuin kofeiinitabuissa, kahvissa, teessä ja cola/pepsi-limuissa? Tietoa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Noilla eväillä et saa itseäsi paranemaan. Paljon kofeiinia, laittilimuja ja liian vähän ruokaa ei ole osa terveitä ruokailutottumusia ja oletan että haluat olla nimenomaan _terve_. Sitäpaitsi tollanen saa sun verensokerit ihan sika alas ja tunnet ittes tosi surkeeks ja mitä luultavammin saat ahmintakohtauksen ja sitten joudut taas alottaan kaikki alusta.
syö säännöllisesti, 4-5 kertaa päivässä, ei pitkiä taukoja ei huutavaa nälkää. Paljon kasviksia ja hedelmiä (esim omenoita tms voit syödä vaikka kilon lihomatta, vaikka vatsakipuja voi kyllä tulla ;) )
Aamupala on tärkeä, kaurapuuro on ehkä paras. Välipalaksi hedelmiä, pala täysjyväleipää tai jogurttia.
Itse yritän välttää ruokaa joka turvottaa ja saa olon tuntumaan inhottavalta. (en siis syö esim pastaa tai valkoista leipää)
Illalliseksi riittää esim maustetut pakasteviannekset ja lisäksi jtn pientä, esim hiukan tonnikalaa tai tofua. mutta ei liikaa, muuten tulee illasta tukala.
voimia ja jaksamista sulle.
mä taistelen samojen ongelmien kanssa mutta olen vakaasti päättäny _parantua_.
miksi muuten oksentelu aiheuttaa turvotusta? Itse olen toisinaan tosi turvonnut. Varmaan oksentelun syytä..?
en halua masentaa mutta itse olen yrittäny samaa,
mikä toimi hetken aikaa mutta ahmimiset ovat niin voimakkaita etti tuommoinen onnistu. riippuu tietenkin kuinka vakava sulla oli